Способи очищення легенів після куріння

Останнім часом стало модним відмовлятися від шкідливих звичок, в тому числі і від куріння. Але більшість тих, хто вже зміг кинути курити, а також ті, хто страждає від тютюнового диму з боку, шукають способи очищення легенів після куріння. На щастя, легені людини відносяться до тих самих, які можуть відновлюватися і очищатися навіть після сильних негативних впливів. У них накопичується величезна, небезпечне для здоров`я людини, кількість смол, токсинів і шлаків. Надати допомогу своєму організму в силах кожна людина.

Ваші легені очищаються відразу ж після того, як людина кидає куріння. Весь процес завершується через 25-30 днів, але це тільки поверхневий процес, глибока чистка здійснюється за допомогою додаткових способів і засобів. Вони не вимагають великих витрат і зусиль, зате є досить ефективними і дієвими. Найпопулярніші способи очищення, які рекомендують використовувати курцям, це інгаляції, очищення за допомогою вівсянки, застосування соснових бруньок, використання трав`яних зборів, походи в сауну або в баню.

Щоб поліпшити стан легенів після куріння, можна приготувати трав`яні збори. Для цього добре підходять медунка, бузина, мильнянка, оман, солодка, буркун, хвощ, маки, фіалка триколірна і фіалка запашна, фенхель, чебрець. Якщо не вдається зібрати всі ці трави, можна обійтися і без тих, яких немає. Все одно кожна з трав володіє своїми цілющими і корисними властивостями, і дії навіть декількох трав буде досить. Щоб приготувати корисний очищающий настій для легких після куріння, трави змішують, засипають в термос, заливають 300 мл окропу. Настояти збір в термосі не менше двох годин. Пити його рекомендують на ніч, в теплому вигляді, кожен день. Щоб ці способи виявилися ефективними, рекомендується продовжувати курс 2 місяці. Поступово піде кашель, який характерний для курців.

Використовуючи соснові нирки, теж можна поліпшити здоров`я легенів. У них містяться особливі масла, які здатні розріджувати тютюнові смоли і виводити мокроту. Для приготування відвару можна використовувати сушені і свіжі нирки. З сушених нирок готують відвар так: 1 ст.л. нирок заливається склянкою окропу, доводиться до кипіння. Відвар остудити до кімнатної температури, приймати по 2 рази протягом дня по 1/3 склянки.

Використовуючи свіжі нирки, можна отримати набагато більше користі для легких після куріння. Рекомендується з цією метою зібрати нирки в травні або червні, так як в ці місяці в них міститься найбільше корисних ефірних масел. Зберіть нирки в будь-який пакет, будинки приготуйте сироп наступним чином: на дно скляної банки викладіть шар нирок, засипте шаром цукру, ретельно утолкіте і утрамбуйте. Потім наступний шар і так далі. Коли банку заповниться, накрийте її кришкою, приберіть в холодильник. Через 20 днів, банку дістати зцідити через марлю вміст і залишити в щільно закритій ємності. Приймають сироп по 1 ст.л. кожен день не менше трьох разів протягом дня. Це сприяє виведенню нікотинових смол.

Щоб приготувати калиновий відвар, потрібно взяти склянку плодів і 4 склянки окропу, довести склад до кипіння, залишити на слабкому вогні на 5 хвилин, перелити відвар в термос і зберігати його там. Цей відвар має мокроторазжіжающімі властивостями, а також загальнозміцнюючу дію.

Крім цього, є ще й інші способи очищення і поліпшення здоров`я і стану легень після куріння. Наприклад, популярністю користується вівсяне очищення. Стакан вівсяних зерен потрібно залити половиною літра молока, поставити на слабкий вогонь і закип`ятити. Вміст в ємності має зменшитися в об`ємі в два рази, в результаті чого вийде кашка. Цю кашку з`їдають теплою, можна повторювати вранці, вдень і ввечері. Після такої процедури стане добре помітно, як відходить мокротиння, менше дається взнаки задишка. Якщо в мокроті будуть незрозумілі згустки, або вона буде незрозумілого кольору, не переживайте, просто так виходять всі шкідливі речовини з легких.

Простий відвар для легких після куріння можна приготувати з фіалки і материнки. На листі цих рослин є особливий шар миготливого епітелію, який буде стимулювати слизові дихальних шляхів. Таким відваром можна замінити чай, який ви п`єте протягом дня. Ложку материнки і ложку фіалки змішати і залити половиною літра окропу. Настояти протягом години, пити без цукру.

Щоб в домашніх умовах використовувати прості способи очищення дихальних шляхів, рекомендується проводити інгаляції. Для цих цілей підійде соснове масло, олія евкаліпта, майорановой масло. Подихайте над парою, накрившись ковдрою, або за допомогою спеціального приладу протягом 20-30 хвилин. Після процедури потрібно лягти в ліжко, але ні в якому разі не проводити її перед тим, як вийти на вулицю, особливо в холодну пору року. Інгаляції повторювати не менше 10 днів щодня, і не робити більше двох тижнів.

Хороший спосіб упорядкувати свої легені - регулярно відвідувати сауну і парну. У курців скупчується в легенях велика кількість мокротиння, саме вона заважає нормально працювати дихальній системі. Відвідування сауни поліпшить процес відхаркування, так як мокрота стає не такою в`язкою і добре відділяється. Не забудьте з собою в сауну взяти березовий, ялиновий або дубовий віник.

Поліпшити вентиляцію легенів дозволять і фізичні вправи. Займіться плаванням, регулярними пробіжками, але не до такої міри, щоб з`явилася задишка. Крім того, можна зайнятися йогою і спеціальними дихальними вправами, краще це зробити під наглядом досвідчених тренерів.

Що стосується продуктів, то є ряд таких, які сприяють поліпшенню роботи органів дихання. Вживайте більше легкоусваяємого білків, які містяться в телятині, нежирних сортах риби, в відвареної курки. Корисними вітамінами для роботи легенів вважаються вітаміни А, Е і С.