Чаї які заспокоюють нервову систему

У сучасному світі наше життя часто пов`язана зі стресовими ситуаціями, постійною напругою і хронічною втомою. Для того щоб хоч якось упорядкувати свої щоденні турботи і привести в належний стан нервову систему необхідно зробити такі серйозні заходи, як нормалізація режиму дня, проведення курсу психотерапії, аутотренінгу, йоги і багатьох інших заходів. Однак найпростішим і не витратним способом розслабитися є звичайна філіжанка теплого, запашного, ароматного трав`яного чаю.

Слід зазначити, що вечірнє чаювання - приємне і натуральний засіб заспокоєння, що надає м`який ефект на змучені за день нерви. Чаї які заспокоюють нервову систему, допомагають зняти підвищену дратівливість і є незамінними помічниками при безсонні і нервовому виснаженні.

Липовий чай - геть дратівливість!

Змішати в рівних пропорціях квітки меліси і сухий липи, залити отриману суміш склянкою теплої води і прокип`ятити протягом 5 хвилин. Настояти відвар 18 хвилин, процідити і, додавши ложку меду, прийматися за чаювання. При регулярному вживанні такого чаю ваша нервова система стане не так болісно відгукуватися на різні неприємні подразники.

М`ятний чай з пустирником

Змішати по 10 г ромашки і трави пустирника, додати по 20 г подрібненої м`яти, липового цвіту, меліси і сушених ягід суниці. Заварити 3 ст.л. трав`яної суміші літром окропу і настояти 10-12 хвилин. Такий настій вживають як чаю по кілька разів на день, додаючи трохи меду або варення. Його дія спрямована не на повне придушення нервової системи, а тільки лише на її м`яке заспокоєння, тому такий чай можна застосовувати тривалий час без ризику виникнення будь-яких побічних реакцій, які могли б завдати істотної шкоди нашому здоров`ю.

Заспокійливий чай з збору запашних трав

Для приготування цього чудо-чаю необхідно взяти в рівних пропорціях такі рослини: м`яту перцеву, квітки глоду, звіробій і ромашку аптечну. Столову ложку подрібнених інгредієнтів заварити в чашці окропом, накрити кришкою і настояти півгодини. У остиглий проціджений настій слід додати трохи меду і приймати маленькими ковтками перед сном. Такий чай приємно і легко заспокоює нервову систему, але приймати його слід не довше двох місяців.

Прості заспокійливі чаї

Змішати по 50 г хмільних шишок і коренів валеріани, десертну ложку суміші заварити окропом, настояти півгодини і процідити. Приймати підсолоджений медом чай протягом дня помірними порціями, а на ніч рекомендується випити повний стакан. Це засіб досить швидко заспокоює нервову систему і добре допомагає боротися з безсонням.

Змішати в рівних кількостях траву перцевої м`яти і коріння валеріани, десертну ложку суміші запарити окропом, настояти півгодини і процідити. Пити такий чай необхідно по півсклянки вранці і ввечері. Для посилення ефекту в збір рекомендується додати трохи кропу або плодів анісу.

Взяти в рівних частинах мелісу, пустирник і корінь валеріани, заварити в чашці, настояти і процідити. Вживати чай слід по десертній ложці перед кожним прийомом їжі.

У півлітрову банку насипати по 1 ч.л. зеленого чаю, пустирника і шишок хмелю, додати за смаком мед, настояти 12 хвилин і процідити. Півсклянки такого чаю перед їжею допоможуть не тільки заспокоїти хворі нерви, але і поліпшити процес травлення.

У 2 частини зеленого чаю додати по 1 частини квіток липи, меліси і звіробою, залити суміш 400 г окропу, настояти 7 хвилин, після чого додати трохи зеленого чаю і настояти ще стільки ж. У готовий настій слід додати трохи меду і пити по півсклянки 4 рази протягом дня.

Складні заспокійливі чаї

В однакових пропорціях змішати такі лікарські рослини, як м`ята перцева, материнка, звіробій і ромашка аптечна. Десертну ложку збору заварити в чашці, трохи настояти, процідити і додати свіжий мед. Такий чай рекомендується пити по склянці вранці і перед сном.

Три частини материнки, змішати з двома частинами буркуну лікарського і глоду і однією частиною перцевої м`яти і кореня валеріани. 1 дес отриманого складу заварити в звичайній чашці, настояти півгодини і процідити. Вживати такий чай слід по півсклянки перед кожним прийомом їжі.

Змішати в рівних пропорціях корінь валеріани, перцеву м`яту, шишки хмелю, пустирник і перетерті плоди шипшини. 1 ст.л. складу заварити, як чай, трохи настояти і процідити. Приймати заспокійливих ліків необхідно протягом дня маленькими порціями.

Дитячі заспокійливі чаї

Змішати в рівних частках квітки ромашки, фенхель і листя перцевої м`яти. Десертну ложку збору заварити окропом, потримати 20 хвилин на паровій бані і процідити. Такий чай рекомендується давати маленьким дітям по чайній ложці перед вечірнім сном, так як його дія спрямована на придушення нервового збудження і нормалізацію здорового чергування сну і неспання.

Для цих же цілей рекомендується використовувати наступний рецепт: в дві частини м`яти перцевої додати по одній частині хмільних шишок і коренів валеріани. Десертну ложку збору заварити 100 г окропу і після того, як він настоїться, процідити. Такий чай дитині можна давати по 2 ч.л. вранці і ввечері. Слід зазначити, що чаї, які заспокоюють нервову систему, не рекомендується давати дітям в якості основного щоденного пиття.

Всі перераховані вище чаї не тільки добре заспокоюють нервову систему, але і нормалізують артеріальний тиск. Такі щоденні лікувальні чаювання сприяють поліпшенню сну і стану шкірних покривів. Під впливом лікарських рослин зникають під очима темні кола, поліпшується зір, а також нормалізується робота кишечника і шлунка, що дозволяє надовго забути про такі проблеми, як печія, гастрит і запори.