Як позбутися целюліту будинку швидко?

Кожна друга жінка має шкіру, з так званим ефектом апельсинової кірки. Однак більшістю з них, в результаті браку часу і відсутності коштів на оплату послуг косметолога, боротьба з цією проблемою частенько відкладається на завтра-післязавтра.

Але ж для того щоб поліпшити зовнішній вигляд проблемних ділянок тіла можна обійтися і без дорогих процедур в салоні, і провести їх вдома самостійно. Хочете знати як позбутися целюліту будинку швидко, ні до кого з цього приводу не звертаючись?

Якщо хочете, то я скажу - швидко позбутися від проблеми можна, але тільки якщо ваш підхід до її усунення складатиметься з кількох заходів: переходу на збалансоване харчування, застосування фізичних вправ і косметичних процедур.

Як правильно харчуватися?

Перша порада - пийте більше рідини. Без неї неможливо спалювання жиру. А тому рекомендується відразу після того як ви прокинулися випивати 1 стакан води або будь-якого іншого напою, за умови, що він буде натуральним. Дозволяється пити тільки чисту кип`ячену воду, але не газовану.

З соків найбільш корисними є ті, що виготовлені з цитрусових, яблук, моркви, огірків, чорної редьки.

Протягом дня також можна пити каву і чай, але в розумних межах і без цукру.

При лікуванні целюліту від алкогольних напоїв слід відмовитися або звести його споживання до мінімуму.

Загальна кількість рідини в день має бути не менше 2 л.

Продуктами, що володіють антицелюлітною дією є картопля, авокадо, банан, різні сорти капусти, пшоно, ячмінь, гриби печериці. Ось їх і їжте протягом дня.

Для позбавлення від проблемних зон звертайте увагу і на температуру страв. Гарячі страви краще їсти ввечері, а холодні - днем.

Таку антицелюлітну дієту слід дотримуватися не менше 10 днів. В іншому випадку ви ризикуєте не добитися позитивних результатів.

Фізичні навантаження - допомога в спалюванні целюліту

За допомогою фізичних вправ ви зможете активізувати обмін речовин в організмі і збільшити кількість гормонів, відповідальних за розщеплення жиру.

Ви можете скористатися будь-яким комплексом фізичних вправ, призначених для зміцнення м`язів в зоні яких у вас целюлітні кірка. З їх допомогою ви зможете позбутися від целюліту зовсім або, принаймні, привести м`язи в задовільний стан.

Їзда на велосипеді також є відмінним засобом проти жирових відкладень. Для досягнення позитивного результату, після місяця тренувань, темп їзди вибирайте максимальний. Перші дві-три хвилини швидкість повинна бути повільної, потім підсильте темп таким чином, щоб через п`ять хвилин набрати швидкість по максимуму. У такому посиленому режимі проедьтесь хвилини три-чотири. Після чого знизьте швидкість, хвилини дві відпочиньте і повторіть все знову.

Крім усього перерахованого вище можна вдатися ще до бігу, катання на ковзанах і лижах. Благо майже в кожному місті можна кататися на ковзанах цілий рік.

Ефективні види масажу

Використовуйте будинку від целюліту масаж:

- масаж з використанням щітки або рукавиць, виготовлених з використанням кінського волосся.
- перекочувати масаж, при якому шкіру слід затиснути великими і вказівними пальцями обох рук і поступово зрушувати вперед. При такому масажі планомірної обробці піддається вся ділянка шкіри.
- щипковий масаж, при якому шкіру піднімають кінчиками пальців, стискаючи її при цьому подушечками пальців і злегка відтягують на кілька секунд.

При масажі за допомогою щітки або рукавиць рекомендується використовувати готові кошти або ж скраби домашнього приготування. Наприклад такий, змішайте 1 частину оливкової олії з 1/4 частини теплої води, в якій попередньо розчиніть 1,5 частини морської солі.

На очищену за допомогою скрабу шкіру, після масажу, можна зробити обгортання. Оскільки шкіра вже підготовлена належним чином, відповідно крему, мазі, лосьйони зможуть глибше проникнути всередину і ефект буде в рази сильніше. Як це діє?

При гарячих обгортаннях розширюються судини і поліпшується кровообіг проблемної ділянки. Крім цього, через розкриті, під впливом гарячої води, пори організм зможе вивести баластні речовини.

Для тих, хто страждає серцево-судинними захворюваннями ідеально підійдуть холодні обгортання, за допомогою яких організм зможе подолати втому, а також усунути набряки і відчуття тяжкості в ногах.

Тепер, коли ви знаєте, як швидко позбутися від целюліту будинку, вам необхідно: раціонально харчуватися, щодня займатися фізичними вправами, грамотно користуватися косметичними засобами і процедурами. А крім цього - не лінуватися і бути наполегливим у досягненні поставлених перед собою цілей!

Sofya, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!