Калорійність цукерок

Більшість жінок є ласунами. Нерідко саме пристрасть до солодкого заважає жінці сісти на будь-яку дієту, так як сам факт того, що тривалий час доведеться обходитися без улюблених цукерок або шоколаду, викликає сум.

Якщо під час дотримання дієти хтось крадькома з`їдає одну цукерку, то згодом мучиться докорами сумління, караючи себе додаткової фізичним навантаженням. Є й такі жінки, які впевнені, що калорійність 1 цукерки не може сильною вплинути на стан фігури, тому нерідко дозволяють собі подібну слабкість.

Відомим фактом є також і те, що калорійність цукерок досить висока і навіть невелика їх кількість здатна істотно «вдарити» по тонкій талії. Адже надлишок калорій, так чи інакше, викликає появу зайвої ваги.

Скільки калорій в цукерках?

Калорійність цукерок залежить від їх складу і ваги. Так, наприклад, всім відомі «Снікерс» цукерки калорійність мають 500 ккал на 100 г. Таким чином, після їх вживання не завадять 1,5 години інтенсивних фізичних тренувань, інакше калорійність 1 цукерки «Снікерс» не забуде позначитися на фігурі.

Як правило, в шоколадній цукерці калорій більше, ніж в мармеладі і льодяниках. Але високий вміст цукру в мармеладі нерідко стає причиною різних захворювань серцево-судинної системи. Також цукерки можуть спровокувати розвиток цукрового діабету. А калорійність цукерок у вигляді льодяників не відстає від калорійності цукерок шоколадних.

Калорійність цукерок шоколадних (ккал / 100 г)

• Цукерка «Золотий степ» - 488;
• Чорнослив у шоколаді - 343;
• Цукерка «Гранд тофі» - 452;
• Цукерка «Курье» - 509;
• Вафлі в шоколаді - 551;
• Цукерка «Білочка» - 531;
• Цукерка «Кара-Кум» - 522;
• Шоколадний батончик - 527;
• Цукерка «Рафаелло» - 625;
• Трюфель в шоколаді - 580;
• Цукерка «Комільфо» - 585;
• Цукерка «Левко» - 386.

Калорійність цукерок у вигляді шоколадних батончиків (ккал / 100 г)

• «Баунті» - 448;
• «Марс» - 451;
• «Мілкі Вей» - 448;
• «Твікс» - 483;
• «Снікерс» - 497;
• «Пікнік» - 507.

Скільки калорій в цукерок не шоколадних (ккал / 100 г)

• Калорійність цукерок мармеладних - 305;
• Желейна цукерка - 299;
• Ірис - 400;
• Карамель льодяникова - 370;
• Калорійність цукерки «Корівка» - 351;
• Калорійність 1 цукерки «Помадка» - 369;
• Калорійність цукерки «Пташине молоко» - 418.

Калорійність цукерок: як залишатися струнким, не відмовляючись від солодкого?

Одним з найоптимальніших варіантів зберегти вагу, не відмовляючись від улюблених цукерок, калорійність яких висока, є розрахунок необхідних калорій на добу з урахуванням фізичних навантажень і віку. Щоб відбувався процес схуднення, досить від розрахованої норми калорій відняти 500. Отриманий результат - це і є добова норма калорій, необхідна для підтримки стрункої фігури. Однак дієтологи рекомендують надмірно не захоплюватися і не перевищувати поріг в 500 ккал в гонитві за швидкими результатами, так як це загрожує різними захворюваннями і виснаженням організму.

Таким чином, розрахувавши калорійність щоденного раціону, можна легко вписати туди парочку цукерок, наприклад, кілька цукерок «Корівка», калорійність яких дорівнює 351 ккал / 100 г, або цукерок «Пташине молоко», калорійність яких становить 418 ккал / 100 г.

Також необхідно врахувати і таку пораду дієтологів - все солодке слід вживати вранці. Так протягом дня організм встигає переробити отриману енергію.

Звичайно, метод підрахунку калорій доставляє певні незручності, так як доводиться щодня підраховувати калорійність цукерок та інших продуктів щоденного меню. З цією метою буде корисно завжди мати під рукою таблицю калорійності цукерок та інших продуктів харчування, яка допоможе легко скласти оптимальний денний раціон.