10 Найшкідливіших жіночих звичок

Кожна жінка мріє бути красивою, щасливою і звичайно ж здоровою. Однак у багатьох жінок є шкідливі звички, які так чи інакше, заважають вести правильний спосіб життя і доставляють чимало проблем. У статті представлено 10 найшкідливіших для здоров`я жіночих звичок.

1. Високий каблук

Дуже багато дівчат і жінок вважають за краще носити підбори щодня, що негативно відбивається на їх здоров`ї. Високі підбори порушують правильну поставу і можуть привести до цілого ряду захворювань, включаючи артрит, біль у спині і проблеми з сухожиллями. Найоптимальніший розмір каблука для повсякденного носіння - 4 сантиметри.

2. Важкі сумки

З ростом числа гаджетів і аксесуарів, таких як ноутбуки, нетбуки, більшість жінок в усьому світі щодня носять сумки вагою кілька кілограмів Хоча негативний ефект від цього не буде блискавичним, через деякий час ви можете відчути болю в спині і шиї, а також погіршення постави. Не чекайте появи всіх цих проблем! Намагайтеся носити з собою менше речей, а якщо це неможливо, то використовуйте кілька сумок з метою рівномірного зменшення ваги.

3. Сон з косметикою на обличчі

Чимала кількість жінок піддаються спокусі засипати разом з косметикою на обличчі. Однак, залишаючи макіяж на ніч, ви залишаєте на шкірі бруд, яка забиває пори і призводить до появи запалень. Спати з тушшю на віях також дуже шкідливо. Це призводить до подразнення очей і їх почервоніння.

4. Змагання з чоловіками у випивці

Існує багато випадків, коли жінки випивають нарівні з чоловіками: від перших побачень до вечірок з друзями або колегами. Однак жінки не тільки важать менше ніж чоловіки, але і їх тіла містять менше рідини для розведення алкоголю. Це означає, що жінки п`яніють значно швидше. Для зменшення споживання алкоголю намагайтеся розбавляти його безалкогольними коктейлями і соками.

5. Неправильний розмір бюстгальтера

Вважається, що 70 відсотків жінок носять неправильний розмір бюстгальтера. Це може викликати цілий ряд проблем зі здоров`ям, у тому числі болю в спині, шиї і грудей, утруднене дихання, погіршення постави, подразнення шкіри і порушення кровообігу. Встановіть свій точний розмір і переконайтеся, що ваші груди отримує необхідну підтримку.

6. Занепокоєння і жалю

Стрес завдає шкоди фізичному та психічному здоров`ю жінки в два рази частіше, ніж чоловічому. Жінки більш схильні до депресії і почуттю тривоги. Крім цього, вони в два рази частіше висловлюють жаль з приводу колишніх коханих і минулі відносини.

7. Захопленість своїм зовнішнім виглядом

Хоча обидві статі страждають від своєї недосконалості у фізичному плані, жінки більше зациклюються над своєю ідеєю «ідеального» тіла. Дослідження, опубліковане в журналі акушерства і гінекології, встановило, що 16 відсотків жінок з нормальною або недостатньою масою тіла вважають свою вагу зайвим. Опитування, проведене компанією «Давши», показав, що дев`яносто відсотків жінок хочуть змінити в собі хоча б один фізичний недолік. Ця невпевненість впливає не тільки на психічне здоров`я, але і може привести до фізичних порушень, викликаним екстремальними дієтами і косметичними процедурами.

8. Заїдання проблем

Хоча з цим явищем можуть зіткнутися обидві статі, жінки більше за чоловіків схильні намагатися поліпшити собі настрій або вирішити проблеми за допомогою їжі. Крім цього, жінки частіше вибирають солодке і висококалорійні продукти. Замість того, щоб заїдати проблему, спробуйте підняти собі настрій іншим способом. Наприклад, походом по магазинах або просто прогулянкою на природі.

9. Недосипання

Мало того, що недолік сну змушує виглядати і відчувати себе гірше, він також може привести до збільшення ризику нещасних випадків і серцевих захворювань. Дослідження, проведене університетом Мічігану, показало, що жінки в два рази частіше, ніж чоловіки відмовляються від сну, щоб піклуватися про кого-небудь, наприклад, про малюка або літньому батьку. Недолік сну впливає на настрій жінок і їх кров`яний тиск. Тому жінкам слід обов`язково висипатися.

10. Нелюбов до себе

Крім того що, жінки жертвують своїм сном, щоб піклуватися про чоловіка і дітей, вони також ставлять свої потреби на останнє місце в низці господарських потреб і зобов`язань. Перш за все, потрібно любити себе, виділяти час для догляду за собою і вміти говорити «ні» на пропозиції і прохання, які вам неприємні.

Досить важко позбутися звичок, багато з яких вироблялися роками. Однак робота над собою дозволить викорінити їх, а також поліпшити здоров`я і самопочуття.