Причини низького артеріального тиску

Багатьом здоровим людям знайоме стан, коли раптово погіршується самопочуття і починається запаморочення. Чим це можна пояснити? Як показує практика, в більшості випадків цього винувато низький артеріальний тиск, коли вона падає нижче ніж 100/60 мм. рт. ст. У медицині даний стан називають гіпотонією. У чому причини низького артеріального тиску у здоровий молодих людей?

1. В основному, це відбувається через перевтому, яке спровоковано постійним недосипанням, що не регулярним або неповноцінним харчуванням, стресами, переживаннями, фізичними навантаженнями. Поліпшити своє самопочуття просто: потрібно висипатися, добре харчуватися, більше відпочивати на свіжому повітрі, не перенапружувати організм.

2. Звичайне статура - друга ймовірна причина. Щоб дати собі раду починайте поїдати такі продукти: будь-яку солону рибу, гострий сир, солоні помідори чи огірки, солоні гриби.

3. Зниження артеріального тиску може статися через перегрів на сонці. Таке трапляється з тими, хто годинами загоряє на сонці, лежачи на піску. При цьому відбувається перегрів тіла і можливе падіння тиску. В цьому випадку допомогти собі також просто: обмежувати час перебування на сонці пропорційно віку (чим старше, тим менше), більше перебувати в тіні, пийте 2 літри води в день, перебуваючи на пляжі, періодично купайтеся.

4. Довге перебування «на ногах», відсутність щоденного фізичного навантаження. В цьому випадку пару раз в тиждень в ранкову гімнастику включати вправи на розвиток сили, швидкості, спритності.

5. Низький кров`яний тиск також може бути пов`язано з погіршенням стану серцево-судинної системи, наприклад при серцевій недостатності. Ну а в цьому випадку вам потрібно звернутися до лікаря.

Що робити при низькому артеріальному тиску?

Прокидаючись вранці, не схоплюватися з ліжка, а піднімайтеся повільно. Спочатку спустіть з ліжка ноги, посидьте хвилинку, а потім піднімайтеся.

Для стимулювання кровообігу гуляйте на свіжому повітрі, але в тіні, а вдома приймайте помірно контрастний душ. Спочатку обіллєте себе кілька разів теплою водою, а потім плавно знизьте температуру води душа до холодної. Повторіть зміну температури води 3 рази.

Поради для підняття низького артеріального тиску

* При різкому падінні тиску можна випити одну невелику кухлик кави. При цьому його порошок в цьому випадку бажано заварювати гарячим настоєм шипшини.

* Масажуйте точку між великим і вказівним пальцем на будь-який руці поки не досягнете поліпшення свого стану.

У разі якщо ви не страждаєте підвищеною збудливістю, гіперкінезом, епілепсію, гіпертонією, приймайте по 1 таблетці «Сапарала»3 рази за день за півгодини до їди. І контролюйте дію всіх перераховані способів відновлення аретріального тиску за допомогою тонометра.

Олександр, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!