Сильні набряки

Набряк - це ознака того, що з якихось причин в тканинах організму накопичилося надмірна кількість рідини.

Деякі причини виникнення набряків

Причин для виникнення набряків дуже багато. Тимчасове набрякання різних частин тіла може бути наслідком будь-якої травми, скажімо - розтягнення зв`язок.

У жінок затримка рідини часто відбувається в стегнах, що обумовлено утворенням токсинів (як це буває при целюліті, коли запалюється підшкірна клітковина). І в цьому випадку ефективними заходами боротьби з набряками буде дієта, спрямована на виведення з організму токсинів, а також фізичні вправи і масаж.

Затримка рідини в організмі відбувається і під час предменструальной фази. При цьому найчастіше рідина затримується в грудях і животі.

Багато виявляють у себе набряклі щиколотки Особливо часто це буває в жарку погоду, внаслідок незручного довгого сидіння в автобусі або під час тривалого авіаперельоту. В цьому випадку рекомендується вживати більше рідини, але не алкоголю, намагатися якомога частіше вставати і рухатися.

Сильні набряки щиколоток і литок можуть свідчити про неблагополуччя в роботі нирок або серця, а іноді і того, і іншого. Затримка рідини можлива і через порушення кровообігу, наприклад, варикозного розширення вен. У такому випадку потрібно професійне невідкладне лікування, як, втім, і при інших набряках незрозумілого походження і довго не зникають.

Як допомогти собі при набряках різного походження?

При набряках, що виникли через спеку або довго авіаперельоту, а також при набряках, пов`язаних з целюлітом, можна піти відмінному раді: масажувати ікри і стегна швидкими рухами в напрямку знизу вгору, використовуючи при цьому розведені в основному маслі ефірні масла в пропорції 98% оливкової олії і 2% ефірного масла. Найбільш ефективними ефірними маслами в цьому випадку будуть грейпрутовое, розмаринову, лимонна, олія герані. Сильним сечогінним ефектом володіє ялівцеву масло - воно стимулює видільну роботу нирок, однак, саме при захворюваннях нирок, а також при вагітності його не слід застосовувати. Під час вагітності ефірні масла слід вживати з обережністю, розведення масла повинно бути менше 1%, а ще краще порадитися з лікарем.
Щоб відтік рідини з організму відбувався інтенсивніше, простіше за все вживати трав`яні чаї, володіють сечогінною дією. Однак, тут є обмеження: не варто пити його довше одного тижня, оскільки тривала стимуляція видільної системи стомлює організм. Якщо ж після короткочасного курсу лікування трав`яними чаями набряки не пройшли, потрібно йти на консультацію до лікаря. Один з кращих трав`яних чаїв у випадку з набряками - чай з листя кульбаби (недарма його друга назва «намочи-ліжко»). Прийом деяких сечогінних засобів, прописаних лікарями, призводить до втрати і навіть дефіциту калію, що вже само по собі стає проблемою. Кульбаба ж дуже бога калієм і компенсує його втрату. Пити такий чай потрібно три рази на день по одній чашці.

Якщо є проблеми з кровообігу (при варикозі, наприклад), для кращого відтоку рідини потрібна фізична активність. Щоб поліпшити кровообіг і, відповідно, налагодити відтік рідини з організму, потрібна щоденна гімнастика, фізичні вправи, ходьба, плавання, біг, аеробне навантаження тощо.

Слід звернути увагу на свою дієту - Краще відмовитися від вживання солі або сильно її обмежити: сіль дає сильне навантаження на нирки і затримує виділення рідини.

Набряки можна зменшити, піднявши набряклу частину тіла над рівнем голови. Так, якщо набрякли ноги, підніміть їх якомога вище, можна сперти їх об стіну і так полежати деякий час. Також можна зробити і з руками.