Поповніть свій раціон буряком
Буряк - дуже древня і важлива овочева культура в харчуванні людини. Її використовує для приготування різних страв, в тому числі борщу і вінегрету. Взимку обов`язково поповните свій раціон буряком, адже в ній містяться важливі для людини корисні речовини. У цій статті ми детально дізнаємося, чим же так корисна буряк.
Буряк має надзвичайно багатим хімічним складом. У ній містяться - сахароза, фруктоза і глюкоза. Також є - магній, залізо, кальцій, мідь, цинк, марганець, фосфор, калій. У буряках є практично всі вітаміни групи «В», «С», «А», «РР» та інші. Також в цьому овочі присутній йод, органічні кислоти і амінокислоти. Тому вагітним потрібно обов`язково поповнити свій раціон буряком і буряковим соком.
У стародавні часи буряк не тільки їли, а й використовували як ліки в лікуванні різних захворювань. У цьому овочі багато амінокислот. Валін, наприклад потрібен для відновлення нервових клітин, і для нормалізації гормонального фону в організмі. Лізин - сприяє засвоєнню кальцію а, як відомо без кальцію кістки стають дуже крихкими. Гистидин бере участь в кровотворенні, і в підвищенні захисних функцій організму. Аргінін потрібен для гарного тонусу всіх м`язів тіла, крім того він також підвищує імунітет. А імунітет дуже потрібен, так як він захищає організм від багатьох хвороб. Взимку небагате різноманітність овочів і фруктів, тому поповнюйте свій раціон морквою, капустою, буряком.
Перевірений засіб від запорів це буряк. Вона стимулює перистальтику кишечника. У ній міститься клітковина і органічні кислоти. Щоб позбутися від хронічних закрепів буряк потрібно вживати щодня. Вживати можна як в сирому, так і вареному вигляді. У сирому стані буряк навіть корисніше, так як в ній збережені всі корисні речовини, адже, як відомо при варінні багато вітаміни руйнуються.
Чи корисний буряковий сік? Соком можна лікувати риніт при застуді і нежить. Якщо закладений ніс, приготуйте такий засіб: змішайте буряковий сік з медом, і закопуйте ніс. Дорослим можна закопувати кілька разів на день по 4-5 крапель, дітям по 2-3 краплі.
Дослідження показали, що буряк корисна тим, у кого є онкологічні захворювання. Хворим радиться вживати свіжий буряковий сік щодня. Буряковий сік піднімає гемоглобін, покращує стан печінки, лікує гіпертонічні хвороби. Він також знижує рівень цукру в крові, що є хорошим дією для хворих на цукровий діабет.
Важливий поради, які потрібно знати, перед тим як пити буряковий сік. Як вже відомо, буряковий сік дійсно дуже корисний, але щоб його користь не перетворилася на шкоду, потрібно дотримуватися деякі застереження. Уникайте передозування. Свіжовичавлений сік завжди потрібно розводити водою 50/50. При цьому чистого бурякового соку в день можна випивати не більше 100 мл. Якщо соку 100 мл, значить додати потрібно 100 мл води. Ці 200 мл потрібно випивати протягом дня, в кілька прийомів. Також на відміну від фруктів і овочів сік, з яких потрібно пити відразу, буряковий сік відразу пити категорично не можна. Після того як ви отримали свіжий сік поставте його в холодильник на 2-3 години. Кришкою сік закривати не потрібно. Було відзначено, що у деяких людей буряковий сік викликав нудоту, блювоту і запаморочення.
Тому особливо в зимовий час включите в свій раціон буряк і обов`язково буряковий сік. Тільки пам`ятайте, скільки і як потрібно його пити, щоб не завдати шкоди своєму організму. Все корисно в міру, це відноситься і до дуже корисною буряку.
Чим корисний буряковий сік, протипоказання Буряк - дуже популярний в Росії коренеплід, активно використовується в кулінарії. Буряк гасять, варять, смажать. Додають в перші страви, роблять гарніри і салати. Причому овоч дуже добре зберігається, тому його корисні властивості можна…
Буряк: корисні властивості Буряк - досить поширений овоч в нашій смузі. Про його корисні властивості стало відомо вже дуже давно. Але про всі чи ці властивості здогадуємося ми? Чи справді так корисна буряк і чим?Почнемо з того, що в буряку міститься велика кількість вітамінів…
Корисні властивості буряка і бурякового соку Буряк відноситься до сімейства амарантових і є багаторічним трав`янистим рослиною. Свою історію вона починає від 2 тисяч років до н. е. і вже в той час швидко дізналися про її лікарські властивості. У Вавилоні, Персії та Ассирії займалися її…
Буряковий сік: користь і шкода Буряк - дуже корисний коренеплід! Про це знають як дорослі, так і діти. Зазвичай буряк використовують для приготування рагу і супів, але мало хто знає, що з буряка можна зробити відмінний, а головне - корисний сік.Готувати буряковий сік можна цілий…
Як правильно пити буряковий сік? Буряк багатий кальцієм і натрієм. Це корисно при таких хворобах, як варикоз, затвердіння вен. Буряковий сік відмінно очищає печінку, нирки і жовчний міхур. ще буряк багата пептидами, які захищають наш організм від важких металів, білками і…
Буряковий сік. Лікувальні властивості Практично всі люблять свіжовичавлені соки. Хоча, звичайно, перевагу зазвичай віддають сокам з фруктів і ягід. Але в складі овочевих соків не менше, а часто і більше корисних людині речовин. Це в повній мірі відноситься до такого популярного у…
Буряковий сік: користь і шкода, лікування, протипоказання З давніх-давен людям були відомі цілющі властивості соку червоного буряка. Ще великий Гіппократ лікував з його допомогою безліч хвороб. Найголовнішим лікувальну властивість бурякового соку є те, що при його вживанні організм активно починає…