Користь апельсинів для здоров'я людини

Підняти настрій чудовим ароматом, незвичайним кисло-солодким смаком, забезпечити організм такими потрібними для здоров`я і краси вітамінами - все це може зробити апельсин! Розповідати про те, яким смаком і ароматом він володіє, сенсу немає. А ось дізнатися про те, яка користь апельсинів для здоров`я людини, варто.

По-перше, ці представники славного роду цитрусових корисні для організму і здоров`я людини в цілому і для роботи ендокринної, травної, нервової, серцево-судинної систем зокрема. Наведемо список захворювань, для лікування яких користь апельсинів безперечна.

• гастрити. При гастритах зі зниженою секрецією шлункового соку рекомендується пити свіжовичавлений апельсиновий сік 3 рази на день, по 100 мл. Можна приготувати і коктейль з бамии і апельсинів і вживати його 3 рази на день до їди.

• запори. Користь апельсинів полягає в тому, що щоденне вживання декількох цитрусових перед сном позбавляє від закрепів. Крім цього, радою можна скористатися для нормалізації обміну речовин і виведення шлаків.

• Підвищення температури тіла. Для здоров`я людини корисна ацетилсаліцилова кислота, яка міститься в апельсинах. Вона допомагає впоратися з високою температурою. З давніх часів відомий такий рецепт: 3-4 часточки апельсина треба залити 50 мл кип`яченої води кімнатної температури і настоювати 30 хвилин.

• стреси. Дефіцит вітаміну С веде до розвитку синдрому хронічної втоми, зниження працездатності і настрою, сонливості, частих застуд. Щоб позбутися від подібних неприємностей, досить по кілька хвилин дихати над гарячою водою, в яку додані шкурки лимонів і апельсинів. Ефірні масла цих цитрусових швидко повертають бадьорість і гарний настрій.

• похмільний синдром. У країнах Азії вважається, що апельсин може принести користь для здоров`я людини і як Антипохмільний кошти. Щоб його приготувати, треба змішати свіжий апельсиновий сік з яєчним жовтком.

• карієс. Мало хто знає, що користь апельсинів полягає ще і в тому, що вони є незамінною частиною профілактики різних стоматологічних захворювань. Справа в тому, що вітамін С, який містять цитрусові, здатний знищувати призводять до карієсу і до запалення ясен бактерії. До того ж в апельсинах є кальцій, також захищає від хвороб зубів.

• мігрені. Для боротьби з цією недугою можна застосовувати такий рецепт: візьміть неочищені апельсини, чебрець і хрін, пропустіть їх через м`ясорубку, додайте до отриманої маси 5-6 ст.л. коньяку і ретельно перемішайте. Якщо приймати цей коктейль 4 рази протягом дня по 40 г, можна запобігти черговому нападу мігрені.

• Для здоров`я майбутніх дітей. Вчені встановили, що дефіцит вітаміну С веде до збільшення ризику передачі разом зі спермою вроджених патологій. Щоб подібні ситуації виключити, треба подбати про те, щоб чоловік з`їдав щодня по апельсину.

• Профілактика застуди і грипу. У апельсинах міститься 14 вітамінів, 3 мінеральних речовини, 5 фруктових кислот, а також різноманітні ферменти і фруктовий і виноградний цукру. Однак головним багатством апельсинів та інших цитрусових - це вітамін С. 150 г апельсина включають 80 мг аскорбінової кислоти, яка покриває добову дозу вітаміну С для людини. Коли ймовірність зараження грипом або застуди велика, необхідно звертати пильну увагу на зміцнення імунітету та є цитрусові. А ті, хто не любить очищати їх шкірку, можу скористатися соковижималкою і кожен день пити апельсиновий сік на сніданок. Однак тут слід бути обережними і обмежуватися соком одного плоду.

Апельсини благотворно впливають не тільки на здоров`я людини, але і на його зовнішність. Косметологи знають безліч рецептів краси з апельсинами та іншими цитрусовими.

• Маска з апельсинів. Очистіть і дрібно наріжте апельсин, розімніть його дерев`яною ложкою. На обличчя, груди, шию, плечі нанесіть кашку і накрийте її марлею. Через 15 хвилин маску можна змити, а на шкіру нанести крем. Таке косметичний засіб добре живить і освіжає шкіру. А якщо шкіра жирна, то до апельсину можна додати збитий яєчний білок. Така маска підходить для стягування пор.

• Маска з апельсина і сиру. Для її приготування змішайте сік половини апельсина, 2 ст.л. жирного сиру і 1 ч.л. рослинного масла. Суміш нанесіть на шкіру обличчя на 15-20 хвилин. Шкіра стане гладкою та еластичною.

• Апельсиново-дріжджова маска. Розведіть 1 ложку дріжджів в суміші води і апельсинового соку, щоб вийшла консистенція густої сметани. Нанесіть на шкіру обличчя на 15-20 хвилин. Такий засіб чудово позбавляє від блиску і звужує розширені пори.

• Маска для шиї. Візьміть 2 ст.л. жирного сиру, додайте сік половини апельсина і 1 ч.л. рослинного масла. Накладіть суміш на марлю і оберніть навколо шиї. Через 15-20 хвилин змийте теплою водою. Таку маску добре робити кілька разів на тиждень протягом тривалого часу. Вона чудово освіжає і омолоджує шию.

Отже, нехтувати «апельсинової терапією» не варто, адже вітамін С найдовше зберігається саме в цитрусових. Більшість овочів і фруктів «розлучаються» з вітаміном С через кілька місяців зберігання. А в весняні місяці його можна отримати тільки з цитрусовими, так як ці плоди захищає шкіра. Вона, як непроникний панцир, оберігає м`якоть від зіткнення з киснем, який руйнує вітамінну основу. Тому їжте апельсини і бережіть здоров`я!