Шкода майонезу для здоров'я людини
У нашому раціоні є безліч звичних продуктів, про користь чи шкоду яких ми навіть не замислюємося. Однак останнім часом люди стали проявляти більше уваги до свого харчування. Наприклад, майонез. Цей продукт на нашому столі присутній постійно, і без нього дуже складно уявити багато страв. Але як відомо, саме ті продукти харчування, які ми часто вживаємо, мають найбільший вплив на наш організм. Тому дуже важливо знати шкоду майонезу для здоров`я людини.
Варто відзначити, що той соус, який ми звикли називати майонезом, їм зовсім не є, тому що не відповідає вимогам по відносним вмістом жиру. Згідно з правилами, жирність майонезу повинна становити 70-80%, а до такого рівня дотягують не всі наші майонези. Загальноприйняті норми досить складно скасувати, тому розглянемо склад продукту, якого ми звикли називати майонезом.
Склад майонезу. його шкоду
Давайте розберемося, які інгредієнти включає в себе соус під назвою майонез. Зазвичай він складається з яєчного жовтка, рослинного масла, гірчиці, оцту або лимонної кислоти. Зрозуміло, цей соус був би чудовий, якби він складався саме з цих продуктів. Але при ретельному вивченні упаковки ми можемо виявити безліч інших компонентів.
жир
Перш за все, варто звернути увагу на жир. Тут мається на увазі не звичайне рослинне масло, що містить Е вітамін, необхідний для здоров`я людини. Деякі види цього соусу включають в себе модифіковані форми рослинних масел, або інакше транс-жири. Наш організм не здатний переварити молекули цих жирів, так як їх в природі просто немає. Даний продукт являє собою хімічну модифікацію звичайного масла. Помітивши на упаковці напис "високоякісний рослинний жир", тобто, цей соус містить той самий модифіковане рослинне масло. Травні ферменти нашого організму просто не в змозі перетравлювати жири, тому вони просто відкладаються в підшлунковій залозі, в печінці, на стінках судин і талії. Серйозної шкоди для здоров`я людини може нанести і «легкий» майонез. У ньому транс-жирів ані трохи не менше, ніж в звичайному соусі. Регулярне вживання в їжу майонезу здатне привести до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, надмірної ваги та іншим захворювання, пов`язаним з порушенням обміну речовин.
Майонез може складатися і з якісних жирів, проте і їх надмірне вживання на користь не піде. До того ж цей соус містить і безліч інших шкідливих для здоров`я інгредієнтів.
Наприклад, емульгатори. Вони зберігають первісну однорідну структуру майонезу. Якщо за часів Радянського Союзу в якості емульгатори використовували яєчний лецитин, то сьогодні його повністю витіснив соєвий лецитин. А з приводу впливу сої на організм людини ведеться безліч суперечок. Існує інформація, що для виробництва багатьох продуктів застосовують геномодифікованої сою. Ось тільки вплив таких продуктів на здоров`я ще до кінця не вивчено.
підсилювачі смаку
Як відомо, ці речовини надають продуктам більш насичений і яскравий смак, і більшість таких речовин мають не природне походження, а проводилися шляхом хімічних маніпуляцій. Постійне вживання в їжу продуктів, що містять підсилювачі смаку, не тільки здатне порушити роботу шлунково-кишкового тракту, а й викликати у людини звикання до того чи іншого продукту, що може перерости в залежність.
консерванти
Додавання консервантів дозволяє на довгий час зберегти продукт, перешкоджаючи при цьому розвитку і росту грибків і бактерій. Завдяки консервантам продукт можна зберігати місяцями, і навіть роками. Але при цьому в ньому практично відсутні «живі» компоненти, так як вони були знищені, щоб збільшити термін зберігання. Слід знати, що деяка кількість консервантів розкладається під дією шлункового соку в шлунку. Але решта всмоктується клітинами нашого організму, що завдає великої шкоди.
Крім перерахованих речовин майонез може містити крохмалі, желатин, пектин. Соус, до складу якого входить крохмаль характеризується не смаковими якостями, до того ж вважається неякісним. Справжній хороший майонез готували наші бабусі. Ось він не завдавав шкоди здоров`ю, а тільки користь, тому що в той час їм не була відома така добавка як Е, яку можна виявити майже в кожному продукті.
Що краще для здоров'я масло або маргарин? Війна між прихильниками вершкового масла і любителями маргарину триває вже не один десяток років. Існує багато точок зору на те який продукт корисніше, але кожен сам вирішує, чому ж віддати свою перевагу. Почну з того, що по калорійності вони…
Сама шкідлива їжа Напевно, всім зрозуміло, що здорове, збалансоване харчування є основним чинником збереження здоров`я і довголіття. Але те, що потрапляє на стіл сучасної людини, дуже часто є справжньою отрутою. Популярні продукти, які ми вживаємо щодня, містять…
Що корисніше маргарин або масло для здоров'я і їх властивості Ось уже багато років не припиняється суперечка дієтологів: що корисніше маргарин або масло для здоров`я? У обох продуктів є свої прихильники, свої противники. Всі ми є споживачами, всі хочемо купувати корисні для здоров`я продукти. Але харчова…
Як приготувати пісний майонез в домашніх умовах? Соуси, майонези, заправки служать для поліпшення, повноти смаку основного блюда. Вони містять різні спеції, готуються з різних інгредієнтів. Недарма кажуть, що якщо до простого картопляного пюре подати кілька різних соусів, вийдуть зовсім різні…
Жирна їжа. Шкідливі і корисні моменти Кожна людина рано чи пізно починає замислюватися про правильне, здорове харчування. Одні ще в юності почали стежити за фігурою, а іншим довелося відмовитися від шкідливих продуктів через хронічних хвороб. У будь-якому випадку, кожному відомо, що…
Дієтичний майонез в домашніх умовах, рецепт В даний час багато людей схильні до введення в свій раціон харчування дієтичних продуктів, і цей крок абсолютно виправданий, оскільки живлення, з переважанням надмірно жирного провіанту, безперечно, буде шкодити здоров`ю, і може привести до дебюту…
Як приготувати низькокалорійні блюда Суп з цвітної капусти500 г цвітної капусти100-200 мл овочевого бульйону (можна використовувати лук, морква, селера, пастернак) 1 велика цибулина 2-3 зубчики часнику 1 ст. л. рослинного масла Сіль, перець, дрібка мускатного горіха 50 мл нежирних…