Следите за сердцем, оберегайте, мышцу сердечную не утруждайте

Здравствуй, «Бабушка»!

Хочу и я поделиться своим опытом.

Одно время очень страдала от стенокардии (грудной жабы) - наиболее распространенной формы ишемической болезни сердца. Ее основное проявление - приступы сжимающей, давящей боли в груди. Она возникает внезапно, длится от нескольких минут до получаса, имеет различную интенсивность, может отдавать в левую руку, лопатку, плечо или в шею, реже - вправо, назад и в обе руки. Часто приступ стенокардии сопровождается чувством страха. Ни в коем случае не поддавайтесь ему и старайтесь сразу же унять сердечную боль. Для этого всегда имейте под рукой «Валидол». Если же приступ стенокардии случился при ходьбе, а «Валидола» по какой-то причине у вас не оказалось, следует тут же остановиться, расслабиться и равномерно подышать. Вскоре боль отступит.

В 1993 году после очередного лечения в больнице, лечащий врач сказал мне:

- Все, без «Нитроглицерина» теперь вам не прожить!

Но, вопреки приговору, я решила не сдаваться. Стала читать различные издания на медицинскую тематику, применять к себе рекомендованные методы лечения стенокардии и в конце концов остановилась на дыхании по системе йогов.

Чтобы правильно дышать по этому методу, надо, стоя или сидя на стуле с прямой спинкой, расслабиться, подумать о чем-то приятном (я всегда думаю о море), вдохнуть носом воздух и задержать его в груди так, чтобы было комфортно. Выдохнуть через рот и одновременно с выдохом легко ударить согнутыми в локтях руками, как крыльями, слева и справа по грудной клетке (такое упражнение выполняется во время танца «Летка-Енка»). Выполнять такое дыхание в течение 10 минут сначала один раз в день, а через неделю - утром, в обед и вечером. Я дышала таким образом месяц, потом сделала на 10 дней перерыв, а после него повторила лечебный курс. И так с перерывами лечилась полгода. При этом упражнении в момент задержки дыхания кислород непосредственно направляется к сердечной мышце, снимая напряжение. Сначала нужно проявлять осторожность, чтобы избежать головокружения. Выполнять дыхание по йоге до полного выздоровления. Вы сами должны почувствовать, когда прекратятся приступы. После этого пройдите медицинское обследование.

Кроме выполнения дыхательных упражнений, необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе возле водоема, в лесу или в парке, вдыхая свежий воздух, обогащенный кислородом. Очень хорошо делать это с кем-то, чтобы, гуляя, вести неспешную беседу.

После выздоровления надо избегать стрессов, так как они могут привести к возобновлению болезни. Однажды, уже излечившись, я побежала догонять троллейбус (была такая необходимость) и вдруг почувствовала, что не добегу. Тут же по системе йогов вдохнула носом воздух, задержала дыхание и таким образом решила стрессовую ситуацию - троллейбус без меня не уехал.

Очень важно научиться всех прощать, постоянно желать всем людям здоровья, добра, не воспринимать обид и не таить в себе злобу, так как большинство болезней - это результат негативных мыслей и дел.

Побольше улыбайтесь и помните, что все органы нужно лечить только с добрыми мыслями. Можно с каждым органом ласково разговаривать. Например, если заболело сердце или возникла тахикардия, тут же положите правую ладонь под левую грудь на область сердца, прикройте глаза, подумайте об этом органе с благодарностью и мысленно, чтобы успокоить сердечко, скажите: «Все хорошо, сердце бьется ритмично, меня окружает природа, солнце, я живу в согласии со своими органами, в том числе и с сердцем. Успокойся, родное». Погладьте это место, плотно прижимая руку к груди, легким круговым движением так, чтобы кожа двигалась по часовой стрелке, скажите сердцу ласковое слово, пожелайте ему удачи и завершите свою речь словами: «Да будет так. Аминь!»

Еще древние считали сердце средоточием разума, любви и бескорыстия. Так что берегите его. Храни вас Господь!