Як побороти залежність від марихуани і травички?

Залежність від марихуани побороти досить складно, але цілком можливо. Розберемо деякі способи допомоги самому собі, не вдаючись до медикаментозним препаратів.

1. Терпи. В першу чергу потрібно усвідомити, що подолати наркозалежність - це значить подолати так звану ломку. Це абсолютно не смертельно, потрібно просто навчитися терпіти.

Не варто обманювати себе домовленостями типу "Приму маленьку дозу, щоб поступово відвикати" - будь-яка доза лише продовжує хвороба. Крім того, під час ломки організм ослаблений, і будь-яка доза, навіть найдрібніша, може привести до передозування.

2. Займися фізкультурою або будь-яким фізичним працею. Він перебиває дію ломки. Саме для цього багато колишні наркомани їхали в села і працювали там фізично до знемоги, відволікаючи себе таким чином від сторонніх думок і бажань. А фізична втома наприкінці дня валить з ніг і допомагає заснути.

3. Не панікуй. Страх - симптом абстинентного синдрому. Потрібно намагатися зберігати спокій. Все має свій кінець, потрібно просто тримати цю думку в голові.

4. Відволікайся будь-яким способом. Книга, бесіда по телефону, спілкування в соціальних мережах, слухання і танці під легку музику - все йде в справу.

5. Опиши свій стан. Це можна зробити по-різному. Можна в прозовій формі щоденника, можна у віршах, в малюнку. Навіть якщо ти ніколи не малював і не писав віршів - хто тобі заважає спробувати! Та й робиш ти це для себе, а не на публіку.

6. У легких випадках ломки можна скористатися келихом червоного вина, тера-флю або масажем.

7. Обов`язково дихай свіжим повітрям - виходь хоча б на балкон, частіше провітрювати кімнату.

8. заспокоює нервову систему. Для цього дуже добре попити настоянки пустирника і валеріани. Підійдуть і корвалол, і будь-який заспокійливий засіб типу Ново-Пассіта. Настоянки вживаються після їжі з розрахунку 30 крапель на склянку кип`яченої води.

Прекрасним засобом полегшення стану буде відвар пустирника. Він не тільки заспокоїть нервову систему, але і підтримає роботу серця. Потрібно взяти 1 столові ложки подрібненої трави пустирника і залити 1 склянкою окропу. Потім настояти протягом однієї години. Пити потрібно до їжі за півгодини по одній третині склянки.

Настої з м`яти, меліси, чебрецю діють як снодійне, їх треба пити перед сном.

Сухі трави і настоянки можна купити в будь-якій аптеці.

9. Обов`язково пий вітаміни. В першу чергу запасись вітаміном С - аскорбінової кислотою. Ще краще - купити в аптеці комплекс вітамінів, до якого входять вітаміни групи В, здатні відновити енергетичний баланс в твоєму організмі.

Зовсім здорово, якщо ти скористаєшся мультивитаминами. Вони коштують дорожче, але в них є ті необхідні елементи, які ти втратив, вживаючи марихуану:

це калій для роботи серця, натрій для водно-сольового балансу, залізо для кровотворення. Вітамін С потрібно приймати до 5 разів на день, а мультивітаміни - по 1-2 таблетки на добу.

10. полегшує роботу організму простими медикаментами і доступними засобами. Крім вітамінів тобі знадобиться препарат Берокка, він полегшує стан аж на 30 відсотків.

Вживання марихуани, особливо тривале, супроводжується застійними явищами в печінці. Для жовчогінний ефекту можна пити аллохол. Це простий і дешевий препарат на основі трави кропиви. Його потрібно пити особливо тим, хто страждає гепатитом.

Для полегшення і підтримки роботи печінки пий аллохол два рази в день по 1 таблетці. Для цього ж можна готувати трав`яні настої з листя подорожника, трави споришу, листя кропиви, плодів шипшини, кукурудзяних рилець.

При появі болю можна скористатися анальгіном або будь-яким іншим легким знеболюючим (баралгін, темпалгин), але не зловживати!

11. Їж! Навіть якщо немає ніякого апетиту, змушуй себе поїсти. Нехай це будуть фрукти - яблука, груші, ягоди. Вмикай в раціон більше овочів в будь-якому вигляді.

Головне - є легкопереваріваемие їжу з глюкозою. Для цього і підійдуть будь-які фрукти, а також варення і солодкий чай з медом або цукром.

А ось від тортів з шоколадками і тістечками краще відмовитися. Вони будуть лише дратувати шлунок, викликаючи запор або пронос.

Обов`язково їж слизові каші - вівсяну або рисову, які допоможуть твоєму шлунку відновити свої функції. Для цього потрібно вживати і кисломолочні продукти.

12. Пий багато рідини. Ломка йде на тлі зневоднення, тому вкрай важливо відновлювати водний баланс в організмі. Пити потрібно в день 2-3 літри рідини - води, компоту, чаю, настоїв. Але не сиру воду!

Прекрасна річ - зелений чай. тільки справжній зелений чай, не в пакетиках. Він сприяє очищенню організму від шлаків.

А ось чорний чай і кава потрібно пити обережно, так як серце і судини і так працюють на межі.

Можна купити в аптеці сечогінні або урологічні збори і пити як чаю кілька разів на день.

13. Дотримуйся гігієну. У період ломки людина сильно потіє, тому митися потрібно частіше, ніж зазвичай. Відмінно освіжить і заспокоїть пінна ванна з додаванням хвойного концентрату або м`ятного або евкаліптової ефірної олії.

14. Чи не відкидай допомогу фахівців. Якщо є невпевненість в своїх силах, можна подумати про проходження курсу детоксикації. У держустановах це коштує 100 доларів. Програму очищення можна доповнити плазмоферез - переливанням крові, що значно скоротить час ломки.