Як позбутися від болю при місячних?
Менструація, або більш відомі "місячні" - процес складний, різнобічний, з усіх боків індивідуальний і загальний ліки для всіх знайти проблематично.
Є кілька практичних порад і рекомендацій, які допомогли більшості. Спочатку розберемо симптоми.
Тепло і комфорт
Як правило, найпопулярніший симптом - ниючий, тривалий біль внизу живота і в зоні попереку. Її допоможе зняти тепло. Можна прилягти в гарячу ванну, ненадовго, максимум на десять хвилин. Гаряча вода розслабляє м`язи, знімає спазми і прискорює кровообіг. Але це медаль з двома сторонами - гаряча вода зніме спазм, але прискорить хід крові і спровокує рясна кровотеча. Тому, більш рекомендовані грілки з водою або нагріте праскою рушник. Біль супроводжує жінку перші пару днів, по можливості, їх варто провести в ліжку, якщо болі сильні.
Харчування від болю
Крім скорочення матки, біль може бути викликана розладом кишечника. Не дивуйтеся, дуже часто в період місячних відбувається розлад шлунка, що викликає додаткові спазми. Якщо ви помічаєте за собою таку особливість, то за тиждень до передбачуваних місячних обмежте прийом молочних, м`ясних і жирних продуктів, віддаючи перевагу овочам, фруктам і соєвих продуктів.
Спокій тільки спокій
Стрес. Так, надмірне хвилювання вельми негативно позначається на посиленні м`язових спазмів при місячних. Ми не помічаємо, як зайве роздратування провокує нас напружуватися рухатися занадто різко. Настій валеріани, трав`яні чаї - це допоможе тримати нерви в розслабленому стані. Рекомендується відмовитися в цей період від кави і міцного чаю.
Заняття спортом
Дивно? Нітрохи. Саме регулярні заняття спортом тренують м`язи, дозволяючи їм бути міцними і стійкими. Під час місячних дуже хочеться лежати пластом і не ворушитися, але саме легка гімнастика допоможе впоратися з болем. Встаньте на коліна, вигніть спину і шию, поки не відчуєте легку ломоту. Розслабтеся. Повторіть 3-4 рази. У поєднанні з дієтою, цю вправу дозволить полегшити больовий синдром.
анальгетики
Найрадикальніший, але найдієвіший і швидкий спосіб - таблетки знеболюючих препаратів. Не приймайте їх, якщо біль терпима. Підійдуть будь-які спазмолітики і анальгетики. Самий нешкідливий препарат - «но-шпа», вона допомагає навіть вагітним, при «тонусі» матки. Сама суть таблетки «но-шпа» - зняття спазмів. Максимальна доза на добу - 6 таблеток, в три прийоми. У самому крайньому випадку, коли вже нічого не допомагає - можна випити кетанов, салпадеін або пенталгин. Але ці препарати вважаються найсильнішими анальгетиками, не варто ними зловживати.
Але варто зробити акцент на тому, що у кожної жінки індивідуальний організм і що допоможе конкретно вам - покаже тільки практика.
Як розрахувати овуляцію Овуляція є необхідною процесом в організмі жінки. І якщо ви ставите метою завагітніти, то вам необхідно знати, як розрахувати овуляцію і що взагалі собою являє овуляція.Ну, по-перше, під час овуляції з яєчника жінки в матку виходить дозріла…
Чи можна завагітніти під час місячних? Чи можна завагітніти під час місячних залежить від індивідуальності організму, особливо це стосується жінок з нерегулярним менструальним циклом.Овуляція може наступити в будь-який день циклу, тому календарний метод тут не годиться. Не виключено, що…
Таблетки, що викликають місячні викликати місячні досить просто, в разі, якщо Ви користуєтеся оральними контрацептивами - припиніть прийом ліків на необхідну кількість днів раніше звичайного. В іншому випадку, перед викликом місячних обов`язково впевніться у відсутності…
Болі під час місячних Все життя страждала від сильних болів під час місячних. Скільки я таблеток перепробувала в надії вилікуватися! Але вони тільки зменшували болю, та й то - тільки за умови, що я лежала і не рухалася. Але варто було мені тільки встати, як болі…
Які причини сильного болю при місячних? Практично будь-якій жінці знайомі менструальні болі. У чому причина таких нездужань і як від них можна позбутися? Спробуємо розібратися.Причиною сильних болів при місячних буває якесь захворювання як, наприклад, фіброма, ендометріоз і інші. При…
Після місячних пішли місячні Якщо після місячних знову спостерігаються місячні, це збій менструального циклу.Зазвичай причина, якщо після місячних пішли місячні, це запальні процеси, викликані інфекціями, проте існує і ряд інших причин, що провокують неправильний цикл. Це може…
Чи можна займатися любов'ю під час місячних без презерватива? Багато жінок відмовляються від занять сексом під час «критичних днів», пояснюючи це збентеженням, соромом або гігієнічними міркуваннями. Є й такі, які намагаються в цей період уникнути навіть поцілунків зі своїм чоловіком, щоб потім не…