Лікування неврозу в домашніх умовах

Сучасне життя людини така, що просто не залишається часу на повноцінний відпочинок. Людина постійно відчуває хронічну втому в результаті частих стресів, алкоголю, куріння, тривалого робочого дня (для досягнення матеріального благополуччя) і сучасних технологій. Таким чином, завдяки сукупності різних психотравмуючих обставин розвивається нервовий розлад, яке фахівці називають невроз. У людини можуть спостерігатися різкі зміни в настрої, розвивається комплекс неповноцінності або з`являються необґрунтовані страхи, може з`явитися агресія або дратівливість все це може перейти в тривалу депресію або в замкнутість. Справитися з таким психічним розладом без лікарського втручання неможливо. Однак на ранніх стадіях розвитку цього захворювання реально самостійно провести лікування неврозу в домашніх умовах.

психотерапія

Самим дієвим способом по лікуванню неврозу досі є психотерапевтичні сеанси. Спеціаліст-психолог може дізнатися і виявити дуже приховані чинники, які травмували психіку. Відзначимо, що і пацієнту і лікарю з`ясувати достовірну причину розвитку цього захворювання буде не просто. Все, ж психотерапевтична методика, на сьогоднішній день, може допомогти людині по-іншому подивитися на навколишню дійсність, правильно налаштувати своє ставлення до життя і прибрати тривожний стан. Бувають випадки, що необхідно застосовувати і лікарські препарати - транквілізатори або антидепресанти. При цьому є способи, які допоможуть самостійно впоратися з неврозом.

Для початку необхідно уважно і в деталях поміркувати про свої життєві проблеми, що дасть можливість зрозуміти причину, яка викликала таке психічний розлад. Це звичайний психоаналіз. Звичайно, можуть в житті відбутися досить серйозні, і навіть незворотні ситуації, наприклад, смерть коханої людини, хвороба матері або батька або розлучення. З такими обставинами людини впоратися часом буває дуже важко, наприклад, щоб пережити втрату повинно пройти деякий час. Іноді буде необхідна допомога лікаря фахівця. Однак спробувати все ж варто. Спочатку необхідно спробувати переключити свою свідомість і зосереджуватися на інших заняттях та об`єктах. Можна зробити ремонт в квартирі, поїхати в подорож (або в гості) про який мріяли або більше часу приділяти своєму хобі. Порадуйте себе дорогим подарунком, відвідайте ресторан, поїдьте або сходіть туди, де ще не були. Корисно нанести візит в косметичний салон, що допоможе розвіятися в такий складний період життя. Головна мета отримати емоційне розвантаження, переглянути своє ставлення до навколишнього світу і прогнати геть тривожні думки.

оздоровчі методи

Хороший сон прекрасний засіб для відновлення психічної рівноваги. У таких випадках, щоб добре виспатися необхідно, спати до 9 годин. Кому-то для виставлення емоційного і психічного здоров`я знадобиться і цілих 10. Для зниження активності головного мозку потрібно буде скоротити час перегляду телевізора і взагалі виключити нічні сидіння в інтернеті за комп`ютером або планшетом. Допоможуть сімейні прогулянки на відкритому повітрі, чим більше часу вони триватимуть, тим краще. Щоб зняти нервове і м`язове напруження відмінно підійдуть фізіотерапевтичні процедури, спеціальні вправи для дихання, лікувальні масажі, електросон, гідротерапія.

фітотерапія

Якщо людина зауважив симптоми розвитку неврозу, то не слід відразу бігти до домашньої аптечки і вживати сильнодіючі лікарські препарати, є і способи лікування в домашніх умовах. Фітотерапія може легко заспокоїти порушила нервову систему. При неврозі досить ефективним може бути трав`яний збір з лікарських трав валеріани, м`яти перцевої і кропиви собачої. Беремо по одній ст.л. подрібнених вище перерахованих трав добре їх змішуємо і все заливаємо 3 склянками окропу. Після цього суміш необхідно 10 хв. проварити на повільному вогні і після дати охолонути. Ліки процідити і вживати по 0,5 склянки 3 рази на день. Курс лікування триває не менше 1 місяця.

Лікувати невроз в домашніх умовах можливо при регулярному вживанні спеціальних отворів з таких трав: меліса, ромашка, буркун, чебрець, глід. Чудово підійдуть і аромомасла, які допоможуть розслабитися і заспокоїтися. Корисні ванночки для ніг і звичайні ванни з ефірними маслами і морською сіллю вони допоможуть зняти втому, також будуть сприяти кращому сну.

Слід пам`ятати про постійне поповнення власного мінерально-вітамінного балансу. Для цього необхідно скорегувати свій раціон харчування, де повинні бути обов`язково присутніми горіхи, мед, фрукти і овочі. І головне слід якомога частіше думати про позитивний, згадуючи світлі і хороші моменти в своєму житті. В цьому випадку невроз обов`язково відступить.