Як зменшити груди? Поради по зменшенню грудей в домашніх умовах і візуальні прийоми

Груди є однією з найпривабливіших частин жіночого тіла. Багато дівчат, які мають маленькі груди, вдаються до пластичних операцій, вставляючи силіконові імплантати. Як дивно б це не звучало, але є і ін. Жінки, які, навпаки, хочуть позбутися від великих грудей. Справа в тому, що її власниці мають безліч проблем: труднощі при виборі одягу, погана постава, болі в спині і шиї.

Як зменшити груди в домашніх умовах?

Велику роль в зменшенні грудей відіграє харчування. Відомо, що жирові клітини розщеплюються 1-ми. З кожним набраним кілограмом вага грудей збільшується приблизно на 20 - 30 г і, навпаки. Дієта є найпростішим способом зменшення грудей. Пам`ятайте, що з втратою ваги груди зменшується, але шкіра стає в`ялою і з`являються розтяжки.

Щоб уникнути в`ялості і розтяжок, необхідно щодня робити масаж і приймати контрастний душ. Добре, якщо разом з масажем Ви будете використовувати підтягують креми для грудей. Завдяки масажу обмін речовин покращиться, а кровообіг відновиться. Не забувайте, що спільно з дієтою, Вам належить займатися помірними фізичними вправами.

Зменшити груди в домашніх умовах можна за допомогою фізичних вправ. Тренувати саму груди не має сенсу, т. К. В ній немає м`язів. Але попеременная навантаження і комплексний підхід в області грудей, спини і плечового пояса здатні зміцнити м`язи, підняти тонус грудей і вивести зайву жировий прошарок з молочних залоз.

1. Як вправ підійдуть звичайні віджимання (від статі, від столу, від дивана). Руки під час віджимання повинні бути сильно розведені в сторони. Починати слід з 3 - 5 разів на день, поступово доходячи до 12 - 15 разів.
2. Наступним вправою є стискання долонь. Складіть долоні на рівні грудей перпендикулярно підлозі. З силою натискайте однією долонею на іншу. У момент стискання зафіксуйте на кілька секунд, потім розслабтеся. Досить робити по 40 разів на день, краще за 2 підходи.
3. Розведення рук в сторони з гантелями. Візьміть в руки гантелі по 1 кг, випряміть руки перед собою, розведіть їх в сторони і знову зведіть перед собою. Виконуйте 3 підходи по 15 разів на день.
4. Встаньте біля стіни, обіпріться на неї руками і тисніть на стіну зі всієї сили. Ви повинні відчути напруження в м`язах грудей. Зафіксуйте в такому положенні на 1 хв. Повторіть вправу кілька разів.

При поєднанні фізичних навантажень, дієти і правильного догляду помітно підвищуються шанси на зменшення грудей. Ви можете використовувати спеціальні креми з ліфтинг-ефектом або приготувати спеціальне масажне масло, яке сприяє зменшенню грудей. Для масла змішайте 2 ст.л. масла жожоба, 1 ч.л. масла виноградних кісточок і кілька крапель трояндової ефірної олії. Суміш щодня втирайте в груди масажними рухами.

Перед масажем рекомендується приймати контрастний душ. Така процедура не тільки сприяє зменшенню молочних залоз, але підвищує еластичність шкіри, надає гарний колір і розгладжує.

Ви також можете скористатися засобами народної медицини. Відомий, наприклад, компрес з відварів макових головок. Для приготування відвару подрібніть 50 г макових головок і залийте їх 400 мл гарячої води. Доведіть суміш до кипіння і млоїте на повільному вогні приблизно 15 хв. Готовий відвар остудіть, процідіть і робіть компреси. Для цього, рясно змочіть марлеву серветку і прикладіть до грудей на 15 - 20 хв.

Як зменшити розмір грудей: візуальні прийоми

Не секрет, що за допомогою деяких секретів і жіночих хитрощів можна візуально зменшити розмір грудей. Вибирайте бюстгальтер, який закриває області пахв: з ним груди візуально зменшується на 1 розмір. Краще віддавати перевагу найпростішим варіантів бюстгальтера, адже різні бантики і рюші тільки додають обсяг формам. Чашечки повинні бути максимально закритими, а кісточки - дугоподібними і бічними, вишитими в корсаж. Для дуже великих грудей підходить бюстгальтер-корсет і бюстгальтер-напівграція.

Вам доведеться відмовитися від глибоких декольте, т. К. Вони тільки підкреслюють великий розмір. Зупиніть вибір на одязі з полупрілегающего силуетом, в якому чітко промальовані виточки. Жінкам з великими грудьми ідеально підійдуть подовжені сорочки і блузи. Не надягайте одяг з об`ємними рукавами.

Не варто привертати увагу до своїх форм за допомогою брошок. Жінкам з великими грудьми підійдуть кольє і довгі намиста, а також високі зачіски та довгі сережки.

Як зменшити об`єм грудей?

Один з найефективніших способів зменшення об`єму грудей - це хірургічне втручання, яке називається редукційна маммопластика. Такі операції коштують дорожче, ніж по збільшенню грудей.

Суть операції полягає у видаленні частини молочних залоз і переміщенням сосків в більш високе положення. Хірург виділяє тканину молочних залоз і підшкірна жирова клітковина, сосок і ареолу пересаджують в більш високе місце. Це досить складна процедура, адже якщо пошкодити кровоносні судини виникне стійке порушення чутливості соска. Результат операції можна оцінити вже після 3 - 4 м есяцев після повного загоєння.

Читайте також:

• Як збільшити груди без операції?
• Як зменшити великі груди?
• Як відновити груди після пологів і підтягнути?

Великі груди - це, безумовно, дуже красиво, але не особливо зручно. Виникають постійні труднощі з вибором одягу, можуть з`явитися проблеми з поставою, диханням і навіть хребтом. Щоб зменшити груди, можна звернутися за допомогу до хірургів або постаратися самостійно впоратися з проблемою.