Ожиріння у чоловіків за жіночим типом

Ожиріння - це значне збільшення маси тіла внаслідок зростання жирової тканини. У чоловіків ожирінням вважається перевищення норми маси тіла на 25%, у жінок - на 30%. Ожиріння може бути викликано різними причинами, бути первинним або вторинним. Ожиріння також різниться за ступенем перевищення норми маси тіла. Статура при ожирінні також може бути різним. Буває ожиріння у чоловіків за жіночим типом, коли жирова тканина переважає на талії і стегнах, і тіло чоловіка має форму "груші".

Причини ожиріння відомі всім: це гіподинамія, відсутність активних рухів, велика калорійність їжі, переважання в ній вуглеводів і жирів. Велике значення має фактор спадковості, адже огрядність найчастіше спостерігається у членів однієї сім`ї. До ожиріння можуть приводити стреси і депресія, коли люди намагаються «заїсти» свої проблеми.

Ожиріння - бич розвинених країн. Найбільший відсоток огрядних людей доводиться на США.

У жінок ожиріння найчастіше виникає після пологів і годування грудьми, у чоловіків і жінок - після 40 років.

Скупчення жирової тканини переважно у верхній частині тулуба називається ожирінням за чоловічим типом, а скупчення жирової тканини в області сідниць і стегон, грудей - за жіночим типом.

Великий живіт, як у чоловіків, так і у жінок показує, що жир утворюється не тільки в підшкірній жировій клітковині, а також навколо всіх органів в очеревині, що несе пряму загрозу життю і здоров`ю людини. Присутність жиру біля органів здавлює і зміщує їх, порушує кровообіг, жир, легко расщепляясь, потрапляє безпосередньо в печінку, навантажуючи і без того перевантажений орган.

При дієтах цей жир, який утворюється навколо органів, виводиться першим, тому при дієтах або збільшенні спортивних навантажень перший час не помітно зовнішнього ефекту від прикладених зусиль.

Ожиріння по типу «груша», дійсно, зустрічається частіше у жінок, тому що цей жир покликаний накопичувати в безпосередній близькості від жіночих статевих органів гормон естроген.

Надмірна жировий прошарок на стегнах і сідницях веде до захворювань хребта, вен нижніх кінцівок, захворювань суглобів, зокрема - остеопорозу. Целюліт також більше властивий людям, які мають жіночий тип ожиріння.

Чоловікам з ожирінням за жіночим типом загрожує безпліддя і значне зниження статевої функції аж до імпотенції, внаслідок великої кількості жіночого гормону естрогену, зосередженого в зоні близькості до статевих органів.

Чоловікам, які мають жіночий тип ожиріння, потрібно різко обмежити вживання жирів, солоних продуктів. Людям з таким типом ожиріння потрібно багато рухатися, виконувати тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі в зручному взутті для профілактики розвитку варикозного розширення вен.

Надмірне переїдання - найпоширеніша причина зайвої ваги, як у жінок, так і у чоловіків. Переїдання може траплятися як після невдалої дієти, коли результати не помітні, після стресів. Переїдання сприяє тому, що людина втрачає віри в свої сили, в успіх, і починає «втішати» себе ще більше, їжею. При переїданні і спробах після них хоч якось дотримуватися дієти відбуваються значні коливання ваги, які ускладнюють лікування від ожиріння взагалі, підвищуючи ризик ускладнень у вигляді захворювань печінки і серцево - судинної системи.

Принципи лікування ожиріння у чоловіків за жіночим типом

1) Єдиним принципом лікування, який повинен виконуватися неухильно, це різке обмеження калорійності добового раціону. Розрахувати норму добового раціону допоможе лікар-дієтолог.

2) Підвищення фізичної активності. Хворим з ожирінням за жіночим типом показані тривалі піші прогулянки щодня, на далекі відстані з поступовим збільшенням інтенсивності ходьби і відстані. Гарні такі види спортивних навантажень, як плавання, велотренажер, вправи в положенні сидячи і лежачи, щоб уникнути великого навантаження на хребет.

3) Медикаментозна допомога, коли при регулярному виконанні правил дієти і фізичного навантаження знизити вагу не вдається. Препарати підбираються індивідуально в кожному конкретному випадку, лікування має відбуватися під повним контролем лікаря.

4) Хірургічне лікування ожиріння. Цей вид допомоги хворому чоловікові з жіночим типом ожиріння спрямований на видалення надмірної жирової тканини на окремих ділянках тіла, це може бути виконано методом ліпосакції або методом оперативного втручання. Хірургічне лікування ожиріння в деяких випадках передбачає видалення більшої частини шлунка для того, щоб зробити разову порцію хворого мінімальної. У шлунок також можуть ввести балон, що давить на стінки шлунка і дає відчуття насичення. У хворого також може бути видалені петлі кишечника.

5) Психотерапія. Дуже важливо у хворого з ожирінням за жіночим типом сформувати впевненість в успіху і своїх силах, для цього хворому рекомендується відвідувати психотерапевта і навчитися методам аутогенного тренування.

6) Лікування хворого з ожирінням немислимо без участі його сім`ї. Дуже важливо, щоб близькі розуміли всю важливість майбутнього важкого етапу схуднення і не провокували хворого на порушення дієти. Багато сімей з жалості починають годувати хворого ожирінням дитини, таким чином, надовго відтягуючи одужання або роблячи його неможливим. Добре, якщо сім`я змінить спосіб життя і, в більшій чи меншій мірі, але буде дотримуватися обраного для хворого ожирінням режиму харчування і способу життя для всіх членів.

7) Хворому ожирінням потрібно не тільки зменшити кількість і калорійність їжі, але також змінити її склад. Бажано вживання продуктів, що містять більше клітковини, вітамінів і мікроелементів. Овочі і фрукти переважно повинні бути в свіжому вигляді, солодощі - тільки у вигляді сухофруктів і зрідка меду. Бажано присутність в їжі легкозасвоюваних білків - кефір, нежирний сир, бобові, нежирні сорти риби.

8) Необхідно хворому навчитися ставити перед собою реальні цілі: втратити 30 кілограмів за місяць - нереально, тоді, як 6 - 8 кілограмів - можливо. Краще вести щоденник, куди щодня записувати обсяг з`їденого і кількість фізичного навантаження. Зважуватися також необхідно щодня вранці, записуючи результат у щоденник.

9) Бажано виключити з їжі консервовані продукти, газовані напої, а потрібно пити чисту воду, свіжовичавлені соки і їсти свіжі овочі та фрукти.

10) Весь час лікування уникати вживання алкоголесодеожащіх напоїв.

11) Їжу приймати потрібно в один і той же час, малими порціями, 5-6 разів на день.

12) Є повільно, ретельно пережовуючи їжу.

Навіть сильне ожиріння у чоловіків за жіночим типом піддається лікуванню, якщо раціонально і ретельно переглянути свій раціон і спосіб життя.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!