Як правильно харчуватися і скинути вагу

Коли зайва вага стає помітний, і ви не в силах влізти в свої старі джинси, а нове плаття підкреслює животик і кудись загубилася талія, пора задуматися про зниження ваги! Справа тут не тільки в естетиці, а в тому, що зайва вага може сприяти появі небезпечних для здоров`я захворювань.

Як правильно харчуватися і скинути вагу багато хто не знає, а тому кидаються з крайності в крайність, морять себе голодом, а ефект від цього виходить швидкоплинний. Після суворої дієти кілограми повертаються самі, та ще приводять із собою два - три зайвих і все разом так і норовлять оселитися на стегнах і талії.

Тому буде правильніше і корисніше організувати здорове раціональне харчування, очистити кишечник, запросити до себе в помічники лікарські рослини і надійні перевірені народні засоби.

Чим харчуватися для схуднення?

* Найголовніше - відмова від рафінованої їжі. Менше треба їсти, щоб скинути зайву вагу: цукру, цукерок, здобних булочок, тістечок, тортів, варення і джемів. Виключіть зі свого меню майонез, вершкове масло, жирне смажене м`ясо, картопля, ковбасу.

Але деякі продукти навпаки можна їсти, щоб скинути вагу, це: бобові, груші, грейпфрути, горіхи, зелений листовий салат, пісна варена яловичина, сир тофу, оливкова олія, кориця, червоний болгарський перець і яблучний оцет. Якщо у вашому денному раціоні будуть присутні всі ці продукти, ви обов`язково повернете собі стрункість і збережіть фігуру.

Та мало не забула, хліб завжди потрібно їсти, щоб скинути вагу, але потроху. Бажано просто знизити його вживання до 100 г в день. Просто в хлібі містяться корисні речовини, необхідні для нормальної роботи нервової системи і правильного обміну речовин. Так що без нього - нікуди!

Правда мова йде не про білий хліб. Корисний для здоров`я хліб з борошна грубого помелу або хліб з висівками і насіннячками. Також не виключайте зі свого раціону макарони з твердих сортів пшениці. А ось свіжоспечений хліб не їжте - він викликає лише бродіння в шлунку. Краще їсти вчорашній хліб або спеціально підсушений в духовці.

Лікувальне харчування для зниження ваги

* Подрібніть листя кульбаби. 1 ст. л. його листя залийте склянкою (200 мл) окропу. Поставте в тепле місце на цілий день, потім процідіть через ситечко. Випийте цей настій невеликими ковтками за день.

* 1 ст. л. свіжих або висушених насіння кропиви залийте 200 мл горілки, укупорьте пробкою. Наполягайте без доступу світла тиждень, потім приймайте по 7 крапель до їжі, розбавивши їх 1 ст. л. води або чаю.

* Дрібно наріжте кавунові кірки, облийте їх водою (1:10). Потім на водяній бані півгодини, охолодіть, долийте водою до початкового об`єму, фільтруйте. Пийте настойку по половині склянки 5 разів на день.

* Змішайте разом по 1 ст. л. квіток ромашки, липи, бузини, трави фенхеля, листочки м`яти. Потім 1 ст. л. суміші залийте 400 мл окропу, потім на водяній бані хвилин 15-20. Дайте відвару настоятися поки не охолоне, фільтруйте. Пийте його по склянці вранці і ввечері 3 місяці поспіль.

Склянкою окропу залийте 1 ст. л. кукурудзяних рилець, наполягайте поки охолоне пийте по половині склянки за півгодини до їди. Курс прийому настою 30 днів, а потім перерва на 10 днів. При необхідності можна повторити. Цей настій відмінно відбиває апетит, але приймати його не можна тим, у кого погана згортання крові.

* Періодично проводите курси очищення організму. Раз в тиждень пийте настої з проносних, жовчогінних або сечогінних трав.

Для позбавлення від зайвих кілограмів корисні трави, які нормалізують обмін речовин - кропива і мати-й-мачуха. Пийте настої з кореня алтея і насіння льону - вони знижують апетит, а покращують травлення - кріп і фенхель.

Корисні поради охочим скинути вагу

Як тільки ви сильно захочете є, помасажуйте з півхвилинки точку на плечі. Вона розташована посередині між ліктем з зовнішньої сторони і місцем де закінчується ключиця.

Не лінуйтеся, займайтеся спортом, особливо вам корисним буде плавання. До того ж зараз вдалий час для цього. Не пропустіть літо, грайте в пляжний волейбол, плавайте, рухайтеся, а не просто лежите на піску, накопичуючи жирок.

Декілька разів на місяць ходіть в баню або сауну, так як це дуже корисно для вашого здоров`я. Відвідування парної не тільки очистить ваш організм від жирів і шлаків, а й підніме вам життєвий тонус, поліпшить настрій. Тим більше це абсолютно необхідно під час схуднення.

Гарні також обливання, обтирання і вологі укутування. Більше гуляйте на свіжому повітрі, залишайте кватирку відкритою на всю ніч.

Як бачите, можна харчуватися правильно і дешево, щоб схуднути! До того ж для цього не потрібно прикладати особливо багато зусиль. Потрібно лише трохи змінити свій звичний спосіб життя, а заразом відмовитися від деяких звичок. Це буває складно зробити, але ви повинні взяти себе в руки! Адже, як кажуть психологи, здатність знову надіти свої старі джинси приносить більше задоволення жінці, ніж заняття сексом!

Успіху вам і здоров`я!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!