Любовь и эмоциональная зависимость: как избавиться от последнего?

Любовь - это сложный комплекс чувств, который, несомненно, включает в себя и сильную привязанность на эмоциональном уровне. Можно сказать, что без эмоциональной привязанности любви практически не бывает. Однако иногда зависимость от партнёра перерастает пределы нормы. Патологические состояния характерны своим разрушительным действием на личность. Если любовь - это светлое, окрыляющее чувство, то эмоциональная зависимость сродни наркомании. Она доставляет много проблем в обмен на сомнительные радости.

Поэтизированная проблема

Столетиями поэты и писатели воспевали любовь. Вспомним Ромео и Джульетту: неспособные жить друг без друга они идут на самоубийство. Потом кинематограф наводнили образами женщин и мужчин, умерших в один день от великой любви. При этом стиралась грань между нормой и патологией и даже более того патология приобретала всё более романтические очертания. Ведь согласитесь суицид (в случае Шекспировских героев) - мягко говоря, нездоровый поступок.

Именно поэзия, литература, кино и театр косвенно виноваты в том, что сейчас мало кто может отделить эмоциональную зависимость от настоящей любви. Особенно это трудно, когда человек находится в самом эпицентре бушующих страстей. Поэтому люди часто живут в неудовлетворительных отношениях, полагая, что это вполне нормально: когда чувства доставляют страдания, а разлука возводит эти страдания в степень несовместимых с жизнью.

Признаки эмоциональной зависимости

1. Психологический комфорт возможен только при наличии любовных отношений с другим человеком, который при этом отвечает взаимностью и большую часть своего времени находится рядом.

2. Вы разделяете убеждение, что любовь является «ненастоящей» если нет полного «растворения» друг в друге.

3. Жизнь ставится в прямую зависимость от наличия или отсутствия отношений с определённым человекам.

4. Отношения приобретают нездоровый оттенок: сопровождаются сильной ревностью, неконтролируемыми проявлениями агрессии, частыми конфликтами, постоянной угрозой разрыва.

6. Разрыв отношений, равно как и сама мысль о нём, вызывает сильную душевную боль, страх, вгоняет в депрессию, отчаяние, апатию.

7. Вы не управляет отношениями: т.е. чувствует свою полную неспособность стать инициатором разрыва, полностью зависите от воли партнёра.

Отношения, осложнённые эмоциональной зависимостью, всегда весьма конфликтные и болезненные, часто с преобладанием разрушительных эмоций: страх, обида, ревность и т.п. Ведь недаром говорится, что если кто-то способен стать источником счастья, то в его воли этого счастья лишить. Часто в таких отношениях может иметь место жертвенность и психологический мазохизм. Ведь, что такое обида? Это реакция на чувство утраты, ты даришь (нежность, внимание, своё время), но это не встречает ответных жертв или хотя бы чувства благодарности со стороны партнёра.

Почему возникает зависимость?

Некоторые люди предрасположены к эмоциональной зависимости больше, чем другие. С чем это связано?

Склонность к эмоциональной зависимости формируется у человека очень рано - в возрасте 1-1,5 лет. Именно в этот период у ребёнка закладываются основные представления о том, как должно протекать его дальнейшее взаимодействие с миром и окружающими его людьми. Мир, в лице родителей, удовлетворяет потребности растущего человека не только в питании и телесном комфорте, но и в общении, любви, эмоциональной поддержке и т.п. Если ребёнку чего-то в этот период жизни недостаёт, у него остаётся «голод» на всю оставшуюся жизнь. Иногда даже в очень благополучной и любящей семье ребенок сталкивается с тем, что не все его потребности удовлетворяться немедленно и именно так, как он хотел бы.

Такой человек будет постоянно искать партнёра, который сможет компенсировать ему недополученное в детстве от своих мамы и папы: безусловную любовь и принятие, угадывание потребностей без их озвучивания, исполнение любых желаний и капризов и т.п. Разумеется, это невозможно. А невозможность как раз и порождает гнев и отчаяние, которые способны превратить настоящую любовь в настоящий кошмар.

Как излечится от эмоциональной зависимости

Для избавления от эмоциональной зависимости можно попробовать переписать свою жизнь начисто. Причём в буквальном смысле. Психологи рекомендуют письменно ответить на следующие вопросы:

- Почему я позволяю партнёру так обращаться с собой?

- Как строились в детстве мои отношения с родителями?

- Всегда ли я могу поступать так, как хочу, а если нет, то, что мне мешает?

- Боюсь ли я разрыва существующих отношений и почему?

- Почему меня пугает одиночество или свобода от существующих отношений?

Именно письменный ответ поможет разобраться в себе. Важно отвечать предельно искренне. Следующий шаг: распишите напротив каждого вопроса, как бы лично вам хотелось строить свою жизнь. Если в первом случае вы честно писали всё, как есть, то теперь напишите, как вы хотите, и тоже совершенно искренне.

В завершение, необходимо сказать, что лучшей профилактикой эмоциональной зависимости является избавление от мифов, какими бы привлекательными они не были. В отношениях не должно быть самообмана: смотрите на партнёра адекватно. Чем он живёт? Каковы его взгляды, планы, убеждения? Разочарования постигают именно тогда, когда иллюзии разбиваются о реальность. Часто говорят: трудно забыть не человека, а мечту, которую он подарил. Поэтому любите человека, а не свою идеальную фантазию.

Специально для LadySpecial - Ольга Farusy