Як правильно психологічно налаштуватися на схуднення?

Нарешті - то ви прийняли рішення скинути трохи зайвих кілограмів, або простіше кажучи - схуднути. Чи не наїдатися перед сном, не їсти сидячи перед телевізором, в загальному, вести здоровий спосіб життя. Але, найчастіше, щоб почати виконувати все задумане, не вистачає сили волі, і все відкладається на завтра, на понеділок, на наступний місяць. У підсумку проходять довгі часи, а віз і нині там.

Насправді схуднути, не так вже й складно, просто потрібна мотивація. Начебто і треба скинути зайві кілограми, але як - ніби і так непогано. Розумом людина розуміє, але рішення все час відкладає на потім. Тут важливим є правильний психологічний настрій, завдяки йому можна скинути вагу, перебуваючи на дієті в чудовому настрої і прекрасне самопочуття. Так ось як правильно психологічно налаштуватися на схуднення?

Найголовніше знати, навіщо ви це робите, що хочете отримати в результаті, до чого це все призведе? Людина завжди з легкістю робить те, що йому подобається, і що виходить легше і краще, тут його змушувати не потрібно, все йде само собою.

Задумайтесь на хвилинку, ви відкладаєте виконання дієти тому, що в певний момент прагнення з`їсти зайву котлетку значно важливіше бажання схуднути, але ж задоволення від їстівного триває мить, а насолода від стрункої і красивої фігури буде більш тривалим. Чим слабкіше мотив, тим меншу кількість зусиль людина прикладає.

Що ж робити, як налаштуватися на схуднення?

Перш за все, потрібно припинити зациклюватися на своєму зайвій вазі, адже невдоволення призводить до ще більшого набору кілограмів, людина починає заїдати свої проблеми. Потрібно полюбити себе таким, яким ви є.

Погляньте в дзеркало і оцініть свою зовнішність, причому не забудьте зазначити ще й позитивні сторони. Так, зайва вага є, але крім цього, наприклад, у людини гарні груди, виразні очі або що - то там ще. Знайдіть максимальну кількість позитивних моментів, і полюбите себе, повірте, тіло швидко відгукнеться на вашу любов.

Якщо будь - яка методика схуднення вже в ходу, продовжуйте її виконувати, але тільки з радістю і без зайвої напруги. Не зациклюйтеся на результаті, і він обов`язково прийде.

Пошукайте стару фотографію, де ви дуже подобалися собі і прикріпіть її на чільне місце. Найчастіше милуйтеся їй, знову уявляючи себе такою ж стрункою і красивою.

Можна зробити карту бажань по фен шуй. На великий аркуш паперу наклейте зображення струнких моделей, наряди, про які мрієте. А в центрі помістіть своє фото. Яскравим фломастером напишіть вагу, про який мрієте. Такий нехитрий колаж прикріпіть на чільне місце, і частіше дивіться на нього, представляючи все те, що ви бачите, вже доконаним.

Можете викласти на папері різні мотивації, для чого вам потрібно виконувати дієту, чого ви хочете досягти?

У кожної людини повинна бути своя мотивація для зниження ваги, наприклад, медики рекомендують скинути зайві кілограми, щоб покращився стан здоров`я або необхідність знайти «другу половинку», влаштуватися на гарну роботу.

Розгляну психологічні мотивації для схуднення

- мотивація здоров`я

• Щоб зникла одишка-
• Знизилася навантаження на ноги-
• Нормалізувався артеріальний тиск-
• Щоб зникли хвороби, що провокуються зайвою вагою ...

- Мотивація для підвищення самооцінки

• Щоб купувати модну і красиву одяг-
• Купувати елегантну взуття-
• Щоб ноги були стрункими і сексуальнимі-
• Щоб чоловіків оберталися і восхіщалісь-
• Щоб життя було полноценной-
• Радіти своєму відображенню в зеркале-
• Чи не соромитися своєї фігури ...

- Мотивація для налагодження особистого життя

• Знайти нову роботу-
• Знайти улюбленого людини-
• Щоб заводити нові знакомства-
• Бути в центрі уваги на роботі та в компанії-
• Щоб чоловік захоплювався, пишався і носив на руках-
• Бачити заздрість в очах соперніц-
• Щоб бути всюди успішної ...

Також можна підібрати й інші варіанти психологічної мотивації спрямованої на процес схуднення.

Потім визначте, що вам в кінцевому підсумку це дасть, що придбаєте натомість. Наприклад, обмежуючи себе в їжі, ви придбаєте струнку фігуру, це додасть популярності в очах інших людей, принесе успіх на роботі, підвищення зарплати, кар`єрний ріст.

Задумайтесь на хвилинку, адже не завжди прибавку до зарплати отримує гідний, напевно, тому що принцип - зустрічаємо по одягу, ще працює? Наприклад, ви працюєте за двадцять чотири години на добу, берете частину роботи додому, тільки все марно, начальство цього не бачить, а премію отримує хто - то інший.

Тут варто подумати, а як вас сприймають оточуючі і начальство? Може бути, змінивши свій імідж і підвищивши самооцінку, вони почнуть бачити вас на порядок вище?

А може бути, струнка фігура відкриє можливість завести нові знайомства, дасть можливість бути більш впевненою в собі, і будете вибирати ви, а не вас. Чи зможете, нарешті - то надіти модні наряди, красиве сексуальну білизну.

висновок

Загалом, беріться за себе всіма силами і нітрохи не роздумуйте. Зацікавленість в очах протилежної статі допоможе багаторазово підвищити самооцінку.

Мотивація обрана, залишилося підібрати найбільш підходящу дієту, і з усіма силами братися за справу. Найкраще порадитися з дієтологом, і він правильно підбере вам методику зниження ваги. Адже ви вже налаштувалися на схуднення? Тоді сміливо в дорогу до стрункого і красивого тіла! Намагайтеся і ви всього досягнете!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!