Взуття для фітнесу жіноча

Як відомо, щоб тримати себе в формі, просто необхідно регулярно займатися спортом. А запорукою успішної та ефективної тренування є правильно підібрана екіпіровка.

Якщо займатися фітнесом в чому доведеться, великих успіхів не досягти, до того ж значно збільшується ймовірність отримання травми, яка надовго відіб`є у тренується охоту до занять.

Як відомо, правильно підібране взуття для фітнесу - це половина успіху. Адже саме на ноги доводиться велика частина навантаження. Якісні, але на жаль вельми недешеві кросівки, добре розподіляють масу тіла по ступнях.

А це в свою чергу, знижує навантаження на хребет, що є завданням першорядної важливості, тому що травми спини дуже небезпечні своїми наслідками. Наведу основні правила вибору цього спортивного аксесуара.

• Про наявну взуття для фітнесу

Власне кажучи, нижческазане відноситься до вибору будь-якого взуття, не тільки спортивної. Купувати цей аксесуар потрібно виключно у вечірні години, і справа тут не в наявності знижок, які люб`язно надаються продавцями в цей час, причина цього значно глибше.

Внаслідок прямоходіння, а так само наявності гравітаційної сили Землі, до кінця дня ноги будь-якої людини, незалежно від стану його здоров`я - набрякають. Зовні це може ніяк не виявлятися, якщо, звичайно, немає проблем з серцево-судинної і видільної системами.

Отже, якщо не придбати пару тренувальних кросівок то в подальшому можна відчувати значний дискомфорт при тренуваннях, натерти мозолі, в загальному, нічого хорошого. Якщо ви практична людина, не слід нехтувати цим простим радою.

• Чоловіче і жіноче взуття

Останнім часом, багато товарів повсякденного попиту стали розділятися на дві половини: чоловічу і жіночу. Що стосується убрань для світської вечірки, вважаю, це не викличе ніяких сумнівів або запитань. Уявити собі чоловіка на шпильках, звичайно, можна, але це буде не зовсім ординарний представник сильної половини.

Інша справа спортивне взуття, на мій погляд, поділ її за статевою приналежністю, скажімо так, висмоктана з пальця. Зрозуміло, що може бути різний кольорове оформлення, дизайн, і все таке.

Але ось що мені абсолютно не зрозуміло, це чоловіча і жіноча форма кросівок, які нібито точно відповідають анатомічним особливостям стопи чоловіки і жінки.

Як людина, що вивчав в інституті анатомію людини, я ніяк не можу згадати будь-яких специфічних відмінностей, які б унеможливлювали носіння спортивного взуття, спочатку призначеної для протилежної статі, якщо, звичайно, вона підібрана за розміром.

Саме ця характеристика має вирішальне значення, взуття повинна бути підібрана з урахуванням довжини стопи, висоти голеностопа, і ступеня повноти. Але ж існують маса випадків, коли у чоловіка дуже компактна нога, і всі ми знаємо, що «є жінки в російських селищах», як там далі у Некрасова?

Що виходить їм потрібно здійснювати покупки в непризначених для них відділах спортивних товарів? На мою думку, все це не більш ніж виверти маркетологів і психологів. Чи варто до них прислухатися, особиста справа кожного.

• Як вибирати кросівки для фітнесу?

Вважаю, про необхідність вибирати взуття за розміром, сказано досить, не буду на цьому акцентувати увагу. Кросівки для занять фітнесом, перш за все, повинні бути дуже м`якими і гнучкими.

Спробуйте виконати один нескладний тест: зігніть взуття, і оціните необхідне для цього зусилля. Якщо воно занадто значно, краще віддати перевагу іншій моделі.

По-друге, взуття повинна мати високий коефіцієнт зчеплення з поверхнею підлоги. Це залежить від матеріалу, з якого виконана підошва, і від глибини і форми протектора.

У кожного виробника на цей рахунок свої міркування, і форма борозенок, а так само їх глибина і напрямок може сильно варіювати. Приблизно така ж ситуація, як з вибором автомобільної гуми.

Вважається, чим глибше борозни протектора, тим вище зчеплення з поверхнею підлоги. Купувати кросівки з гладкою підошвою не рекомендується, таке взуття буде легко ковзати як у фітнес центрі, так і під час вуличних пробіжок, а це значно збільшує ймовірність отримання спортивної травми.

Взуття має бути стійкою. Правда, на цей рахунок існують різні думки, завдяки яким багато виробників випускають, так звані, кросівки для схуднення, оснащені спеціальної кулястої вкладкою в підошву, яка змушує постійно балансувати, напружуючи ті чи інші групи м`язів.

Відразу зауважу, кросівки для схуднення не найкращий варіант для фітнесу. Балансування під час виконання енергійних вправ значно збільшують вірогідність отримання травми. Користуватися такою екіпіровкою може тільки підготовлений спортсмен.

Вважається, що кросівки для фітнесу повинні бути досить високими. Це буде сприяти деякій іммобілізації гомілковостопного суглоба, що в свою чергу знизить на нього навантаження, і як наслідок, ймовірність травмування. Правда, з цією думкою згодні не всі, деякі інструктори, навпаки, рекомендують вибирати низьку взуття, що не сковує рухи.

Пара слів про плоскостопості. При наявності цього несмертельної, але, тим не менш, досить неприємної недуги, купувати, та й просто приміряти взуття, слід тільки з використанням ретельно підібраних в спеціальному магазині устілок. А в іншому, ніяких особливих рекомендацій на цей рахунок не існує.

висновок

Повторюся, правильно підібрана спортивне взуття не тільки принесе задоволення від тренування, але і значно збільшить коефіцієнт віддачі від фітнесу. Правда, вартість такої пари може трохи збентежити. Але що робити, заняття спортом вимагають інвестицій ...

Будьте здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!