Отдых в русской бане: некоторые советы

Большая часть людей, которые живут в теплых странах, думают, что париться и мыться в бане слишком жарко, да к тому же они и так ходят целыми днями под жарким солнцем, обливаясь потом. Впрочем, я считаю, что стоило бы им пару раз сходить в баню, то у них сразу бы поменялось мнение. Ведь в бане люди не только моются и парятся, самое главное - они отдыхают душой!

Полноценный отдых в русской бане невозможен без веника. Веники для этого заготавливают из самых разных деревьев: березы, дуба, липы и многих других. В сибирском регионе всегда заготавливают веники с душой, потому как знают их пользу. А в южных и жарких странах, где не так часто встретишь баню, веник можно приобрести на рынке, у любителей бани.

На Юге распространены веники из дуба и эвкалипта. В этих краях можно встретить два вида эвкалипта: серебристый и ланцетовидный. Эти два вида эвкалипта в бане используют по-разному. Серебристым эвкалиптом париться лучше, потому что он хорошо задерживает пар в листьях, а ланцетовидный лучше заваривается горячей водой, у него хороший аромат.

Запах эвкалипта в бане очень хорошо помогает при простуде, например при: насморке, кашле, бронхите. Чтобы приготовить правильный эвкалиптовый веник, нужно вовремя собрать ветки эвкалипта. А вот ветки эвкалипта с семенами собирать не рекомендуется! Они только навредят вам.

В баню следует ходить в головном уборе, потому что можно получить тепловой удар, так как в ней очень жарко. Поэтому лучший головной убор - из войлока. Он сохраняет волосы здоровыми и не даст вам перегреться.

В бане можно использовать разные скрабы для тела:

- мед засахаренный;

- сахар. Но его не следует втирать в кожу, достаточно помазать лицо и тело, а через несколько минут смыть;

- кофейную гущу. Ее наносят прямо на кожу или смешивают с растительным маслом. Она хорошо питает и увлажняет лицо и тело.

При банных процедурах хорошо тренируются легкие. Увлажненный горячий воздух является раздражителем и воздействует на гортань и слизистую оболочку носа. При этом учащается дыхание, и легкие получают новые порции кислорода.

Частое дыхание, улучшает воздухообмен в легких, при этом в 2 – 3 раза увеличивается вентиляция. После бани начинается усиленная выработка в крови эритроцитов.

Париться лучше вдвоем, поскольку похлестывание веником требует определенных усилий. При этом похлопывание им не должно причинять боль. Подняв веник вверх, сначала несколько раз встряхните его, чтобы разогреть, захватить горячий воздух.

В первую очередь нужно опахивать спину, затем поясницу, ягодицы, ноги и бока. Как только появится первый пот, похлопывание им можно усилить.

Чтобы отдых в русской бане удался, учтите некоторые советы.

Советы как правильно париться в бане:

• перед похлопываниями следует помыться и обтереться полотенцем;

• полезно ходить в парилку несколько раз, пребывая там несколько часов.

• после каждой пропарки нужно отдыхать;

• нельзя париться если, вы серьезно больны;

• париться нужно спустя 1-2 часа после еды;

• не рекомендуется пить спиртные напитки в парилке;

• нельзя пить холодное питье;

• ходить голодным в баню также не рекомендуется;

• посещение бани после умственной работы, даст хороший отдых;

• не ходите в парную в цепочках, кольцах, очках, часах и других украшениях;

• не курите;

• дышите в парной ртом;

• при первом заходе в парилку нельзя подливать воду на камни, так как легкие должны привыкнуть;

• после бани и перед выходом на улицу следует отдыхать не менее двадцати минут.

• не стоит вытираться полотенцем.

После нее рекомендуется пить горячий зеленый чай и прохладительные напитки. Если вы все сделаете, по написанному, то будете чувствовать себя очень хорошо! Еще бы - русская баня – отдых на все 100%!

Ходите в баню, и вы всегда будете здоровы!

Иван, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!