Природні засоби для заспокоєння нервової системи

Людське життя перенасичена різноманітними стресовими ситуаціями, які провокують не слабо хвилювання: проблемні питання на робочому місці, негаразди в особистому житті, фінансова нестабільність - звичайно ж, все це неминуче вганяє в нескінченні розлади. Довівши себе до вищого етапу гіркоти і перевтоми, буде недостатньо лише перепочити, тут вже нервовій системі буде потрібно непогане ліки для заспокоєння і відновлення. Багато хто, не бажаючи приймати різні ліки, вибирають для себе натуральні природні засоби для заспокоєння нервової системи.

Теперішня медицина може пропонувати всілякі способи заспокоєння, починаючи з гімнастичних вправ дихальних шляхів і закінчуючи застосуванням заспокійливих чайних напоїв або антидепресантів. Зупинитися на одному якомусь методі або засобі виявляється не так вже й легко, перший-ліпший може призвести реакцію миттєво, а інші мають у своєму розпорядженні накопичувальним ефектом і закликають до постійного застосування. Існують результативні види природних засобів для заспокоєння нервів.

1. Ромашковий чайний напій

Якщо ви повалили себе в необмежену розлад, скористайтеся чашкою чаю з ромашки. Деякі поєднання такого квіткового рослини впливають на рецептори розумової системи заспокійливо, це доводять також вивчення фахівців. Наприклад, у хворих медичного центру Пенсільванії, що переносять генералізований тривожний розлад, які протягом 8-ми тижнів пили чайний напій з ромашки, спостерігалося значне зниження ознак неспокійно нарівні з випробуваними, які вживають плацебо.

2. Трав`яний чай

Не є таємницею, що за допомогою зеленого чаю буддистські відлюдники протягом деякого часу мали можливість перебувати в ослабленому стані медитації. Такий результат виходить, завдяки присутності в листі чаю амінокислоти Л-тіаніна. Проведені дослідження представляють, що така амінокислота сприяє пригніченню хвилювання, а також вона в силах відвести ритмічне збільшення діяльності серця і підйом тиску.

3. Сухий хміль

Деякі можуть бути здивовані, але це дійсно так. Чудовим заспокійливим засобом виявляється хміль, саме той, який знаходиться в повному складі. В даному рослині є дорогоцінні ефірні масла, вони ж чудово діють на заспокійливий процес нервової системи і сприяють при приведенні в норму сонного часу, відновлюючи процес сну. Фахівці стверджують, що в плані заспокійливий засіб, хміль ні крапельки не поступається широко поширеною валериане. Прекрасне снодійне зілля - приготований мішечок з засушених хмелем, при цьому ви вільно заснете і відмінно відпочинете.

4. Валеріана

Природні заспокійливі засоби поділяються на дві категорії: що не викликають сонливість і ті, які збуджують неспішну реакцію і напівсонний стан. От саме валеріана і зараховується до другої категорії, до того ж представлене засіб удостоїлося найзначніших відміток експертів в боротьбі з відсутністю сну. Завдяки сильним седативним об`єднанням, якими володіє ця рослина, валеріана постачає позитивним ефектом як у монотерапії, так і в поєднанні з хмелем, ромашкою або мелісою.

5. Мелісса

Однією з найбільш прославлених трав є лікарська меліса, її ще з самих часів середньовіччя використовували в лікуванні сум`яття і стресового стану, в тому числі і для поліпшення сну. Проведене дослідження, в якому одна половина бажаючих протягом 14 днів вживала екстракт меліси, а інша половина - плацебо, підтвердило заспокійливий ефект даного природного засобу. Тільки медики застерігають, що необмежений час застосування меліси або прийом такого зілля в значних дозах, може призвести стан людини до протилежного результату.

6. Систематичні вправи

Завдяки підтримці м`язів в тонусі, фізичні вправи підсилюють ще й людський дух, довівши його до мінімального ступеня вразливості до різноманітних стресів. До того ж зміцнення духу, в роздріб з лікарськими рослинами, підтримує в довготривалій перспективі. Можна до цього приєднати, що найзапекліші тривоги у людини збуджують захворювання, а з цього випливає, що систематичні фізичні вправи посприяють вірним захистом від усіляких хвороб, в тому числі захистять від стресових ситуацій.