Разновидность бань и правила поведения в них
С древнейших времен баня является не только средством очищения тела, но и лечебной процедурой, местом общения людей. Два основных фактора, оказывающих благоприятное воздействие на организм человека - это температура и влажность воздуха. Под воздействием горячего воздуха поры кожи расширяются, а под воздействием холодной воды сужаются. Таким образом происходит, так называемая гимнастика сосудов. Активизируется работа потовых и сальных желез, нервов и лимфы. Существует разновидность бань и правила поведения в них.
У каждой народности существуют свои банные традиции, отсюда происходит и их разновидность. Самыми популярными остаются три бани: русская, финская и турецкая.
Русская баня - "сырая", температура воздуха в ней относительно не высокая, доходит до 50-60 градусов, а влажность, наоборот, приближается к 90-100%. Благодаря такому режиму, русские традиционно используют веники, которые играют роль умелого массажиста. В русской бане можно проводить всевозможные ингаляции, с использованием трав и специальные компрессы. Она подходит для лечения заболеваний органов дыхания.
Финская баня или сауна - отличается от русской сухим воздухом. Температура воздуха в финской бане доходит до 90-100 градусов выше нуля, а влажность относительно низкая, всего 10-15%. В такой бане происходит максимальное потоотделение и освобождение от шлаков. Финская баня хороша для тех, кто страдает заболеваниями почек и желающим сбросить лишние килограммы.
Турецкая баня или хаммам - самая щадящая из всех остальных. Температура воздуха поднимается в ней до 35-55 градусов, а влажность высокая, 80-100%. За счет этого на организм оказывается мягкое воздействие. В начале банной процедуры происходит разогрев тела на специальном лежаке "чебек-таши", затем делается массаж-пилинг жесткой рукавичкой и заканчивается натиранием с помощью мыльной пены. Показан этот вид бани практически всем. Однако стоит ограничить время посещения людям, страдающим заболеваниям сердечнососудистой системы.
От правил поведения человека в бани зависит исход мероприятия. Чтобы получить максимум удовольствия и поправить свое здоровье нужно придерживаться нескольких правил.
Правила поведения в бане
* Перед тем как посетить баню, нужно принять горячий душ с использованием мыла или геля для душа.
* Перед тем как зайти в парную, нужно тело вытереть насухо. Поры кожи откроются быстрее и выделение токсинов будет происходить интенсивнее.
* Заходя в парную наденьте специальную шапочку, чтобы не перегреть голову.
* После парилки натрите тело мелкой морской солью, с помощью этого снимите ороговевшую кожу.
* Дышать нужно через нос, тогда горячий воздух успеет охладить и не вызовет повышения температуры тела.
* Не стоит сидеть в парилке сразу полчаса, привыкать нужно постепенно. Для первого раза будет достаточно 3-5 минут, с каждым заходом время можно увеличивать. Так вы будете контролировать работу своего сердца и избежите неприятных моментов.
* Старайтесь принять горизонтальное положение. И ни в коем случае нельзя допускать сидения на полке с опущенными ногами.
* После каждого выхода из парилки следует обмыться теплой или прохладной водой. Так как через 5 минут после выхода кожа начинает остывать и будет впитывать в себя все ненужные токсины.
* Вытретесь полотенцем насухо и приступайте к омолаживающим процедурам: целебным маскам и массажем.
* Возьмите себе за правило после каждого выхода из парной принимать чашечку травяного настоя малины, липы, мяты. И ни в коем случае ни какого спиртного.
Выполняя несложные правила поведения в бане вы добьетесь положительного результата.
Однако существуют и противопоказания к походу в баню.
Противопоказания для посещения бани
Самое главное противопоказание - это гипертоническая болезнь. Не стоит посещать баню и людям страдающим онкологическими заболеваниям, гипертиреозом, сахарным диабетом, глаукомой и различными кожными болезнями.
Метод лечения песком или псаммотерапия Еще во времена Авиценны был известен метод лечения песком или псаммотерапия. Римский император Октавиан Август, в 1 веке до нашей эры, принимал горячие песочные ванны, чтобы излечится от мышечной слабости в ноге. На Руси тоже использовали нагретый…
Целебные свойства бани для человека В баню ходить просто необходимо. И ходить именно за здоровьем. Истинно народные мудрые рецепты банного искусства были частично утеряны, что-то примешалось от других традиций. А, например, многие гипертоники боятся бани как огня. Поговорим в статье…
Польза русской бани для здоровья У многих народов есть хорошая традиция - париться в бане. Финны парятся в саунах, турки-в хамамах, а русские - в русской бане. Традиционная русская баня является противоположностью финской и относится к паровому типу. Температура воздуха в ней…
Виды традиционных бань для здоровья Традиционно баня считалась на Руси источником здоровья и бодрости. Баню топят до температуры 60-70 °С, при этом влажность составляет 80-90%, поскольку в ней принято постоянно «поддавать пару». Первый заход в парную короткий (5-7 минут),…
Польза закаливания для оздоровления организма О чудодейственных свойствах закаливания известно каждому, однако, несмотря на это, не все практикуют этот метод укрепления здоровья. Однако польза закаливания для оздоровления организма возможна при соблюдении всех правил выполнения этой…
Баня для оздоровления кожи ног Любая баня очень полезна. Ее сравнивают с даром волшебника, в глупых и неразумных руках она приносит вред, а в добрых и разумных руках она делает добро. Баня для оздоровления кожи ног имеет оздоровительное и гигиеническое значение. О своем…
Избавиться от целлюлита народными средствами Многие женщины мечтают избавиться от апельсиновой корки на своем теле. Самое главное о чем нельзя забывать при борьбе с целлюлитом, так это то, что к ней необходимо применять комплексный подход.Если провести атаку проблемы со всех сторон, можно…