Проблемы со здоровьем в зимние месяцы

Зиму мы любим за легкий мороз, пощипывающий нос и щеки, за скрипящий под ногами снег, за красивые ледяные узоры на окнах, за деревья, посеребренные инеем. Однако это время года доставляет не только положительные эмоции, но и немало проблем со здоровьем. В таком случае, как нам пережить зиму с минимальными потерями?

Появление угрей

Многие из нас знают, что угри особенно сильно «расцветают» именно в зимние месяцы. Их образование часто является следствием употребления жирной «зимней» пищи, перепадов температуры и многих других факторов. Чтобы исключить подобные проблемы со здоровьем в зимние месяцы, надо принимать комплексы микроэлементов и витаминов, а также ограничивать потребление некоторых продуктов: кофе, шоколада, дрожжевого хлеба и свежей выпечки. Одновременно необходимо есть больше растительной пищи и молочнокислых продуктов.

Респираторные заболевания

Зимние месяцы - это еще целый букет разнообразных респираторных заболеваний. В это время года нас, как правило, окружают заболевшие люди, сморкающиеся в носовые платки и кашляющие. Дома всю зиму сидеть невозможно, поэтому устранить проблемы со здоровьем можно лишь одним способом - укрепляя иммунитет. Поэтому хорошо принимать иммуностимулирующие средства, например, грипхель, иммунал, инфлюцид и др. При этом в домашней аптечке необходимо иметь средства, которые снимают первые симптомы простуды: головную боль, разбитость, першение в горле. Кроме того, не стоит забывать о витамине С, антибактериальных средствах и о народных рецептах, например, липовом цвете или малиновом варенье.

Бережем голову

Находиться на улице без головного убора в зимние месяцы просто недопустимо. Дело в том, что в это время года защита нашего организма ослаблена, так что отсутствие головного убора на голове может спровоцировать проблемы со здоровьем, например, простуду. Хотя само по себе наличие или отсутствие шапки никоим образом не влияет на заболеваемость, при условии того, что человек совершенно здоров. А таких людей в наши дни немного. Поэтому не стоит рисковать собственным здоровьем, выходя из дому без шапки.

Защищаем руки

Руки зимой также нуждаются в защите, в противном случае они станут красными и сухими. Поэтому перед каждым выходом на улице необходимо надевать перчатки или варежки. Кроме того, ручки будут вам благодарны, если по вечерам бы будете делать контрастные ванночки, хот бы раз в неделю. А перед сном полезно наносить на руки питательный крем.

Питание кожи

Зимние холода надо уметь скрашивать хорошим самочувствием. А как его поддерживать, если, взглянув в зеркало, вы понимаете, что кожа нуждается в срочной помощи? В таком случае постарайтесь не злоупотреблять мылом и горячей водой, пользуйтесь увлажняющим кремом. Ежедневно выпивайте как минимум 8 стаканов жидкости и увлажняйте дома воздух.

Кроме этого, кожу можно побаловать питательной маской. В зимние месяцы хороша овсяная маска, простая в приготовлении. Возьмите 2 ст.л. молотого геркулеса, залейте его горячим молоком до образования густой кашицы. Нанесите маску на кожу лица. Можно сделать и творожную маску, для этого 2 ст.л. творога надо смешать с одним желтком и соком лимона и нанести на предварительно очищенную кожу лица.

Закаливание организма

Чтобы предупредить проблемы со здоровьем, каждое утро можно протирать губы и лицо кубиками льда. Посредством расширения, а затем сужения сосудов происходит их тренировка. Готовят лед из минеральной воды или из кипяченой воды с добавлением целебных трав. Жирной коже подойдут подорожник, календула, чистотел и шалфей, сухой - лепестки пионов и роз. После применения льда надо обязательно наносить питательный крем. Это предупреждает ее пересушивание.

Фруктово-овощная диета

Свежих овощей и фруктов в зимние месяцы не так много, да и те, что продаются в магазинах, практически не содержат витаминов. Поэтому для восполнения недостатка витаминов можно употреблять замороженные продукты. В них полезные для здоровья человека вещества сохраняются максимально долго. Купив пакет с замороженными овощами или фруктами, проверьте, чтобы он не хрустел. Характерный хруст свидетельствует о том, что продукт хранился с нарушением норм.

Простуда на губах

Простуда всегда возникает в самое неподходящее время, не добавляя нам положительных эмоций. Чтобы избежать такой напасти, надо пользоваться специальным бальзамом для губ. Он не только смягчает их, но и снижает вредное действие содержащихся в губных помадах красителей. Те же свойства имеет и оливковое масло. А если простуда уже выступила на губах и болячки начали зудеть и шелушиться, необходимо применять лечебные препараты.