Лечебная физкультура дикуля

В последнее время регистрируется значительный рост числа заболеваний опорно-двигательного аппарата. Болезни поражают не только лиц пожилого возраста, но и молодых, трудоспособных людей.

Практически у каждого взрослого человека периодически возникают боли в спине, вызванные изменениями в суставах позвоночника, нарушениями осанки. Отсюда появление остеохондроза, дисковые грыжи, радикулит, сколиоз.

Эти болезни плохо поддаются лечению традиционными фармакологическими методами. Однако существует эффективный немедикаментозный метод лечения и восстановления позвоночника, в том числе после тяжелых травм – лечебная физкультура Дикуля. Ее разработал академик Валентин Дикуль.

В последнее десятилетие эту методику освоили больше 7000 больных лечившихся в медицинском центре Дикуля, еще около 5000 человек освоили ее самостоятельно.

Длительность курса лечебной физкультуры Дикуля индивидуальна. Зависит от тяжести
заболевания, степени нарушений опорно-двигательного аппарата и продолжается от нескольких месяцев до года, и рассчитана на восстановление двигательных функций.

На чем основана лечебная физкультура по методике Дикуля?

Наукой доказан факт способности клеток спинного мозга к регенерации и восстановлению. Правда, эти процессы протекают очень медленно, иногда несколько лет.

Но совершенно точно, эти процессы происходят, и нервная ткань способна восстановить свои функции. Но, как правило, за это время происходит атрофирование суставов и мышц и двигательные функции не могут восстановиться.

Лечебная физкультура Дикуля устраняет это последствие. Его методика поддерживает рабочий тонус мышц и двигательные функции суставов и делает упор на ежедневном постепенном восстановлении объема движений.

Методика лечебной физкультуры Дикуля применяется для устранения последствий заболеваний и травм позвоночника, церебрального паралича у детей, травм крупных суставов. Есть лечебная физкультура при остеохондрозе по методу Дикуля и лечебная физкультура Дикуля при грыже позвоночника.

В центрах Дикуля применяются специально сконструированные для этих целей тренажеры. Упражнения представляют собой разнообразный комплекс упражнений, индивидуально подобранных каждому пациенту.

Кроме того, существуют базовые упражнения, которые могут помочь восстановлению двигательной функции при самостоятельных занятиях.

Комплекс упражнений, лечебная физкультура Дикуля для самостоятельных занятий:

Первый комплекс

Для некоторых упражнений по методике Дикуля понадобятся простые приспособления. Их сооружают дома в близости от больного. Часть упражнений выполняется без них.

Комплекс упражнений создан для общей реабилитации. Занятия лучше разделить на 2 части. Утром выполнять упражнения для восстановления мышц ног и спины, во второй половине - усиленно трудиться над мышцами рук, груди и живота.

Самое важное, чтобы все мышцы тела были обеспечены ежедневной нагрузкой.
После полного общего комплекса лечебной физкультуры следует делать отдельные упражнения. Выбрать их должен сам больной. Главное, чтобы в течение дня человек усиленно трудился над восстановлением подвижность мышц и суставов.

В течение первого времени (2-3 мес.) лучше проводить упражнения без груза. Повторять каждое нужно 10-15 раз в 6 подходов без перерыва. Перед следующим упражнением нужно проводить мысленно разминку. Во время занятий лечебной физкультурой дыхание задерживать нельзя.

Регулярно занимаясь, хорошо вести дневник. В нем полезно ежедневно отмечать количество и качество нагрузок, число подходов и повторов упражнений.

Второй комплекс

Ко второму комплексу упражнений лечебной физкультуры Дикуля можно приступать после освоения первого. В это время подвижность восстановлена, и можно перейти к комплексу более сложных занятий.

Упражнения также разделите на 2 части. Тренируйте каждую группу мышц по такому принципу: первый день – одна группа мышц, второй день – другая, третий день – выходной. Далее соблюдайте этот график занятий.

Старайтесь ежедневно использовать вес и противовес. Подбирайте их в зависимости от тяжести состояния и самочувствия. Приучайте себя к нагрузкам постепенно.

Подберите вес, с которым легко работать, делайте упражнения по одному, повторяя несколько раз. Затем увеличивайте постепенно количество подходов и частоту упражнений.
Совершайте полное движение, чтобы мышцы выпрямлялись и сокращались до конца.

Постепенно их функция станет восстанавливаться и груз противовеса следует уменьшить, в то же время, увеличивая груз отягощения.

Дыхание задерживать нельзя, оно должно быть легким, ритмичным. Между упражнениями отдыхайте несколько минут.

Работа над собой очень трудный путь. Тут необходимы упорство, воля, вера в победу и жажда жизни. Все это есть в каждом человеке и лечебная физкультура по Дикулю поможет раскрыть этот потенциал.

Успехов вам и здоровья!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!