Профілактика розвитку цукрового діабету

Одне з найпоширеніших захворювань нашого часу - цукровий діабет. Навіть абсолютно здорова людина, у якого і по спадкової лінії немає схильності до цього захворювання, може в один момент дізнатися про неприємний діагноз. Чи є профілактика розвитку цукрового діабету, поговоримо більш докладно.

Діабет вважають гормональним захворюванням. Тому специфічна профілактика розвитку цього захворювання неможлива. Зміни на генетичному рівні запобігти і передбачити неможливо. Але зробити все можливе для того, щоб звести шанси захворювання до мінімуму.

Розпізнати захворювання можна за характерними симптомами. Для цукрового діабету характерна поява постійного відчуття спраги, прискорені позиви до сечовипускання, а як наслідок, - зневоднення. З`являється сильний голод, але навіть при великих кількостях споживаної їжі настає виснаження і маса тіла може падати. При діабеті порушується гострота зору, з`являється відчуття болю і слабкості в м`язах, на шкірі - свербіж і схильність до подразнення.

Для цукрового діабету першого типу характерна передача по спадкової лінії. Новонароджених малюків, у батьків яких був такий діагноз, для профілактики рекомендується тривале грудне вигодовування. Як мінімум до 7 місяців дитина повинна отримувати материнське молоко для того, щоб імунна система досить зміцніла. При цьому не забороняється вводити в раціон інші продукти для прикорму, але молоко матері має бути основою добового раціону. Надалі профілактика розвитку цього захворювання грунтується на продовженні правильного харчування.

Діабетикам і людям, схильним до його розвитку, рекомендується збалансоване харчування. Що розуміти під цим терміном? По-перше, категорично заборонено переїдати. Будь-яке надмірне потрапляння в шлунок їжі провокує підвищення рівня цукру. У щоденному раціоні має бути багато жирів, білків і вуглеводів. Особлива увага - вітамінам. Таке харчування необхідно, для того, щоб не допустити появу зайвої ваги. Надлишкова маса тіла - одна з причин, що провокують появу цукрового діабету.

Коли вага тіла підвищений, вироблення інсуліну підшлунковою залозою практично не відчувається м`язовими клітинами, а також інсулін не надходить в жирові тканини. Отже, недостатність інсуліну призводить до початку цукрового діабету. Отже, основна профілактика розвитку - увагу до ваги свого тіла.

Профілактикою цукрового діабету є регулярні фізичні вправи. Щодня рекомендується приділяти фізичному навантаженні як мінімум 30 хвилин. Це необхідно для того, щоб активізувався обмінний процес, посилилося розщеплення жирів, а також покращився склад крові. Тому діабетикам лікарі рекомендують більше ходити пішки, відмовитися від автобусів і пересісти на велосипеди по можливості. Крім того, корисно займатися плаванням, бігом, футболом.

Для того щоб попередити розвиток цукрового діабету, необхідно уникати стресів і хвилювань. Тим, хто схильний до захворювань, потрібно зберігати спокій в будь-яких ситуаціях. Абсолютно протипоказано нервувати і перебувати в поганому настрої. Показані позитивні емоції та спілкування тільки з позитивно налаштованими людьми.

Щоб попередити захворювання, потрібно стежити за своїм здоров`ям і періодично звертатися до лікарів. Навіть якщо немає особливих ознак цукрового діабету, найкраща його профілактика - регулярні обстеження і здача аналізів. Лікарню потрібно відвідувати хоча б 1 раз в 6 місяців. Якщо лікарі запідозрять будь-які зміни в стані здоров`я, то відразу порекомендують конкретні заходи.

Як профілактика цукрового діабету, показана їжа, яка не містить сої. Соєві продукти можуть бути нешкідливими, але тільки не для діабетиків. У цих продуктах містяться білки не тваринного, а рослинного походження, і мають зовсім іншими якостями. Ці білки можуть провокувати погіршення стану здоров`я.

Нерідко вірусні інфекції теж стають причиною розвитку діабету. Медики вже змогли довести, що перенесені віспа, гепатит, краснуха, грип та інші інфекції підвищують ризик діабету. Але не варто відразу думати, що після грипу миттєво з`являться симптоми діабету. Вірусні захворювання можуть повторюватися неодноразово. А в поєднанні зі спадковою схильністю шанси стати діабетиком збільшуються в рази.

Профілактика розвитку небезпечних захворювань - це шанс уберегтися від небезпечних станів організму, які з`являються як наслідок. Наприклад, при цукровому діабеті підвищується ризик загострення серцево-судинних захворювань і підвищення артеріального тиску. Заходи, які вживаються для запобігання гіпертензії, дозволяють уникнути інфаркту міокарда, а також інсульту.

Варто розвіяти міфи щодо того, що думають про діабет деякі люди. Хтось вважає, що передумовою розвитку цукрового діабету може стати надмірне вживання солодкого. Цукор, який міститься в продуктах, не робить прямого впливу на рівень цукру в складі крові. Тому забороняти дітям їсти багато цукерок рекомендується тільки через розвиток алергічної реакції, але ніяк не діабету.

На жаль, не міфом є те, що ускладненням діабету є розвиток так званої хвороби стоп. Поверхня ступень покривається ранками в формі воронок. Згодом вони розростаються, з`являються виразки. Діабетикам доводиться підбирати відповідне взуття, приймати ванночки з додаванням відварів ромашки і шавлії.

Запобіжні заходи щодо розвитку діабету, на жаль, не є стовідсотковою гарантією того, що захворювання не проявиться. Але все ж належну увагу слід приділяти своєму здоров`ю, відмовившись від шкідливих звичок і неправильного харчування.