Синдром зап'ястного каналу, він же тунельний синдром - лікування

Сучасні реалії життя створюють захворювання, яких не було ще якось п`ятдесят років тому. До таких захворювань належить т. Н. тунельний синдром, або синдром зап`ястного каналу. Серед населення ця патологія ще відома як «мишача хвороба». Ми розповімо вам про те, що є тунельним синдромом, звідки він береться і як його лікувати. А так же дамо рекомендації як його уникнути. 

Тунельний синдром і причини виникнення

Синдром зап`ястного каналу, або тунельний синдром виникає в результаті знаходження руки в тривалій напрузі. Після виникнення невеликих дискомфортних відчуттів через якийсь час з`являється відчуття втоми в руці, потім до неї приєднується ниючий біль в зап`ясті, лікті і плечі. Останній етап - оніміння кисті.

До виникнення дискомфортних відчуттів у правій (у лівшів - лівої) руці, а потім і до синдрому зап`ястного каналу призводить багатогодинна робота за комп`ютером за допомогою комп`ютерної миші (звідси і назва патології). В принципі, не тільки комп`ютер у цьому винна - раніше тією ж хворобою страждали т. Н. друкарки, що набирають тексти на спеціальних друкарських машинках. Крім цього тунельний синдром може виникати від будь-якої надмірно активної діяльності зап`ястя руки.

Самі по собі руху рукою роблять невеликі зусилля, але м`язи тиснуть на нерви, що стає поступово помітним і дає такий негативний результат. - Поступово виникає травма повторюваного рухового напруги. Такий стан має хронічну форму.

Лікування тунельного синдрому і профілактика

Якщо людина відчуває лише початкові ознаки синдрому зап`ястного каналу (тунельного синдрому) - відчуття напруги, втоми і легкої ниючий біль, положення можна поправити.

Основне лікування при цьому - забезпечення руці повного спокою. Всю роботу, яка виконується руками, доведеться відкласти до кращих часів. А це означає, що людина повинна обходитися лише однієї здорової рукою, а хвору руку взагалі намагатися не турбувати. Щоб забезпечити руці повну обездвиженность, найкраще зробити пов`язку, схожу з тією, яку роблять при переломі руки - пов`язку накидають через плече, в результаті рука виявляється як би підвішеною.

Хвору руку можна легко масажувати, використовуючи при масажі будь разогревающие мазі. Завдання хворого - зняти напругу, що виникла в м`язах. В кінці масажу потрібно підняти хвору руку і потрясти нею в повітрі, тобто повібріровать. Після цього руку потрібно укутати теплою хусткою і залишити в спокої - підвісити на пов`язці. Для масажу можна використовувати механічні масажери. А ось всіляких диво-апаратів ультразвуковим і інфрачервоним довіряти не варто - вони неефективні.

Важливий фактор - корисне харчування. У ньому повинні переважати продукти, що містять вітаміни групи В - Це ті вітаміни, які забезпечують повноцінну роботу нервової системи.

Якщо хвороба запущена, виникла гостра біль і відчуття оніміння в руці, то в цьому випадку потрібна кваліфікована допомога фахівця-невролога. Знеболюючі препарати приймати не можна - цим можна лише полегшити стан, але патологія при цьому буде лише прогресувати.

Щоб не допустити розвитку хвороби, важливо проводити профілактику. В процесі одноманітної роботи рукою слід обов`язково робити перерви - через кожну годину по 10 хвилин. Протягом цього перерви треба намагатися розслабляти м`язи - робити махи розслабленими руками від плеча, піднімати руки вгору і вібрувати ними, робити легку скручування хребта. Також потрібно звернути увагу на своє робоче місце. Комп`ютерна миша повинна розташовуватися на рівні сонячного сплетіння. Краще користуватися бездротовою мишею і килимком з подушечкою під зап`ястя.