Профілактика шкільних хвороб

Відправляючи свого малюка в перший клас, замислюються батьки про його здоров`я? Чи знають, як попередити масу захворювань, що мають причинний зв`язок з заняттями в школі? У букеті шкільних хвороб переважають захворювання опорно-рухового апарату, вегетативної нервової системи, порушення зору і хвороби органів травлення.

Медичні огляди школярів наочно демонструють широку поширеність сколіозу, причиною якого є тривале сидіння за партою в неправильній позі. Поки зміни незначні, вони мало помітні, але при прогресуванні сколіозу виникають сильні болі в спині, обмеження при рухах, а іноді і необхідність хірургічної корекції. Лікування хвороб опорно-рухового апарату вимагає багато часу, сил і обходиться недешево.

Набагато простіше регулярно проводити заходи щодо попередження аномального розвитку, в тому числі викривлення, хребта та кісток тазу. В першу чергу профілактика включає в себе правильну позу з прямою спиною під час письма та читання, причому стежити за позою необхідно не тільки в школі, але і вдома в процесі виконання домашніх завдань, під час їжі і інших справ, якими прийнято займатися сидячи. Важливим фактором здоров`я в даному випадку є відповідність габаритів меблів росту дитини. Зберегти і зміцнити загальний стан здоров`я і стан кістково-м`язової системи дитини допомагають активні фізичні вправи і рухливі ігри.

Інша не менш поширена шкільна хвороба - короткозорість. Читання і лист при слабкому освітленні викликають додаткову напругу очних м`язів і є факторами, що провокують зниження зору. До таких же результатів призводить читання в положенні лежачи. Зберегти зір допомагає гімнастика, спрямована на зміцнення м`язів, керуючих рухами очних яблук. Для підтримки їх тонусу досить регулярно виконувати активні рухами очима з боку в бік, вгору і вниз, обертання в різних напрямках. Тренування для кришталика полягають в попеременной фокусуванні погляду то на близько розташованому предметі, то на віддаленому.

Профілактика захворювань органів травлення полягає в частому регулярному харчуванні свіже приготовленою їжею. Категорично не рекомендуються швидкі перекушування всухом`ятку, а тим більше вживання чіпсів і інших продуктів швидкого приготування і солодкі газовані напої.

До розвитку вегетативних дисфункцій призводить перевтома, для попередження якого необхідно чітке дотримання режиму праці та відпочинку, систематичні заняття фізичною культурою і рухливий спосіб життя. Для того щоб вранці не поспішати і не підганяти себе і дитину, все приготування необхідно здійснювати ввечері, щоб вранці мати можливість спокійно зібратися і нагодувати малюка сніданком.

Починайте цікавитися успіхами першокласника з самого його першого шкільного дня. Намагайтеся адекватно оцінювати його успіхи, тобто акцентуйте більше уваги не так на результат, а на витрачені зусилля. Якщо малюк намагається, він заслуговує особливої похвали, якщо лінується, спробуйте підбадьорити і надихнути, а не лаяти чи карати.

Протягом першого шкільного місяці відмовтеся від перегляду з дитиною всіх телевізійних передач. В крайньому випадку, компромісом зможе стати аудіосказкі, яка, до речі, привчає сприймати інформацію на слух, тим самим полегшуючи процес навчання в школі. І не забувайте гуляти з малюком, грати з ним, адже він ще такий малий.