Брак повітря при вагітності
Вагітні жінки часом стикаються з незвичайним для себе явищем - начебто спортивний в цілому людина, але раптом з середини вагітності стало періодично виникати відчуття браку повітря. З чим це може бути пов`язано?
Під час вагітності при будь-яких навантаженнях, скажімо, при підйомі по сходах або миття підлоги, що виникає тимчасова задишка є абсолютно нормальним явищем. Задишка зовсім не означає, що ваша майбутня дитина з якихось причин став гірше забезпечуватися киснем. Але! Такий стан завжди є сигналом того, що на даний момент сили закінчуються, і вам потрібен терміновий відпочинок. Якщо така задишка з`явилася в стані спокою, про це потрібно обов`язково повідомити під час наступного візиту до гінеколога.
Причини появи відчуття нестачі повітря
Зростаюча матка з часом починає тиснути на діафрагму, піднімаючи її вгору. Внаслідок цього в легенях залишається менше місця для їх повного розправлення - з`являється задишка.
Це одна з причин. Інша причина - в тому, що зростаючому плоду потрібно все більше кисню, який він і бере з надр матері.
Крім того, брак повітря часом може виникати і при різних нервових розладах, стресових ситуаціях, емоційних, гормональні зміни в організмі вагітної жінки.
У деяких вагітних через нестачу заліза розвивається легка форма недокрів`я, через що вони не здатні переносити колишню фізичне навантаження і тому часто страждають нестачею повітря.
На щастя, стан нестачі повітря проходить приблизно на 38-му тижні (коли головка майбутньої дитини повертається в напрямку малого таза), при цьому тиск на діафрагму і епігастральній ділянці слабшає, стає легше дихати. Правда, приходить нова напасть - збільшується тиск на сечовий міхур, але це вже «інша пісня».
Як боротися з нестачею повітря при вагітності
Для того, щоб отримувати достатню кількість кисню в свої легені, треба дихати трохи швидше і не так глибоко, як зазвичай. Щодня потрібно виконувати дихальні і розслаблюючі вправи, що сприяють збільшенню кількості вдихуваного кисню. Якщо задишка виникла вночі, найкраще підкласти під верхню частину тулуба додаткову подушку.
Дуже корисно займатися плаванням і йогою.
вправи
1. Підняти руки над головою і зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Зробити п`ять разів.
2. Вдихнути, рахуючи про себе до п`яти. Потім повільно видихнути, рахуючи до десяти. Зробити 10 разів.
3. Вдихнути на 4 рахунки, затримати подих на 4 рахунки, видихнути на 8 рахунків (тобто, найдовший етап - видих), затримати подих на 4 рахунки.
Брак повітря: причини. Гіпервентіляціонний синдром: причини, симптоми, лікування Дихання - це безумовний рефлекс, на який мало хто звертає увагу. Але як тільки починаються проблеми з ним, з`являється відчуття браку повітря, у більшості пацієнтів розвиваються панічні состоянія.Практіческі кожному з нас знайоме це відчуття, яке…
Бронхіальна астма у дітей симптоми Кількість дітей, які страждають на бронхіальну астму, постійно зростає, що викликає особливу настороженість їх батьків. Симптоми цього захворювання зовсім непросто розпізнати, як здавалося б на перший погляд, так як половина хворих не страждає…
Коли опускається живіт у вагітних? Майбутні мами, підходячи до завершального етапу щасливого очікування малюка, часом стають в безвихідь, коли помічають, що змінилася форму і положення свого живота. Дорогі вагітні, не панікуйте, заспокойтеся і спокійно прочитайте цю статтю.Опускання…
Дихання при сутичках і пологах жінки Яким має бути оптимальний дихання при переймах і пологах жінки?У період слабких сутичок дихати якимось спеціальним чином немає необхідності. Коли больові відчуття посиляться, вам знадобиться техніка глибокого уповільненої дихання - вона допоможе вам…
Лікувальна фізична культура при вагітності Процес підготовки вагітної жінки до пологів включає в себе не тільки регулярне відвідування гінеколога і вивчення спеціальних книг. Не менш важливий і спосіб життя жінки на даний період. Якщо вагітна жінка буде вести малорухливий і сидячий спосіб…
Причини безсоння під час вагітності Для здоров`я і гарного самопочуття кожній людині потрібно повноцінний, нормальний сон, ну а для вагітної жінки він необхідний тим більше. Недолік сну вночі виявляє помітний вплив на весь наступний день, тому в тих випадках, коли майбутня мати погано…
Відчуття браку повітря Відчуття браку повітря знайоме багатьом: коли ми перебуваємо в задушливому приміщенні тривалий час, виникає саме таке відчуття. Воно проходить, як тільки ми виходимо на свіже повітря або відкриваємо вікна. Але є і інший стан, при якому виникає…