Корисні поради які допоможуть полегшити стан

Менструація порушує звичний спосіб життя більшості жінок. Під час менструації у багатьох сильно болить низ живота, може бути головний біль, і навіть температура. У кого-то плаксивість, а хтось навпаки надто нервовий. Менструація багатьом псує плани, так що доводиться перепланувати свої справи. Все ж під час менструації варто дотримуватись деяких правил. У цій статті зібрані корисні поради які допоможуть полегшити стан при менструації.

Чому йде кровотеча? Ендометрій відторгається і відшаровується, оголюючи тим самим кровоносні судини. У період менструації жінка відчуває себе гірше, ніж зазвичай. З`являється слабкість, сонливість, хворобливість. Тому їй необхідно знати, що необхідно обмежити, а що й зовсім виключити.

Поради які вам допоможуть:

Фізичні навантаження. Якщо ви будете продовжувати займатися спортом в звичайному темпі, то біль і виділення лише посиляться. Під час менструації не піднімайте нічого важкого, не тягати важкі сумки, які не тренуйтеся в спортзалі, і вдома обмежте будь-які навантаження. Більше відпочивайте. У такі дні корисно більше полежати і поспати.

Плавання і лазня. У дні менструації гінекологи радять не плавати в басейнах або водоймах, відвідувати сауну і лазню. Утримайтеся також від прийняття ванни, це і небезпечно і не естетично. У такі дні шийка матки трохи прочинені, і в неї може легко потрапити яка-небудь інфекція. Теплові процедури тільки посилять прилив крові до органів малого тазу, що призведе до рясного кровотечі. Тому пізніше цілком ймовірно, що ваш стан тільки погіршиться і ви відчуєте запаморочення і нездужання.

різноманітні процедури. У дні менструації знижується згортання крові, в такі дні не проводяться планові операції, і не видаляються зуби. Від масажу в ці дні теж краще відмовитися. Ніколи не здавайте аналіз сечі, так як його результат буде неправильним.

Живлення. Було відмічено що слабкосолений і не гостре харчування перед початком менструальних днів, позитивно впливало на весь організм. Зменшувалася біль протягом всіх місячних. У період менструації в організмі відбувається дефіцит заліза, кальцію, білка, фолієвої кислоти. Вони беруть участь в згортанні крові і її оновлення. Тому вибирайте продукти багаті на ці елементи.

Медикаменти. Під час менструації не приймайте медикаменти, що впливають на кровотворення і згортання крові. Під забороною знаходяться анальгін і аспірин. Існують інші знеболюючі засоби, які вам допоможуть, наприклад, Нурофен, солпадеін, кетанов.

Народні засоби

У зовсім малої кількості жінок менструації протікають легко і безболісно. Багато ж відчувають сильні болі, від яких не зігнуться, що не розігнутися. Часом не допомагають навіть сильні знеболюючі ліки.

Як же боролися з болем наші прабатьки? Як вони обходилися без дорогих ліків?

Рецепт приготування трав`яного чаю:

1 рецепт. 0,5 ч. Л. квіток липи, 0,5 ч. л. звіробою, 1 ч. л. ромашки аптечної, додати 0,5 л. кип`яченої води. Всі трави перемішати поставити в банку можна літрову, залити окропом і укутати. Після охолодження пити протягом дня. Курс лікування - за 2 дні до початку і під час самих місячних.

2 рецепт. 1 ст.л. польового хвоща, 1 ст.л. звіробою, 1 ст.л. кори дуба, 800 мл. окропу. Трави перемішати і помістити в скляну тару залити окропом, дати охолонути. Пити 3-4 рази на день замість чаю, можете додати на 1 чашку 3-4 краплі настоянки валеріани або 5-6 крапель настоянки пустирника. Такий курс проробляти за 2 дні до, і під час самих місячних. Такі прості, але в той же час корисні поради, допоможуть полегшити ваш стан в такі нелегкі для вас дні.

Гарного самопочуття!