Звички людини можуть змінити гени

Коли людина обзаводиться шкідливими звичками, то псує життя не тільки собі, а й майбутньому поколінню. Суть в тому, що звички можуть поміняти його гени, які в зміненому вигляді передаються наступним поколінням. Ще недавно вчені думали, що спосіб життя не впливають на гени людини. Але з`ясувалося, що життя наших батьків або прабатьків вплинула на нас. Яким чином звички людини можуть змінити гени?

Виявляється, що ген може перебувати в двох станах: вимкненим і включеним. У цьому він схожий на звичайну лампочку. Такий стан описується епігеномом. Наприклад, у м`язів клітини підшлункової залози і нервової клітини однаковий набір генів. Але перші синтезують м`язовий білок, другі - інсулін, треті синтезують нейромедіатори. При цьому відбувається прояв одних генів (включений стан) і придушення інших (вимкненому стані). У дорослої людини епігенетика постійно змінюється. Його спосіб життя, харчування і шкідливі звички вплинуть на Епігеном. В результаті це відіб`ється на здоров`ї і спадковості. Тобто дитина отримає вже готові набори виключених і включених генів.

Сигарети змінюють близько 600 генів. Звідси можна зробити висновок, що куріння шкідливе не тільки самій людині, але і його майбутньому потомству. Раніше вважали, що воно шкодить тільки під час вагітності. Але згідно з дослідженнями, проведеними в одному Лондонському університеті, з`ясувалася закономірність, що чоловік, який до 11 років розвинув в собі цю шкідливу звичку, передасть своїм дітям підвищений ризик до розвитку ожиріння. Справа в тому, що тютюн порушує найтонший баланс регуляції генів. Крім того в 2007 році було проведено порівняння тканин легенів, які взяли у тих хто не курив і тих хто це робив. Вчені встановили близько 600 генів, які були змінені, що відбилося на їх нормальній роботі. Але багато хто з них ще можуть виправитися, якщо людина відмовиться від куріння. Але близько 120 генів залишиться в такому ж стані, навіть через 10 років після відмови від шкідливої звички.

Алкоголь включає онкогени (запускає процес розвитку пухлин раку). У всіх здорових клітинах організму онкогени перебувають у вимкненому стані. Вченим вдалося з`ясувати, що ацетальдегід, який міститься в алкоголі, перешкоджає приєднанню до ДНК метильних груп. В результаті онкогени включаються і починають свою роботу з перетворення здорової клітини в ракову клітину. В університеті Техасу було підраховано, скільки генів постраждає у хронічного алкоголіка в префронтальної області мозку, яка найбільше вразлива від зловживання алкоголем. Було виявлено 163 гена. Говорячи по-простому спиртне, просто висушує мозок людини, трапляються короткі замикання між нервовими імпульсами в результаті проблеми з емоціями, увагою і пам`яттю. Безпечна доза спирту для організму людини знаходиться в районі 30 г чистого спирту на добу. Це 250 мл вина або одна пляшка пива. Для жінки кількість випитого спиртного має бути вдвічі менше.

Повнота передається дітям. На сьогоднішній день стало відомо про шкоду харчових барвників, консервантів і пестицидів. Наприклад, з`ясувалося, що інсектицид метоксихлор викликає сильні мутації генів в яйцеклітинах і сперматозоїдах. Крім того впливає на епіг. Суть в тому, що мутації генів в статевих клітинах зазвичай не передаються потомству, такий ембріон просто не виживає і гине ще в утробі матері. А ось дефект в епігеномом часто мовчить і може проявитися лише після народження або навіть в дорослому віці. Тому потрібно 100 раз подумати чи варто вживати солодку газовану воду, їсти шоколадний батончик і інші шкідливі продукти. Адже «Е» добавки можуть змінити не тільки ваше життя, але і життя ваших дітей.

Одна з гіпотез про ожиріння говорить, що якщо мати до вагітності і під час самої вагітності часто переїдати, то це викличе зміни в генах, які в зміненому вигляді передадуться її дітям. Цю гіпотезу підтвердили вже до певної міри. Проводячи експерименти на тваринах, з`ясувалося, що перегодованому самки завжди народжували більше сите потомство. Дослідження тривають, але вже зараз ясно, що вчені йдуть правильним шляхом.

Але є і протиотруту. Просто скоротивши вживання калорій на 25%, людина активізує велику кількість генів в кожній клітині. Особливо це відноситься до мітохондрії (енергетичної станції). Що сильно вплине на всі процеси організму людини, починаючи з активації імунної системи до посилення регенерації клітин і зниження запальних процесів. Вчені зі Швеції з`ясували, як активувати 470 генів. Досить протягом 6 тижнів займатися на велотренажері. Це корисно не тільки для кісткових клітин і м`язів, але і для серцево-судинної системи.

Користь від часнику і зеленого чаю. Вживаючи всього 2-3 чашки зеленого чаю, на 50-70% зменшується ризик захворіти на рак. Катехін блокує прояви генів, які вийшли з ладу, і активізує інші. Теж можна сказати про часник, в складі якого є сульфіди. Крім того вчені провели дослідження з вивчення генів які контролюють процес руйнування ДНК вільними радикалами. Вони взяли кров для аналізу у 13 літніх людей, після місяця вживання в їжу часнику (приблизно 3 зубчики щодня на 1 кг ваги) і порівняли її з кров`ю, яку взяли у них на початку експерименту. З`ясувалося, що часник потужно активізував гени і в той же час придушував вільні радикали.

Отже, висновок простий, щоб народжувати на світ здорових дітей, слід самим бути здоровими. Закон простий - подібне породжує подібне. Змініть вже сьогодні свої шкідливі звички і спосіб життя, і ви ніколи про це не пошкодуєте.