Найважчий день тижня для мозку - вівторок
28 квітня 2014
Виявляється, що ті, хто Рахуй понеділки найважчим для самопочуття і працездатності днем тижня, помиляються. Днями вчені з Великобританії заявили, що саме в понеділок приблизно до десяти ранку більшість людей демонструють високий рівень працездатності і активності мозку. Цьому сприяють вихідні дні, які дають можливість відпочити і «перезавантажитися».
Після такого піку концентрація уваги і продуктивність праці поступово знижується, і вже до 16 години вівторка ці показники досягають свого мінімуму. Тому вчені настійно радять планувати на ранок понеділка важливі справи, що вимагають уваги і самовіддачі. А другу половину вівторка по праву можна вважати найважчим періодом в робочому тижні.
Але навіть якщо всі дні тижня обіцяють бути важкими і напруженими, людина може спробувати активізувати роботу власного мозку. Фахівці навіть виділили кілька пунктів, дотримуючись яких, можна помітно стимулювати мозкову діяльність.
Отже, в першу чергу мозку необхідний кофеїн і теанин. Ці речовини дозволяють стимулювати мозок, сприяють процесу запам`ятовування важливої інформації. Однак якщо за день вжити кілька чашок кави, можна отримати небажаний ефект - нервозність і напруженість. теанін - це амінокислота, яка зменшує рівень тривожності. Тому найбільш оптимальний «офісний»Напій - це зелений або чорний чай, в якому є оптимальна для людини комбінація кофеїну і теаніна.
Щоб мозок не перевтомлюватися і не «засипав», йому необхідний також сонячне світло. Щоб запобігти настанню депресії і розбитості, потрібно кілька разів на день виходити на вулицю і хоча б по кілька хвилин насолоджуватися природним сонячним світлом. Ранкова прогулянка по дорозі на роботу також додасть сил і бадьорості.
Позитивні емоції і щастя людина відчуває під впливом антиоксидантів поліфенолів. Вони містяться в шоколаді. Дослідження вчених свідчить, що поліфеноли впливають стимулююче на ті ділянки мозку, на які впливають і лікарські засоби, що знижують тривожність. Щоденне вживання шматочка чорного шоколаду, до того ж, знижує ризик захворіти на цукровий діабет, хворобами серця і кровообігу.
Відмінним паливом для мозку є Омега-3 жирні кислоти, стимулюючі нейрони. Мозок вимагає постійного підживлення, тому вживання в перерві між роботою горіхів або обід з жирної риби буде дуже до речі.
Зміцнити увагу і пам`ять дозволяє також креатин. Ця добавка, яка користується популярністю серед спортсменів, здатна стимулювати працездатність мозку. Її можна додавати в основну їжу.
Тривалий сон у вихідні дні захистить від хронічної втоми 26 січня 2014Статті по темі:З домашніми тваринами в спальні погіршує сон їх власників?Діагностика струсів мозку і смартфониІнструкція на Спіруліну ВЕЛ для схудненняЦіна на Амарил 4 мг Реалії сучасного життя такі, що від втоми і постійної нестачі…
Риб'ячий жир запобігає розвитку хвороби альцгеймера 29 січня 2014Статті по темі:Щоденний оргазм захищає чоловіків від раку простатианалоги клопідогрелюІнструкція по застосуванню мемантиномпричини карликовості У людей, у яких відзначається досить високий вміст омега-3 в крові, довше зберігається…
Цукор загальмовує розумові процеси 27 жовтня 2012Статті по темі:Одноразове вживання кокаїну змінює структуру мозкуДієта при неускладненій виразці шлункаМарихуана знижує здатність чоловіка до зачаттяЦіна Тізалуда Вживання солодких продуктів може стати серйозною перешкодою на шляху…
Шпинат корисний водіям 27 травня 2014Статті по темі:Куріння робить мозок людини меншеПогані сни - ознака хвороб серця і мігреніВідгуки на Глицин ВІСенцефаліт У весняний період людям, подовгу перебувають за кермом автомобіля, бажано вживати якомога більше шпинату. Вчені…
Тривожність ускладнює прийняття рішень, але захищає від небезпеки 21 березня 2016Статті по темі:Ціна ВелафаксаІнстенон, інструкція із застосування і цінапараноїдальна шизофреніяВтрата просторової орієнтації Перебуваючи в стані занепокоєння і тривоги, людина складніше вирішує, як діяти в тій чи іншій ситуації.…
Вживання енергетичних напоїв сприяє пристрасті до шкідливих звичок 16 квітня 2014Статті по темі:симптоми цервицитаЕстрожельЩо таке ПМСІнструкція для бусереліном Лонг регулярне вживання напоїв-енергетиків в підлітковому віці згодом веде до пристрасті до шкідливих звичок. Про це повідомили вчені з Мічигану, які…
Наскільки повільно відновлюються нервові клітини? Твердження, що нервові клітини - Нейрони - не відновлюються, давно втратило свою силу, застаріло, було переглянуто. Нервові клітини відновлюються, регенерують. А наскільки повільно йде цей процес - про це ми і поговоримо.Найбільш таємничий і до…