Доступные меры по реабилитации после операции на позвоночнике

Заболевания позвоночника в большинстве случаев связаны с серьёзными болями и при обострениях требуют долгого и порой дорогостоящего лечения. Часто они приводят к необходимости хирургического вмешательства, но и после операции человек должен соблюдать определённые правила и принимать меры для того, чтобы не допустить возвращения болезни.

Одно из необходимых правил поведения в таких ситуациях состоит в том, чтобы избегать нагрузки на спину, связанной с подъёмом и переносом тяжестей. Это правило должно стать в определённом смысле жизненным принципом на долгие годы, и если прежняя работа человека, перенесшего операцию на позвоночнике, была связана с перемещением тяжестей, то необходимость сменить её становится очевидной. Эти ограничения особенно важны в течение первых двух-трёх лет после операции, когда позвоночник адаптируется к новому состоянию.

Очень важна также умеренная и дозированная физическая нагрузка, которая позволит мышцам спины сформировать естественный корсет для позвоночника, который, как никакой другой, сможет защитить его от перегрузок. Существуют комплексы упражнений, предназначенные для выполнения в послеоперационный период. Целесообразной является консультация у врача-специалиста по лечебной физкультуре, который с учётом особенностей состояния пациента сможет подобрать такой комплекс. В штате всех санаториев, которые принимают на реабилитацию пациентов, перенесших операцию на позвоночнике, такие специалисты есть. Но даже если консультация недоступна по каким-то причинам, можно самостоятельно сформировать для себя такой комплекс, соблюдая определённые правила.

Большинство упражнений лучше выполнять в положении лёжа, эта поза – наиболее щадящая для спины, но она позволяет дать мышцам нужную нагрузку. Эффективны движения ногами на весу по типу «велосипед» или «ножницы», причём нужно постепенно наращивать количество таких движений в ходе занятий.

Полезны также поочерёдные движения ног, имитирующие написание в воздухе цифр и букв кончиками пальцев каждой ноги. Минимальное количество цифр, которые должны быть «написаны», – от 1 до 10.

Ещё одно полезное упражнение, которое рекомендует известный целитель Валентин Дикуль, представляет собой ходьбу на четвереньках. В ходе выполнения такого упражнения равномерно и умеренно нагружаются практически все мышцы спины, рук и ног. Оно рекомендуется даже при обострениях заболевания, поскольку способствует улучшению кровообращения в тканях, окружающих позвоночник.

Конечно, непревзойдённым по профилактическому воздействию на организм упражнением является плавание. Регулярные занятия плаванием в бассейне или естественных водоёмах в летнее время года должны стать неотъемлемой частью мероприятий, направленных на реабилитацию тех, кто был оперирован по поводу болезней позвоночника. Нельзя забывать о непреложном правиле: только сам человек в состоянии сохранить и укрепить своё здоровье, и только он сам в ответе за него.