Що треба робити щоб завагітніти?

Настання вагітності, як правило, відбувається під час або після овуляції при регулярних статевих контактах. Однак наявність овуляції і високу якість сперми - це далеко не все те, що необхідно, щоб вагітність все ж настала. Крім цього існує ще безліч нюансів, які слід враховувати, щоб результат був позитивним. За допомогою наведених нижче рекомендацій ви зможете зрозуміти, що треба робити, щоб завагітніти.

Стрес - перепона до довгоочікуваної вагітності

Стрес, за своїм негативному впливу, є одним з факторів, активно перешкоджають настанню вагітності. Для того, щоб усунути цей фактор необхідно навчитися розслаблятися. Для цього добре підходять проведення аутотренінгу, ароматерапія, масажу (СПА, гідромасажу), прийняття аромаванн, а також застосування заспокійливих трав.

Не менш серйозна перешкода - наявність шкідливих звичок

У жінок, які курять, шанси завагітніти набагато менше, ніж у некурящих. Вся справа в тому, що шкідливий вплив і токсичні речовини осідають в яйцеклітинах, в результаті чого може розвинутися нездатність до запліднення або патологія у майбутньої дитини. При курінні істотно зменшується рівень вмісту естрадіолу в крові, і відповідно, зменшуються шанси завагітніти. У чоловіків, які курять утворюється менше сперматозоїдів і вони менш рухливі.

Правильне харчування - запорука успіху

Щоб завагітніти швидше, в раціоні, в обов`язковому порядку, має бути більше зелені і овочів, різних каш і хліба, багатих змістом фолієвої кислоти, соняшникової або оливкової олії, для насичення організму вітаміном Е, йогуртів, продуктів із сиру, молока з високим відсотком жирності , а також фруктів. Жінкам, які страждають ановуляцією, рекомендується до вживання в їжу горіхів і бобових. Чоловікам рекомендовано вживання риби, горіхів і м`яса, що сприяють збільшенню рухливості сперматозоїдів.

І обов`язково слід прибрати зі свого раціону всі солодкі борошняні продукти, в яких у великій кількості містяться різні консерванти, барвники та канцерогени.

Наведіть свою вагу до норми

Проблеми із зачаттям можуть виникати як у занадто худих, так і у дуже повних жінок. Як правило, виникають такі проблеми не власне через вагу, а через порушення, пов`язаних з гормональним дисбалансом, результатом яких і є поява зайвої ваги. Тому в разі якщо ваша вага відійшов надто далеко від норми слід відвідати лікаря-ендокринолога. Чоловікам також варто задуматися про свою вагу, оскільки при частих коливаннях ваги вироблення сперматозоїдів помітно знижується.

Геть ліки!

Особливо антибіотики, анальгетики і антигістамінні препарати (противоаллергенние) оскільки їх прийом гальмує процес дозрівання яйцеклітини. Прийом антибіотиків негативним чином впливає на печінку, порушення роботи якої в свою чергу заважають настанню вагітності. Застосування антигістамінних препаратів створює перешкоду до настання овуляції.

Приберіть подалі протизаплідні засоби

Відмовлятися від прийому протизаплідних засобів, заради безпеки майбутньої дитини, слід за кілька місяців до того як ви плануєте настання вагітності, а у випадку з ін`єкціями прогестерона - за дев`ять місяців. Мета відмови від протизаплідних засобів - відновлення процесу овуляції.

Фіксуйте періоди настання овуляції

Зробити це досить просто: цей період обчислюється вимірюванням температури тіла. Якщо температура відхилилася хоча б на пів градуса, то це свідчення того, що організм перебуває якраз у цьому періоді. Для більш точного визначення періоду овуляції можна скористатися спеціальними тестами, за допомогою яких ви зможете визначити рівень вмісту в сечі лютеостімулірующего гормону, який за день-два до настання овуляції є підвищеним. Використання цього тесту підійде тим, у кого цикл постійний (в цьому випадку тест слід використовувати за тиждень до передбачуваної дати настання овуляції) і тим, у кого цикл нерегулярний (в цьому випадку тест використовується щодня протягом усього місяця).

Визначте час, який є найвдалішим для зачаття

Щоб завагітніти займатися сексом потрібно напередодні періоду овуляції. Дотримання цього правила істотно збільшує шанс того, що сперматозоїд запліднити яйцеклітину.

Жінкам, менструальний цикл яких складає 28 днів і, відповідно, у яких овуляція настає на 14-й день можна скористатися особливим графіком:
* Займатися сексом раз на тиждень після закінчення місячних,
* Займатися сексом, після 10-го дня, щодня,
* Займатися сексом в той день, коли тест на овуляцію покаже позитивний результат, а також протягом наступних двох днів.

Дотримуйтесь одному єдиному правилу, що сприяє зачаттю:

Після статевого акту деякий час потрібно полежати на спині. За допомогою цього сперматозоїди будуть стимулюватися, і направлятися в потрібну сторону.

Мудра матінка-природа влаштована таким чином, що в невідповідних, і навіть небезпечних, для розвитку майбутньої дитини, умовах вагітність або не настає, або, при появі негативних чинників, розвиток вагітності завмирає. Тому, якщо у вас в найближчих планах присутній зачаття і народження здорового малюка, то вам треба робити все необхідне, щоб виключити всі негативні фактори, слідуючи вищенаведеним рекомендаціям.

Поліна Миколаївна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!