Нервове виснаження

Причини і симптоми нервового виснаження

Що таке нервове виснаження?

Нервове виснаження - це особливе психоемоційний стан, що виникає внаслідок перенесених стресів, високої емоційної або інтелектуального навантаження на роботі, навчанні або будинку. Нервове виснаження може бути як передвісником, так і симптомом депресії, проявлятися розладами інтелекту і іншими клінічними симптомами, яких може бути безліч: страждають пізнавальні здібності, пам`ять, фізичний стан та ін. Нервове виснаження істотно позначається на якості життя людини: він не може повноцінно працювати, спілкуватися з людьми, відпочивати і радіти життю.

Причини нервового виснаження

Причинами нервового виснаження найчастіше стає перевтома. Коли людина витрачає більшу кількість енергії, ніж він здатний акумулювати, організм виснажується. Стосується це і нервової системи. Підвищені емоційні і розумові навантаження, брак сну і відпочинку, шкідливі звички, збуджений стан, переживання і стреси дуже сильно стомлюють мозок людини. Якщо не влаштувати перепочинок, людина емоційно «вигорає» і настає нервове виснаження. У нормі людина повинна чергувати активну розумову діяльність і емоційну розрядку, стан збудження повинно змінюватися гальмуванням, відпочинком. Якщо цього не відбувається, велика ймовірність розвитку депресій і нервового виснаження.

- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!

Симптоми нервового виснаження

Нервове виснаження може ховатися під безліччю різноманітних симптомів. Наприклад, хворі часто звертають увагу на больові відчуття в області серця. У них спостерігаються коливання артеріального тиску, порушення серцевого ритму, відчуття оніміння і холоду в кінцівках, головний біль, порушення травлення, безсоння, кошмарні сни, нудота, блювота. Нерідко нервове виснаження супроводжується статевою дисфункцією: людина втрачає лібідо. При нервовому виснаженні характерні порушення координації, орієнтації в просторі, мови і пам`яті. Засвоєння навіть найпростішої інформації викликає труднощі, розвивається хронічна забудькуватість. Іноді симптоми бувають настільки явно вираженими, що хворому може знадобитися стаціонарне лікування. У деяких випадках нервове виснаження може проявлятися симптомами вегетосудинної дистонії: почастішанням серцебиття, стрибками тиску, незначним зниженням температури тіла (до 35 градусів). Поширеними симптомами виснаження і депресії є безсоння, слабкість, стомлюваність, дратівливість. Спалахи гніву у людини можуть бути викликає найбезневиннішими речами: оточуючими людьми, звуками, запахами, звичками і словами друзів і родичів, власною поведінкою та ін. Деякі люди можуть шукати порятунку від емоційного і розумового виснаження в алкоголі, палінні і наркотичні засоби. Але це лише ускладнює перебіг хвороби, викликаючи глибоку залежність і депресію.

Лікування нервового виснаження

Нервове виснаження можна недооцінювати: це стан дуже поширене і може принести людині величезної шкоди. Тому терапія нервового виснаження не завжди буває легкою і в деяких випадках може знадобитися навіть стаціонарне лікування. Медикаментозна терапія полягає в прийомі різних препаратів, в число яких входять судинорозширювальні засоби, ліки, що відновлюють клітини головного мозку, ноотропи, вітаміни і антидепресанти. Однак вони мають і побічні дії. Щоб уникнути негативних наслідків, дозування і препарат повинен підбирати тільки лікар. Успішне лікування нервового виснаження можливо лише при нормалізації режиму дня. Людина повинна вести здоровий спосіб життя, працювати, відпочивати і харчуватися в один і той же час, приділяючи час прогулянок на свіжому повітрі і правильному харчуванню.

Сон слід намагатися нормалізувати без застосування медикаментів. Цьому сприяють релаксація, медитація і ін. Спати потрібно лягати лише в разі сильної втоми, позбувшись від звички читати, дивитися телевізор або працювати, лежачи в ліжку. Не варто насильно намагатися змусити себе заснути, годинами перевертаючись в ліжку. Краще буде встати і почитати книгу або випити трав`яного чаю. Відпочинок людини повинен бути максимально різноманітним. На особливу увагу заслуговують фізичні вправи. Легка гімнастика, плавання, піші або велосипедні прогулянки - відмінний спосіб боротьби з нервовим виснаженням, адже нерідко причиною його стають відсутність необхідних фізичних навантажень і сидячий спосіб життя (гіподинамія).