Як приймати душ правильно?

Крім гігієнічної функції душ має лікувальне призначення. При цій процедурі відбувається стимулювання кровообігу і виявляється позитивний вплив на імунітет. Лікувальні властивості душа формуються в комплексі механічного та термічного ефектів. Найбільш типовим є використання в лікувальній практиці механічного роздратування душем покривів шкіри, м`язів і судин.

Душі, що застосовуються з метою лікування, називаються медичними. Такі процедури можливі в спа-центрах при наявності спеціальних установок, підключених до душової кафедрі, яка контролює температуру і тиск води і транспортує її до установок.

Види душів класифікуються залежно від їх характеристик.

За температурним режимом виділяють:

1. Холодні душі (від 8 до 18 градусів).

Прохолодні душі (від 25 до 32 градусів).

Індиферентні душі (від 33 до 35 градусів).

Теплі душі (від 36 до 38 градусів).

За рівнем водяного тиску:

З низьким тиском (менше 1 атмосфери).

Із середнім тиском (1,5-2 атмосфери).

З високим тиском (2,5 - 4 атмосфери).

Залежно від призначення і спрямованості струменів:

Душ із застосуванням водяного пилу (пиловий).

Крапельний або дощової.

Голчастий душ з дрібних струменів води.

Циркулярний душ (тонкі цівки при підвищеному тиску).

Душ Шарко (струменевий).

Віяловий душ (струменя подаються віялом).

Шотландський (комплексний контрастний душ).

Підводний гідромасаж.

Висхідний (промежинний).

Ректальний (кишковий).

У цій послідовності відображена градація душів від самих щадних до найбільш сильним. Крім вищеназваних класифікацій, душі діляться за характером застосування на загальні і місцеві.

При використанні пилового душа центральне значення має температурна складова лікувальної процедури, так як водяний пил має слабку впливом на шкірні покриви. Для дрібнодисперсного подачі води необхідний особливий кулястий наконечник з мініатюрними отворами.

Дощовий душ зобов`язаний своєю назвою низької інтенсивності струменів, що надходять у вигляді крапель під кутом або вертикально. Цей різновид водолікувальних процедур відрізняється більш відчутним механічним фактором впливу.

Варіацією дощового душу є голчастий, особливість якого в меншому діаметрі (до 1 мм) і кількості отворів в сітці насадки. Відчуття при впливі такого душа схожі з поколюванням шкіри. При игольчатом душі, як і при дощовому, рівень тиску струменів невеликий, в основному такі процедури мають тонізуючу призначення. Температура води - близька до температури тіла або прохолодна. У стандартному лікувальному курсі від 10 до 12 процедур по 2-5 хвилин кожна.

Повсякденне норма нашого життя - ранкові та вечірні водні процедури, що розслаблюють або тонізуючі тіло. Щоб душ виконував потрібні функції і надавав на організм той вплив, який нам необхідно, слід дотримуватися деяких рекомендацій.

Ранковий душ допомагає організму прокинутися, тонізує його, готує до активної діяльності. Для цього температура води повинна бути прохолодною, приблизно 20 градусів. Вплив більш низьких температур можливо з обмеженням часу процедури.

Інший варіант - контрастний душ, який представляє собою почергове вплив холодної і гарячої води. Це дозволяє прискорити кровообіг і позитивно впливає на тонус шкіри, запобігає целюліт. Послідовність така: тепла вода з поступовим збільшенням температури в рамках комфортних відчуттів, потім холодна протягом 10-15 секунд. Чергуйте режими кілька разів і закінчите прохолодною водою.

Вечірній душ виконує функцію релаксації, розслаблює організм перед відходом до сну. При цій процедурі тривалістю 15-20 хвилин використовується вода в температурних межах від 30 до 35 градусів. Додатковий ефект може принести ванна з аромамаслами ромашки, сандалу, ванілі або лаванди.

Душ майже завжди має на увазі використання гелів і пінок. Не слід щодня застосовувати отшелушивающие кошти: пілінги, скраби або гелі з додаванням цих компонентів. Вони характеризуються Добре очищає властивостями, але часте застосування завдає шкоди цілісності шкірних покривів і провокує роздратування. Щадні кошти, наприклад молочко, а також гелі, які мають в складі масла, навпаки, благотворно впливають на шкіру.

Важливий правильний вибір мочалки

Для частого застосування підходять мочалки з м`яких синтетичних волокон або натурального матеріалу. Допускається використання губки на поролоновою основі. Вироби для масажу - мочалки з сезаля і рукавиці - застосовуються не частіше разу на тиждень. Агресивність їх впливу на шкіру при постійному застосуванні може негативно позначитися на її здоров`ї та цілісності. Зрозуміло, мочалка повинна бути засобом особистої гігієни, а не загальної сімейної приналежністю для душа.

Натуральні мочалки і губки припускають особливий догляд, так як можуть бути сприятливим середовищем для мікробного забруднення. Обов`язково промивайте таку мочалку від залишків засобу для душа і просушуйте. Пам`ятайте, що її слід міняти раз на півроку або частіше.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!