Як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах?

Етіологія гіпотонії

Зниження артеріального тиску, як правило, провокується такими факторами:

• зміна метеорологічних умов (висока температура повітря, різка зміна атмосферного тиску, магнітні бурі, гроза і т.д.);
• депресії;
• фізична або розумова перевтома;
• постійні стреси;
• прийом відповідних медикаментів (наприклад, спазмолітиків);
• недолік в організмі мікроелементів;
• гормональний дисбаланс;
• хронічне недосипання;
• вагітність;
• серцева недостатність;
• зниження обсягу крові, що може спостерігатися при опіках або масивних крововтратах;
• травми головного і спинного мозку;
• підвищення внутрішньочерепного тиску;
• порушення роботи надниркових залоз;
• патології щитовидної залози.

Оскільки причин гіпотонії досить багато, для ефективної боротьби з даним порушенням слід усунути дію всіх провокуючих чинників, а також перелічити супутні патології, які можуть бути причиною значного зниження артеріального тиску.

Нормалізація способу життя як метод боротьби з гіпотонією

Щоб артеріальний тиск завжди залишався в межах норми, не обов`язково систематично приймати таблетки. Іноді досить вести правильний спосіб життя. Так, людям з гіпотонією рекомендується спати не менше 8 годин на добу, чергувати розумову і фізичну роботу. Корисною виявляється ранкова гімнастика, яка змушує кров краще циркулювати по судинах.

Врегулювати показники артеріального тиску також допомагають піші прогулянки на свіжому повітрі і плавання. Крім цього, позитивний ефект дають 5-7 хвилин контрастного душу, який по черзі звужує і розширює кровоносні судини, покращуючи тим самим їх тонус. Не варто забувати і про те, що вживання алкоголю і куріння мають негативний вплив на роботу серцево-судинної системи, тому обов`язково слід відмовитися від цих шкідливих звичок.

Дієта при гіпотонії

Якщо тиск у людини нижче норми, протипоказано будь-яке голодування. Харчування в даному випадку має бути повноцінним, але дробовим, по 5-6 разів на день. У раціон гіпотоніків слід включати:

1. Достатня кількість солі - вона пов`язує воду. При цьому об`єм циркулюючої крові збільшується, що веде до зростання артеріального тиску.
2. Спеції (базилік, перець, лавровий лист), які підвищують активність залоз внутрішньої секреції.
3. Арахіс, кедрові і волоські горіхи.
4. Жирні сорти м`яса і риби, вершки і сир.
5. Випічку і солодощі, в тому числі чорний шоколад.
6. Продукти, які містять багато крохмалю (наприклад, картопля, рис або манна крупа).
7. Окремі фрукти, овочі (морква, гранати, кислі яблука, капуста, селера).
8. Пророслу пшеницю, яку можна приготувати в домашніх умовах. Cледует зерна промити, після цього розкласти їх в 2-3 ряди на тарілці, залити водою, накрити шаром марлі і тримати в теплому місці, періодично поливаючи 4 дня. Коли з`являться паростки, зерна слід вживати щоранку по столовій ложці. Також пророслу пшеницю можна перемолоти і додавати її в різні страви.
9. Вранці гіпотонікам дозволяється в помірній кількості вживати каву, чай з імбиру і женьшеню.

Гіпотонія при вагітності

Як правило, зниження артеріального тиску в даний період обумовлено гормональними перебудовами в організмі жінки. Іноді гіпотонія є ознакою раннього токсикозу. У важких випадках вона провокує плацентарну недостатність, гіпотрофію плода, а також стає причиною переривання вагітності або гіпотонічних кровотеч після пологів, тому вимагає своєчасної корекції.

Чим підвищити знижений тиск при вагітності? Оскільки проводити медикаментозне лікування в даний період небажано, краще застосовувати фітотерапію. Вагітним рекомендують використовувати збори, що містять звіробій, деревій, цикорій, суничне і малинове листя. Для підняття артеріального тиску також корисно пити буряковий і березовий сік, вживати гарбузове пюре з медом.

Ефективно підвищує артеріальний тиск журавлинний мус. Для його приготування слід 1/3 склянки журавлини промити і віджати сік. Тоді залишки журавлини залити окропом, 5 хвилин проварити і процідити. Після цього в отриманий відвар додати столову ложку манної крупи і проварити протягом 20 хвилин, постійно помішуючи, додати 3 ст. л цукру і прокип`ятити. Тоді отриману масу слід остудити і збити в блендері, додаючи поступово охолоджений журавлинний сік.

Важливо пам`ятати, що при стійкій гіпотонії можна займатися самолікуванням, а зверніться до лікаря для отримання кваліфікованої медичної допомоги.