Принципи догляду за ногами для жінок

Сьогодні ми з вами разом спробуємо розглянути основні принципи догляду за ногами жінок, дотримуючись яких ви наблизити ваші ніжки до звання ідеальних і бездоганно красивих. Стало бути, давайте ознайомимося зі списком основних правил догляду за ногами жінок і за допомогою дотримання, яких зробить ідеальними і досконалими ваші ноги, від їх початку і до п`ят. Спочатку займемося стегнами. Кожному з нас знайоме таке явище, як так звані «вушка», правильно буде сказати, нарости жиру і целюліт на стегнах. Принципи догляду за ногами для жінок повинні бути правильно складені, а умови для цього повинні бути ідеальними.

Основна причина виникнення цих проблем краси полягає в тому, що безпосередньо в області стегон розташовується велика кількість клітин, які називаються адипоцити. Вони збирають жир і створюють тим самим рельєф підшкірного жиру. Головні методи позбавлення від «вушок» і целюліту - посилена дієта, спеціальні масажі і заняття спортом. Всі ці методи рекомендовано виконувати в єдиному цілісному комплексі. До слова, найкраще, якщо це все буде радити вам фахівець, що враховує особливості вашого організму. У разі якщо часу на консультації з фахівцями і відвідування спортивного залу у вас зовсім немає, деякі процедури ви можете без труднощів спробувати самостійно. Спочатку усуньте зі свого щоденного меню або обмежте обсяг споживання: солодкої, жирної, смаженої і солоної їжі. У свою гімнастику на щоранку включите набір вправ, які спрямовані на позбавлення від жирових відкладень в області стегон. Приймаючи душ, не забувайте робити за всіма принципами спеціальний антицелюлітний масаж проблемних ділянок.

Природно, чекати швидкого позбавлення від непотрібного жиру не варто. На цей процес іноді може бути витрачено 5-7 місяців. Трапляється, коли потрібно застосувати хірургічне втручання (ліпосакцію). Зокрема, це відноситься до боротьби з целюлітом 3й-4й стадій. Ще одна проблема, пов`язана з ногами жінок і яка гостро стоїть - варикозне розширення вен. Основна причина цієї хвороби - повне порушення відтоку по венах крові. Причина - шкідливі звички, неправильне харчування, малорухливий і сидячий спосіб життя. Головне правила боротьби з варикозним розширенням вен - застосування спеціальних гелів і мазей, основне призначення яких - поліпшення тонусу кровоносних судин ніг. Тут потрібно сказати, що таке лікування варикозу може тільки призупинити його на деякий час. Більш ефективними способами боротьби є: ендовенная лазерна терапія, пневмовакуумний масаж, і хірургічне втручання (в самому крайньому випадку). Найважливіше - вчасно звернути увагу на превентивні методи боротьби із захворюванням.

Ще одним неприємним явищем для жінок, пов`язаних з жіночими ніжками, виступає подагра, або наріст кістки збоку на великому пальці ноги. Головні підстави для виникнення цієї хвороби - часта ходьба на високих підборах, незручне взуття, спадковість і навіть ослаблений імунітет. Правилом боротьби з подагрою є застосування спеціальних компресів і ванночок. Наприклад, беремо 1 ст. ложку настою шкаралупи граната, залитого 200 мл окропу, і додаємо це в відвар пелюсток чайної троянди. Після цього використовуємо отриману суміш як 15-хвилинної ванночки для ніг. Пам`ятайте про вільну і зручне взуття, намагайтеся рідко носити підбори. Крім цього лікарі радять між 1м і 2м пальцями ноги прикладати невеликий шматочок бинта. Це не дозволяє розвиватися наросту при ходьбі. Для профілактики потрібно іноді змащувати йодом цю кісточку.

Ще одна проблема з ногами - поява їх викривленості. Часто такі зміни викликані перенесенням різноманітних захворювань або спадковістю. Хірургічне втручання визнано найбільш ефективним способом боротьби з цією проблемою. Кожен чув про такий феномен, як плоскостопість. Але ми думаємо, про його наслідки ви мало знаєте. Ревматизм, остеохондроз і радикуліт - ось основні наслідки. Головними правилами, які допоможуть уникнути їх, є спеціальні ортопедичні устілки та взуття (враховують особливості будови ноги), ще в цей список можна внести лікувальний масаж, гімнастику і спеціальні масажні сандалі. Наприклад, 15-20 хвилин в день можна за допомогою стопи катати м`яч.

Зараз скажемо кілька слів про ще одне пов`язане з ногами захворювання - про грибок. Заразитися грибком можна абсолютно в будь-якому місці. Отже, застрахувати себе від цієї хвороби дуже важко. Щоб боротися з грибком застосовують спеціальні виписані лікарем мазі. Що стосується народної медицини, то для догляду за ногами, схильними до появи грибка, можна зробити спеціальний розчин. Потрібно видавити сік з зубчики часнику і змішати з соляним розчином (4 ч.л. на 1 л). Отриманим розчином протирати уражені грибком зони 4 рази на день.

мозолі

Пам`ятайте про те, що потрібно приймати ванночки з лікарської ромашки, морської солі і мазати ноги поживними кремами. Досить добре від мозолів допомагає приготована з молодого кабачка кашка. Її необхідно прикладати до мозолів як компрес. Ще для якісного догляду за шкірою ніг намагайтеся частіше відвідувати спеціальні салони. До слова, запам`ятайте, що в деяких випадках мозолі говорять про те, що у вас є якесь захворювання. Тому ми радимо пройти ретельне обстеження. Таким чином, виглядають основні принципи догляду за ногами. Під кінець скажімо, не забувайте застосовувати засоби гігієни для правильного догляду, займатися гімнастикою (їзда на велосипеді допомагає схильним до варикозу, однак потрібно відмовитися від інтенсивних фізичних навантажень на силових ножних тренажерах). Намагайтеся рідше бувати в громадських душах, частіше ходіть босоніж, не носіть чуже взуття, що не взувайте кросівки з гумовою підошвою на босу ногу і стежте за чистотою ніг.