Нехитрые секреты долголетия

категорія Різне / Советы от бабушки / Здоровый образ жизни
Расскажу немного о секретах долголетия. Если хотите продлить жизнь, каждый день съедайте хотя бы немного свежих овощей или фруктов. Полезней всего овощи ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски. Откажитесь от животных жиров и сливочного масла, ежедневно принимайте хотя бы по 1 ч.л. оливкового или подсолнечного.Старайтесь больше двигаться, ежедневно прогуливаться в парке, в лесу или степи. Научитесь не переживать и не волноваться по пустякам, а также радоваться каждой мелочи. Когда человек грустит или нервничает, иммунная система перестает вырабатывать клетки, защищающие организм от заболеваний.Сон должен быть здоровым и крепким. Он не только дает отдых организму, но и позволяет замедлить сердечные ритмы и понизить артериальное давление. Даже раны во сне быстрее заживают. Ограничивайте себя в еде. Все долгожители умеренны в пище.Смейтесь. Когда вы смеетесь, работают не только мышцы лица, но и брюшного пресса, а также диафрагмы. Кроме этого, обновляются запасы кислорода в клетках, расправляются бронхи и легкие, освобождаются дыхательные пути. Ничего сложного в секретах долголетия нет. И следовать им не так уж обременительно. Так что живите долго!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
все цікаве
Болезни сердца и полезные привычки Болезни сердца и полезные привычки

Когда человек относительно здоров, то он может каждый день вводить в свою жизнь по одной полезной привычке. В результате заболевания сердца ему будут не страшны. В случае если он страдает заболеваниями сердца, то эти советы помогут значительно…

Советы как продлить жизнь человеку Советы как продлить жизнь человеку

Материал о том, как сохранить свое здоровье, вернуть себе молодость и советы как продлить жизнь человеку интересует многих. Немало говорится о пользе физических упражнений, о необходимости есть цельные злаки и овощи, о необходимости вести активный…

Почему человеку хочется определенной пищи Почему человеку хочется определенной пищи

Когда человеку хочется копченого, острого, соленого или сладкого, то всему этому есть объяснение. Это указывает на то, что организм истощен и сообщает о своих потребностях в питательных элементах, вот почему человеку хочется определенной пищи. Но…

Самые необходимые продукты в пожилом возрасте Самые необходимые продукты в пожилом возрасте

Многие ученые геронтологи утверждают, что человек может пожить более 100 лет и при этом находиться при здравом уме и хорошей памяти.Такая долгая жизнь возможна в том случае, когда человек имеет хорошую наследственность, у таких людей редкая форма…

Человек может жить очень долго Человек может жить очень долго

Человек может жить очень долго, больше 100 лет. Человек имеет большие биологические возможности жить очень долго, даже при этом, не болеть, что подтверждает статистика ООН, которая подтверждает, что в благополучных, развитых странах, где люди хорошо…

Как человеку выглядеть моложе своих лет Как человеку выглядеть моложе своих лет

Как человеку выглядеть моложе своих лет, желает узнать и хочет каждый, особенно женщины, конечно в 45 лет за 20 летнюю девочку не сойдешь, и не следует стараться, но выглядеть свежей со здоровым цветом лица, с румянцем на щеках, вполне возможно,…

Здоровый сон залог счастливого долголетия и успеха Здоровый сон залог счастливого долголетия и успеха

Сон нужен для отдыха организма и мозга. Считается, что для отдыха тела необходимо 4 часа сна, а чтобы восстановить полноценную работу мозга нужно более 8 часов. Здоровый сон залог счастливого долголетия и успеха и он необходим, для того, чтобы…


» » » » Нехитрые секреты долголетия