Як зберегти хороший зір і бачити без окулярів?

Кожна людина хотіла б на довгі роки зберегти хороший зір і його гостроту. Але далеко не всім це вдається. Сучасний ритм життя передбачає величезне навантаження на очі - це екрани телефонів, моніторів і телевізорів, крім того не можна скидати з рахунків весь час погіршується екологію. Скажений ритм життя зношує весь наш організм, і очі не стають винятком. Що ж потрібно робити, як зберегти хороший зір і бачити без окулярів? І які домашні засоби можна для цього використовувати?

Відомо, що наш зір найкраще налаштоване на сприйняття відбитого світла. Цим ми завдячуємо природі. Ви не зможете подивитися на сонце, не використовуючи при цьому затемнених стекол.

Біль змусить вас відвести очі. У центрі очної сітківки перебувати макули, а іншими словами жовта пляма. Воно носить таку назву завдяки жовтому пігменту лютеїну.

Він необхідний для того щоб захищати нашу сітківку від вікових змін і шкідливого впливу ультрафіолету. Так як кожен день ми піддаємо свої очі безлічі шкідливих випромінювань, то його нормальне функціонування грає дуже важливу роль.

Не варто забувати і те, що товщина озонового шару з кожним роком стає тонкою, що призводить до ще більшого негативного впливу ультрафіолету.

На сьогоднішній день дистрофічні недуги сітківки спостерігаються все частіше і частіше. Їх провокує зовнішній вплив на тлі нестачі лютеїну.

Ще 15 років тому статистичні дані говорили про те, що вікові погіршення зору з молекулярної дистрофією характерні для 70 літніх. Сьогодні ж цей діагноз помолодшав до 50 років і ця тенденція зберігається. Тому питання про збереження зору необхідно піднімати ще в ранньому віці.

Вікова молекулярна дистрофія є поступове руйнування тих клітин, які відповідають за уловлювання зображення. Цей діагноз найчастіше ставлять людям, які мають низький рівень лютеїну в крові.

При цьому пошкоджені клітини сітківки не можуть відновитися. Вони утворюють своєрідні дистрофічні вогнища - великі ділянки, які ніколи не зможуть бачити.

Недолік лютеїну цілком під силу заповнити в домашніх умовах. Для цього необхідно збагатити свій раціон болгарським перцем, яйцями і шпинатом. Крім того слід приділити особливу увагу прийому лютеіносодержащіх засобів. Вони допоможуть знизити навантаження на очі і попередити розвиток дистрофії клітин сітківки.

Придбати їх можна в будь-якій аптеці, попередньо порадившись зі своїм лікуючим лікарем.

Лютеїн не є єдиним чинником, який важливий для нашого зору. Для того щоб надовго зберегти зір, гостроту і чіткість бачення, необхідно приділяти йому достатньо уваги.

Загальний образ життя, безперечно, відбивається на стані наших очей. Правильний режим роботи і відпочинку, а також грамотно відкоректоване харчування важливі для стану всього організму в цілому і для зору зокрема.

Кожен день виділяйте пару хвилин на гімнастику для очей. Особливо це актуально для тих, чий рід діяльності пов`язаний з їх постійною напругою.

Якщо ви цілий день сидите за екраном монітора - такі перерви рекомендується влаштовувати кожну годину-півтора. Закрийте очі і максимально розслабте їх, посидьте так пару хвилин. Потім подивіться на якусь точку в декількох метрах перед собою і сфокусуйтеся на ній.

Після цього переведіть погляд на кінчик свого го носа. Повторіть кілька разів. Тепер дивіться по черзі в крайні точки - в правий верхній кут, в лівий нижній, правий нижній, лівий верхній.

Також повторіть, після чого опишіть поглядом кілька максимальних кіл, за годинниковою і проти годинникової стрілки. Наостанок прикрийте очі і легенько постукайте по століть і області навколо них пучками пальців. Ще кілька секунд посидьте, розслабившись, і тільки після цього знову приступайте до роботи.

Якщо ви раптом виявили, що гострота вашого зору трохи йде на спад - не тягніть і звертайтеся до фахівця-офтальмолога. Деякі порушення цілком піддаються корекції на ранніх стадіях, за умови грамотно підібраних методів впливу.

Щоб хороше бачити без окулярів до старості лікарі рекомендують хоча б раз на рік проходити плановий огляд, а після 40 років систематично вимірювати очний тиск. Це допоможе контролювати стан ваших очей і попереджати розвиток серйозних захворювань.

Катерина, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!