Аюрведа и массаж для здоровья организма

Старинные восточные тексты утверждают, что ежедневный аюрведический массаж позволяет сохранить бодрость тела и духа до глубокой старости. К сожалению, мы не индийские махараджи, и каждый день тратить час-полтора на массаж, а еще желательно часок на йогу мало кто может. Но даже еженедельные аюрведические массажи могут помочь избавиться от токсинов и предотвратить развитие многих заболеваний. Что такое аюрведа и массаж для здоровья организма?

Технология массажей в аюрведе была разработана 3000 лет назад. Главный «медикамент», используемый при массаже, - лечебное масло. Варят его следующим образом: на одну часть масла (кокосового, кунжутного, касторового и др.) - одна часть травяного отвара. Плюс 1/10 часть целебных порошков, которые состоят из перетертых корений, коры деревьев и трав. Вся смесь варится, пока не останется первоначальный объем масла. То есть вода из отвара выпаривается практически полностью, и масло обогащается вытяжкой из трав.

Всем рецептам, по которым изготавливаются аюрведические масла, - от 1000 до 3000 лет. Самый последний, «ультрасовременный» рецепт был составлен 100 лет назад. Так что у аюрведов небольшая свобода выбора «медикаментов»: все рекомендации расписаны в древних книгах.

В аюрведе существует огромное количество разнообразных массажей. Самый понятный и популярный - это синхронный масляный массаж под названием «Сома». Два массажиста с синхронностью прыгунов с трамплина выполняют определенный набор движений, разгоняя по телу пациента кровь, управляя потоком лимфы, стимулируя внутренние органы. В рамках этого массажа стимулируются нервные окончания по всему телу. Они, в свою очередь, отправляют сигналы в мозг, стимулируя его активность. Поэтому утверждение, что аюрведический массаж способствует ясности ума, - это не преувеличение. Еще один важный результат: благодаря такому массажу улучшается работа суставов - усиливается выработка суставной смазки и пугающие «щелчки» в коленях и локтях пропадают, мягко растягиваются связки, удерживающие сустав. После такого массажа ходьба становится как праздник. За счет того, что усиливается общий ток крови в организме, вокруг органов устраняется застой - и из организма начинается интенсивное выведение накопленных токсинов. Все эти процессы усиливаются благодаря маслу, которое впитывается через кожу и направляет в кровь свои целебные вещества.

Более глубокий массаж «Навар» делается с помощью лечебного риса. Эта процедура подходит тем, кто хочет увеличить подвижность в суставах, снять ревматические боли, предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата. Рис кипятится в травяных отварах, смешанных с молоком. Потом рис остужают и кладут в мешочки из мягкой ткани. Этими мешочками массажист «постукивает» по телу пациента, давая благотворную встряску всем суставам. Аналогичный массаж - только в мешочки кладут не рис, а целебные порошки - называется «Поди». Этот массаж не просто успокаивает, но при регулярном повторении лечит нервные расстройства. Плюс справляется с неврологическими проблемами: потерей чувствительности, тремором, прострелами.

Аюрведическая традиция включает в себя огромное количество процедур: как массажных, так и очистительных. Как выбрать, что подходит именно тебе? Только не самостоятельно! Перед тем как начать курс оздоровления, необходимо обратиться к врачу-аюрведу. По пульсу, цвету глаз, состоянию языка, качеству кожи, волос и ногтей и еще по куче признаков врач определит, в каком состоянии находится твое тело. Плюс к этому тебе придется пройти через череду многочисленных вопросов: не только про боли и недомогания, но и какие продукты ты ешь, какие упражнения делаешь, в каком режиме живешь. Чтобы очистить организм и вернуть ему природную бодрость, необходимо пройти курс ежедневных массажей. Аюрведы любят числа, кратные семи, поэтому назначают курс продолжительностью в 7, 14 или 21 день. После этого можно поддерживать организм еженедельными процедурами. Плюс к ним аюрвед назначит предпочтительный режим дня и питания. А если ты захочешь углубиться в индийскую культуру, то составит индивидуальный план занятий йогой.