Розгадування кросвордів знижує ризик старечого слабоумства

Якщо дотримуватись деяких правил профілактики, то старість людина може зустріти без проявів деменції. вчені з Шотландії вважають, що це неприємне захворювання можна попередити, хоч воно і є невиліковним. Але для цього потрібно чітко дотримуватися певних правил протягом усього життя.

Шотландські фахівці, як і медики з усього світу, вважають, що тим, хто хоче мати гарне здоров`я і довге життя, не слід зловживати алкоголем. Однак вони запевняють, що щодня бажано випивати по келиху доброго вина. Також слід щодня пити по чашці зеленого чаю. Зміцнити здоров`я допоможе прийом вітаміну Е і вітаміну В6.

Ще один дієвий метод профілактики старечої деменції - активні і пасивні тренування мозку. Розгадування кросвордів і головоломок можна віднести саме до пасивних тренувань мозкової діяльності, так як людина хоч і перебуває в нерухомому положенні, протягом тривалого часу тренує мозок, підбираючи відповіді.

Не варто нехтувати і активними тренуваннями. В ідеалі для профілактики хвороби Альцгеймера та інших недуг, пов`язаних з старечим недоумством, бажано займатися йогою, танцями, тобто забезпечувати не дуже інтенсивну, але регулярну фізичне навантаження. Завжди слід пам`ятати і про здорове харчування. Правильно сформований раціон дозволить зміцнити загальний стан здоров`я. Бажано їсти якомога більше страв з риби або включити в раціон добавки з риб`ячим жиром.

дослідники з Центру з вивчення деменції університету Стірлінга підкреслюють ще один важливий момент: слід по можливості уникати стресових ситуацій. Справа в тому, що хвилювання активізують небезпечні нейродегенеративні процеси в головному мозку. У той же час приємні емоції та враження, навпаки, уповільнюють ці процеси. Тому вчені радять, по можливості, відправлятися в подорожі і отримувати задоволення від споглядання світу.

Виконання всіх цих рекомендацій не захистить від деменції гарантовано, однак істотно знизить ризик розвитку захворювань, пов`язаних зі слабоумством.