Витамины для детей: отзывы. Витамины для иммунитета, памяти, роста детей

Витамины необходимы взрослым людям, а малышам, организм которых только формируется и растет, нужны вдвойне! Основываясь на отзывах специалистов, можно сделать вывод - больше всего детям не хватает витаминов С, А и группы В.

Какие витамины лучше для детей?

Согласно отзывам родителей, выбор витаминов для детей порой становится самой настоящей проблемой. Лучше всего приобретать витаминные комплексы вместе с минералами. В случае, когда в организме ребенка выявлен недостаток какого-то определенного вещества, то к комплексу можно добавить моновитамин или подобрать комплекс, где его содержание увеличено.

Витамины для иммунитета для детей

Как показывает практика и многочисленные отзывы, при выборе витаминов для иммунитета ребенка, следует в первую очередь отследить все его заболевания и причины их возникновения.

Малыш не может нормально развиваться, если его иммунитет ослаблен. Организм становится легкой добычей для многочисленных бактерий и вирусов. Они отнимают силы и затормаживают процесс развития. Быстрая утомляемость, проблемы с кишечником, недостаток сил, утрачивание способности концентрации внимания - все это может быть связано с ослабленным иммунитетом и сигналом к началу приема специальных витаминов.

Необходимо пересмотреть рацион ребенка. Включить в него больше фруктов, овощей, соков. Соки должны быть свежевыжатыми. Если Вы будет делать смесь из ягод и фруктов, то сахара должно быть немного. Введите в меню малыша сухофрукты, в них великолепно сохраняются все необходимые вещества.

Пищу лучше готовить преимущественно в духовке или на пару. Блюда следует регулярно чередовать, чтобы они не успевали наскучить Вашему ребенку.

Специалисты не рекомендуют закармливать малыша синтетическими препаратами для иммунитета. Лучше всего это делать в случае, когда обеспечение полноценного питания невозможно.

Витамины для роста детей

В первую очередь, при выборе таких препаратов необходимо проконсультироваться с педиатром, ведь только он подберет наилучшее средство.

Чаще всего для роста детей выделяются следующие витамины:

• А - он участвует в формировании костей и зубов, росте новых клеток и обеспечении нормального функционирования органов зрения. Получить его можно посредством употребления в пищу моркови, шпината, свиной или говяжьей печени, абрикосов и яблок;
• С - способствует формированию зубов и костей, образованию белка, обладает антиоксидантным действием, являясь катализатором процесса выведения из организма токсинов. Содержится он в капусте, шиповнике, цитрусовых, яблочной кожуре;
• Витамины группы В - регулируют деятельность нервной системы, полезны для мозговой активности, отвечают за аппетит;
• D - отвечает за усвоение кальция, регулирует процесс его обмена с фосфором, тем самым способствуя росту костей. Его содержат рыба, яйца, рыбий жир. Также суточную дозу этого вещества можно получить, побыв под солнцем на протяжении приблизительно 1 ч;
• Е - участвует в регуляции гормонального фона, обеспечивает обмен углеводов. Содержится в шпинате, яичном желтке, растительном масле, зерновых, помидорах.

Витамины для детей для памяти

Улучшить память и успеваемость малыша можно при помощи сбалансированной диеты, разрабатывая которую нужно учитывать образ жизни и особенности детского развития. Лучше всего включить в нее преимущественно растительные продукты. Память ребенка ухудшается, когда в организме не хватает жирных кислот Омега-3.

Сорта жирных рыб - горбуша, стерлядь, форель - богаты йодом, который в свою очередь делает ум ясным, а также белком - именно из него и строятся нервные клетки и мозг.

Малышу следует давать семечки, орехи, использовать в процессе приготовления пищи различные растительные масла - в них содержится витамин Е, он как раз-таки и улучшает память. Еще он содержится в цельнозерновом хлебе и листовых овощах.

Также немаловажны для улучшение памяти ребенка такие микроэлементы, как железо, цинк, магний, ведь они способны оказывать комплексное воздействие на растущий организм, например: снятие раздражительности или улучшение концентрация внимания. Железа много содержится в телятине, фасоли и молоке. Цинком богаты сухофрукты и тыквенные семечки. Магния много в горохе, кураге, орехах кешью. Дополнительно, проконсультировавшись со специалистом, можно давать малышу поливитаминные комплексы, содержащие все необходимые вещества.

Витамины и микроэлементы важны для правильного развития и здоровья Вашего ребенка. Он может получать их из пищи или специальных витаминных комплексов. Полезно совмещать рациональную диету и прием специализированных препаратов. В любом случае важной будет консультация с врачом педиатром. Он поможет Вам подобрать правильное меню и необходимые витамины для Вашего малыша.