Фізична перевтома, симптоми, лікування, народні рецепти

На сьогоднішній день багато людей стикаються з необхідністю працювати на знос. Такий режим життя може досить негативно позначатися на стані здоров`я. Відсутність повноцінного відпочинку може привести до розвитку ряду патологічних станів, часом навіть небезпечних для нормальної діяльності організму. Так постійне фізичне перенапруження може стати причиною розвитку перевтоми. Такий патологічний стан вимагає до себе пильної уваги і правильної іноді навіть лікарської корекції. При ігноруванні перевтоми воно може спровокувати ряд самих різних хвороб серця, судин, травного тракту, а також проблеми з імунітетом.

Як проявляється фізична перевтома? симптоми стану

Систематичне фізична перевтома може стати причиною порушених функцій м`язів. Людина стикається з істотним зниженням сили, а також швидкості і точності, узгодженості і нормальної ритмічності рухів. Найсильніший перевтома може повністю позбавити людину бажання спати. Навіть при появі втоми, пацієнт просто не може заснути, його мучить безсоння. Класичним симптомом також прийнято вважати сповільнену і слабко виражені реакцію на різного роду подразники. Білки очей стають червоними, виникає помітна «помятость» особи, воно може ставати набряклим і нерівним. Шкіра може фарбуватися в нездоровий колір. Хворого може турбувати нудота і блювота без видимих на те причин.

Перевтома може провокувати непритомність, також воно стає причиною загальної нервозності і головних болів. Всі люди з подібними проблемами скаржаться на сильну млявість і апатію. Вони не можуть сконцентруватися і домогтися зосередження при виконанні різного роду дій. Перевтома стає причиною сповільненій переключення уваги і зниження рефлексів. Людина повністю втрачає здатність виконувати кілька операцій одночасно, його також турбує сильна пітливість.

При відсутності адекватної корекції, всі ці симптоми мають сильну вираженість і постійно наростають, що може привести до зриву і повного розладу процесів життєдіяльності.

Що робити тим у кого часте фізична перевтома? лікування стану

Незалежно від причин перевтоми, пацієнту необхідно знизити всі види навантажень, що впливають на організм. На початкових стадіях такої патології варто знизити фізичне і психоемоційний вплив, а також дотримуватися правильного режиму дня протягом як мінімум двох тижнів-одного місяця. З цією метою варто припинити активну працю і змістити акценти на виконання малоинтенсивной діяльності.
Коли стан почне поліпшуватися, необхідно поступово повертатися до звичного способу життя. Весь період відновлення повинен зайняти один-два місяці.

Якщо перевтома досягло більш загрозливих масштабів, хворому доведеться повністю піти від своєї повсякденної діяльності десь на два тижні. У цей час необхідно приділяти час активному відпочинку - гуляти по свіжому повітрю, займатися аутогенними тренуваннями, відвідувати сеанси масажу та ін. Далі протягом двох місяців варто поступово повертатися до звичайного режиму роботи. Важливу роль відіграє неухильне дотримання раціонального режиму дня.

Лікування третьої стадії перевтоми проводиться виключно в умовах клініки, при цьому весь період відновлення може затягнутися на термін до півроку.

Найчастіше терапія фізичного перевтома проводитися з використанням різного роду вітамінних складів, серед яких особлива увага приділяється вітаміну С, вітамінів групи В і вітаміну Е. Відмінний ефект надає також споживання різних заспокійливих лікарських складів, серед яких валеріана, пустирник, а також новопассит тощо. багато лікарів радять приймати ноотропні засоби, наприклад, пірацетам або ноотропіл. У певних випадках може знадобитися гормональна терапія.

Як народна медицина знімає фізична перевтома? народні рецепти

Відмінний ефект при лікуванні перевтоми надає водне лікування. Так хворим настійно рекомендується приймати теплі ванни, в які можна додавати різні трав`яні відвари, серед яких валеріана, пустирник і інші рослини, які надають седативну дію. Тривалість таких процедур досягає десяти-п`ятнадцяти хвилин, а оптимальною температурою для них прийнято вважати 37 градусів.

Для підняття загального тонусу організму можна споживати пергу разом з медом. Продукти бджільництва надають відмінне вплив на всі системи нашого тіла, допомагаючи налагодити їх діяльність.

Подрібніть плоди шипшини в кавомолці, пару столових ложок такого продукту заваріть півлітра води. Додайте ємність на вогні і проваріть засіб на мінімальній потужності протягом чверті години. Гарненько укутайте засіб і дайте йому настоятися протягом ночі. Проціджене ліки потрібно споживати як чай протягом усього дня, підсолоджуючи такий напій медом.

Безпосередньо перед сном варто складати суміш з чайної ложечки свіжовіджатого лимонного соку, такої ж кількості рідкого меду, а також їдальнею ложечки нерафінованої олії (найкраще застосовувати оливкова). Отриманий склад наситить тіло енергією і допоможе впоратися з симптоматикою перевтоми.

При розвитку фізичної перевтоми настійно рекомендується звернутися до лікаря, який підбере найбільш оптимальні методи корекції такого патологічного стану.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!