Полезные свойства бани для человека

Авиценна, великий врач Древнего Востока, считал баню лекарством от множества болезней. И был прав. Воистину - о пользе бани можно слагать целые трактаты. Каковы же полезные свойства бани для человека?

Что происходит с организмом в бане? Прежде всего, он нагревается. Вследствие этого с ним творятся чудесные превращения. Даже в местах застоя кровь "разгоняется". В результате мышцы получают больше кислорода, с помощью которого сжигаются шлаки (вредные вещества, которые откладываются в клетках в виде недоокисленных продуктов). Стимулируется деятельность сердца, подкожной клетчатки, дополнительный кислород получают суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы - все органы и системы.

Кроме того, нагревание тела и кислород работают в паре как мощные активизаторы обменных процессов, в результате чего в крови сгорает вредный холестерин и приходит в норму сахар. Увеличение температуры крови стимулирует работу сердечной мышцы. Баня - это также гимнастика для сосудов, особенно при сочетании жара парной с контрастным холодным душем. Еще один потрясающий эффект бани - благотворное воздействие на кожу. Косметологи давно заметили, что кожа тех, кто регулярно парится, выглядит гораздо моложе. Ведь она имеет тысячи терморецепторов, потовых и сальных желез, работа которых в обычной жизни затруднена из-за слишком плотного контакта с одеждой, загрязнения пылью и газами.

Баня - лучший способ с полезными свойствами эффективно очистить эпидермис человека, верхний слой кожи, от грязи и омертвевших клеток, а более глубокий, дерму - дополнительно подпитать, что делает ее более упругой. Известно также, что баня помогает похудеть. Чтобы избавиться от лишнего веса, перед входом в парную натритесь медово-солевой смесью. После выхода из парной не следует резко охлаждаться, а нужно облиться теплой водой с солью, чтобы смыть шлаки, завернуться в простыню и продолжать париться. В парную человеку нужно заходить ненадолго, периодически отдыхать минут 10-15, а частоту регулировать по самочувствию. Баня - прекрасная тренировка дыхания. Горячий увлажненный воздух заставляет микроворсинки, которыми покрыт дыхательный тракт, шевелиться активнее и выталкивать частички пыли, поэтому происходит своеобразная "генеральная уборка" органов, вентиляция легких. А еще баня активизирует гормональный фон - издавна на Руси считали, что самые здоровые и красивые дети зачинаются на следующий после парной день.

Итак, подведем итоги полезных свойств для человека: баня укрепляет сердечнососудистую систему, обладает бактерицидным действием, помогает похудеть, делает кожу более упругой и свежей, восстанавливает силы, расслабляет, продлевает молодость.
• Не стоит париться на полный желудок, но и натощак тоже не стоит. Идеально - легкий перекус за 1,5-2 часа до бани. Алкоголь исключите!
• После бани не стоит сразу же набрасываться на еду, особенно мясную. Лучше выпить чашку теплого зеленого или травяного чая, отвар шиповника, также нужно много пить в перерывах между заходами.
• После бани хорош расслабляющий массаж и полезные свойства массажа, хорошо также вздремнуть.
• Главное противопоказание для парной - тяжелая острая болезнь (инфаркт миокарда, инсульт, воспаление легких), хронические болезни в период обострения, гипертония, беременность и другие. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!