Правильне харчування і економія грошей

Чи можна харчуватися смачно, правильно і при цьому економія свої кошти? Зрозуміло, можна, адже не завжди здорове харчування пов`язане з великими витратами. Важливо зуміти організувати своє правильне харчування і економія грошей проявитися сама.

В першу чергу варто звернути свою увагу на різні ринки, ярмарки, обмежте свої покупки в супермаркетах і великих магазинах. Віддавайте перевагу натуральним продуктам, адже вони набагато корисніше ковбаси, та й дешевше. Для того щоб організувати правильне харчування з користю для здоров`я досить виконувати прості правила, наведені далі, і тоді економія грошей вам забезпечена.

Виключіть з раціону ковбасу. Адже вона не несе в собі ніякої користі, як копчена так і варена. Та й коштує вона недешево. Вам цілком вистачить м`яса або курки, з використанням якої ви приготуєте борщ або інший суп.

Яйця є джерелом необхідних для організму білків. Це не тільки корисний продукт, але і дешевий. Їжте іноді яєчню або омлет на сніданок, але тільки не з шинкою, а з помідорами. Кожен день їсти яйця не рекомендується, оскільки їх вживання може підвищити вміст холестерину в крові.

Правильне харчування обов`язково включає вживання різних каш. На сьогоднішній день магазини пропонують величезний вибір всіляких круп. Чергуйте каші, міняйте спосіб приготування, страви. Каші є ідеальним продуктом для сніданку. Їх вживання допоможе вам відучитися їсти ковбасу вранці. До того ж через деякий час відчуєте себе легше, а ваш зіпсований копченостями смак зрозуміє, що крупи набагато корисніше

Вживайте сезонні фрукти і овочі. Це хороша економія грошей. Ну а в зимовий час можна віддати перевагу замороженим овочам, а фрукти можна замінити вітамінами.

Прекрасним джерелом білка є сироватка. Вона дуже корисна для людей, що активно займаються спортом, оскільки відновлює організм після важких фізичних навантажень. За допомогою сироватки можна приготувати безліч смачних і корисних страв.

Правильне харчування передбачає вживання в їжу риби. Вона допомагає в боротьбі із зайвою вагою, а також знижує рівень холестерину в крові. Якщо ви не можете собі дозволити рибу, купуйте солону оселедець. Позбутися від надлишків солі можна, якщо добре вимочити оселедця. Прекрасним гарніром до неї стануть тушковані овочі.

Купувати продукти варто прості, адже вибираючи їжу відомих марок, ви переплачуєте за назву.

Не ходіть в магазин на голодний шлунок, так як в такому стані він зіграє роль поганого порадника. Перш ніж піти за продуктами, ретельно продумайте свої покупки, складіть список, це допоможе вам не купити зайвого і заощадити гроші.

Купівля продуктів в одному місці відразу на місяць - досить непогана економія. Адже ви можете заощадити свій час, гроші не їду і на бензин.

Правильне харчування також як і економія грошей забороняє вживання фастфуду і газованих солодких напоїв. Пожалійте свій організм і свій гаманець. На роботу беріть їжу з собою, переходите на чай і воду.

Взагалі, варто відмовитися від всієї висококалорійної їжі, а вибираючи менш калорійні продукти, ви можете добре заощадити. Сметану вибирайте маложирную з відсотковим вмістом жиру не більше 15%, це ж стосується і молока, - віддавайте перевагу знежиреному.

Рослинна олія насправді коштує мало, просто його вартість залежить від якості, але частіше за все вона визначається місцем виробника на ринку. Спробуйте відмовитися від вершкового масла, а для салатів і каш використовуйте рослинні масла. Хоч рапсове масло і дешеве, за своїми корисними властивостями воно ні мало не поступається соняшниковій.

Привчіть себе їсти менше. Проявляйте силу волі, не ставайте рабом свого шлунка і своїх бажань. Достатнє вживання рідини допоможе вам впоратися швидше насититися, та до того ж скинути зайві кілограми.

Економія грошей на покупку їжі не повинна відображатися на вашому здоров`ї. Відмовтеся від спиртного, намагайтеся не купувати продукти низької якості. Шкода, яка може бути завдана вашому організм, буде коштує набагато більше, ніж сумнівна вигода.