Когда депрессия даст о себе знать, вот как с ней можно совладать
Здравствуй, «Бабушка»!Сегодня от многих можно услышать: «У меня депрессия». Об этом я и хочу поговорить.Депрессия — это болезненное состояние угнетенности, безысходности и отчаяния. Наиболее подвержены ей люди с повышенной возбудимостью нервной системы. Чтобы не поддаться этому состоянию, старайтесь не перевозбуждаться и не уставать, правильно организовывая работу и отдых. Осилить депрессию помогут равномерный, спокойный образ жизни, рациональная психогигиена, полное воздержание от алкоголя, кофе и чая. Способствуют оздоровлению регулярные прогулки и работа на свежем воздухе, а также водные процедуры. Вывести человека из депрессии можно, создав ему в доме и на работе спокойные условия, окружив его вниманием, лаской и заботой. Больного надо постоянно подбадривать и успокаивать, тон беседы должен быть мягким и ровным. Снять эмоциональное напряжение можно с помощью аутогенной тренировки (самовнушения), произнося такой текст:«Я отдыхаю. Освобождаюсь от всякого напряжения. Расслабляюсь. Чувствую себя свободно и легко, я спокоен (на). Освобождаюсь от скованности и напряжения. Все тело расслаблено. Мне легко и приятно. Я отдыхаю. Расслаблены все мышцы. Кровь пульсирует равномерно. Голова легка, все боли и печали отступили. Приятное тепло проходит по всему телу. Тепло доходит до пальцев рук и ног. Тепло пульсирует в кончиках пальцев. Я спокоен (на). Я спокоен (на)».Во время внушения надо сидеть удобно, положив руки на колени и закрыв глаза. Произносить слова, вдумываясь в каждое слово и мысленно следя за реакцией организма на текст аутотренинга.Осилить депрессию можно и при помощи молитвы последних Оптинских старцев на начало дня. Читать ее утром, перед выходом из дома. Вот она:«Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что даст мне сей день. Господи, дай мне вполне предаться воле Твоей святой. Господи, на всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Господи, открой мне волю Твою для меня и окружающих меня. Господи, какие бы я ни получил известия в течение дня, дай мне принять их с покойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Господи, Великий, Милосердный, во всех моих делах и словах руководи моими мыслями и чувствами, во всех непредвиденных обстоятельствах не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой. Господи, дай мне разумно действовать с каждым из ближних моих, никого не огорчая и никого не смущая. Господи, дай мне силу перенести утомления сего дня и все события в течение его. Руководи моею волею и научи молиться и любить всех нелицемерно. Аминь».Вот и все, что я хотела рассказать. Не поддавайтесь депрессии, боритесь с нею при помощи аутотренинга и молитвы, и будьте счастливы!
Пост, терпение и труд все болезни перетрут Добрый день и доброго здоровья тебе, милая и отзывчивая «Бабушка»!Являюсь постоянной читательницей уже два года. На себе проверила - каждое лечение надо начинать с молитвы и верить, что Бог обязательно поможет. Нужно обратиться к Нему со…
Только молитва и искреннее покаяние устранят причину заболевания Здравствуй, «Бабушка»!Очень часто операция и применение медицинских средств приносят лишь временное облегчение, а потом болезнь заявляет о себе с новой силой. И это все оттого, что причина недуга не устранена. Например, удалили опухоль,…
Божье слово избавляет от недугов и бед. Хотите — верьте в это, а хотите — нет В 1969 году мы построили себе флигелек и перешли в него жить. До этого я не замечала, чтобы на меня нападала тоска. А как стали здесь жить, то без всякой причины, ни с того ни с сего такая тоска — мысли лезут в голову о бесцельности жизни, страх…
Господь всегда меня благословляет, во всех делах всевышний помогает Здравствуй, «Бабушка»!Вновь хочу поделиться с читателями газеты некоторым жизненным опытом.Однажды я собирала кремний, и вдруг выковыряла ножом из земли кремниевый крест в полтора раза больше моей ладони. Сразу же мелькнула мысль, что…
Когда беда со мной случилась, господь помог. Ведь я молилась! Здравствуй, дорогая «Бабушка»!Уже несколько раз я собиралась рассказать о чудотворной Господней силе, но все колебалась — стоит ли? И вот наконец решилась. Надеюсь, что событие, которое случилось со мной во время посещения Почаевской…
Существует лишь один путь к счастью Здравствуйте, уважаемые читатели газеты «Бабушка»!Как быть счастливым? Этот вопрос не раз вы, наверное, задавали себе. Сколько понятий вкладывается в слово «счастье»! И как мало надо человеку, чтобы быть счастливым.Счастье…
Причины развития депрессии у человека Когда идет дождь то у многих людей пропадает улыбка и настроение, уменьшается положительный заряд и большинство людей даже начинают жаловаться на депрессивное состояние. Но такое плохое настроение, связанное с плохой погодой или другими проблемами…