Профілактика ревматоїдного артриту

Ревматоїдний артритце захворювання, при якому імунна система помилково атакує синовіальніоболонки (тоненькі мембрани, повністю покривають суглоби). Найчастіше піддаються ураженню суглоби зап`ястя, пальців, колін, ступень і ліктів. Люди, які страждають на ревматоїдний артрит, схильні до вищого ризику розвитку інших захворювань, включаючи хвороби серця, діабет і остеопороз.

На жаль, не існує ніякого радикального лікування ревматоїдного артриту, але регулярний прийом ліків і ведення здорового способу життя може допомогти полегшити симптоми і зупинити подальше пошкодження суглобів. У деяких випадках ліки можуть допомогти перевести ревматоїдний артрит в стадію ремісії, при цьому симптоми можуть зникнути повністю.

зміст

• 1 профілактика
• 1.1 Фізичні вправи
• 1.2 живлення

При ревматоїдному артриті важливо почати лікування на ранній стадії. Медикаментозне лікування в силах зупинити руйнування суглобів. Найчастіше, лікарі прописують кортикостероїди для зменшення запалення, і повернення хвороби в стадію ремісії. Однак довгостроковий прийом кортикостероїдів підвищує ризик виникнення остеопорозу. Нестероїдні протизапальні препарати зменшують біль в суглобах, але не зупиняють прогресування хвороби. Тривале застосування може викликати проблеми зі шлунком.

Найбільш популярні препарати для лікування хвороби включають ібупрофен (Мотрин, Адвіл). Порівняно недавно, остеопати стали активно прописувати біологічні агенти - препарати, призначені для уповільнення процесу пошкодження суглобів. Анакінри зупиняє вироблення білка інтерлейкіну, а абатацепт зупиняє генерацію білих кров`яних клітин в організмі.

Якщо суглоб серйозно пошкоджений, то може знадобитися операція. Найбільш успішними є операції на колінах і стегнах. Іноді з`являється необхідність повної заміни суглоба на штучний. За допомогою ендопротезування можна відновити рухливість колінного або тазостегнового суглоба і поліпшити якість життя.

профілактика

Не варто забувати про те, що яким би ефективним не було лікування, хвороба повністю викорінити не можна, а значить, потрібно приділяти багато уваги профілактиці ревматоїдного артриту.

Фізичні вправи

Яким же повинен бути стиль життя людини з таким діагнозом? В першу чергу, необхідно виконувати щоденні фізичні вправи - що складаються з аеробних навантажень і загальнозміцнюючих занять, які розвивають гнучкість і силу. Вправи також допомагають полегшити біль і підтримати правильний вагу. Фізіотерапевт повинен допомогти створити програму вправ для кожного конкретного пацієнта. Лікарі часто рекомендують спортивну ходьбу, плавання або їзду на велосипеді людям з ревматоїдним артритом.

Варто почати з 30 хвилин аеробних вправ по 5 днів на тиждень. Людям, страждаючим сильними болями, рекомендована регулярна гідротерапія. Наприклад, сірковмісні грязьові ванни усувають практично всі симптоми артриту. Позитивні зміни після гідротерапії включають в себе: поліпшення руху суглоба, збільшення м`язової сили, припинення м`язових спазмів, полегшення болю.

живлення

Окрему увагу при профілактиці ревматоїдного артриту потрібно звернути на харчування. Нездорова їжа може сприяти запаленню. Хоча дієта не може вилікувати ревматоїдний артрит, багато хворих повідомляють, про зменшення болю при введенні в раціон великої кількості ягід, фруктів, овочів, горіхів (крім пасльонових рослин, таких як томати, картопля, перець і баклажан). Потрібно вживати, принаймні, п`ять порцій фруктів і овочів щодня.

Варто уникати таких продуктів, як білий хліб, макарони і цукор. У готуванні використовувати здорові кулінарні жири, такі як оливкова або рослинне масло. Повна відмова від снеків, крекерів, тортів, пончиків, кофеїну, алкоголю і тютюну допоможе роботі суглобів. Тобто, варто уникати продуктів з високим вмістом насичених жирів і високим вмістом цукру. Кращим напоєм будуть 6 - 8 склянок фільтрованої води в день. Жирні кислоти омега-3 можуть допомогти зменшити запалення. Потрібно ввести в раціон сою, рапсове масло, насіння льону та насіння гарбуза. Кислоти омега-3 також здатні зменшити шкідливий вплив кортикостероїдів, які часто призначають для лікування ревматоїдного артриту. Вони можуть також знизити ризик серцево-судинних захворювань. Але не варто забувати, що Омега-3 жирні кислоти можуть підвищити ризик кровотеч.

Яким би страшним ні здався діагноз «ревматоїдний артрит», не варто зациклюватися тільки на те, що захворювання невиліковне. Необхідно суворо дотримуватися рекомендацій лікаря, регулярно приймати прописані препарати, а також не забувати про щоденні фізичні вправи і здорове харчування. Такі комплексні зусилля з профілактики хвороби швидко стануть звичкою, а значить, ревматоїдний артрит НЕ буде нагадувати про себе суглобовими болями.