Лляна олія зміцнює здоров'я

Лляна олія зміцнює здоров`я Лляна олія є одним з кращих масел, яке зміцнює здоров`я. Корисними є також риб`ячий жир, масло з волоських горіхів, насіння кунжуту і шипшини. Але лляне масло найсмачніше і відразу можна помітити позитивні результати, як для здоров`я, так і краси. Зрозумілим є одне лляне масло зміцнює здоров`я, але чим воно так корисно? Давайте дізнаємося.

Льон містить в своєму складі жирні кислоти (НЖК) омега-3, білкові сполуки, слиз, ціаногенние глікозиди, фітостерини, вітамін Е і органічні кислоти. Насіння льону (лляне насіння) застосовується при лікуванні хвороб шлунка, кашлю, а також при захворюваннях шкіри.

Лляна олія рясніє жирними кислотами омега-3, які дуже важливі для людського мозку. Можна відверто сказати, що цими жирними кислотами живиться мозок.

Лляна олія рекомендується застосовувати при різних захворюваннях. воно:

- Зміцнює імунну систему (знижує ризик алергічних реакцій),

- Корисно для профілактики раку простати і раку молочної залози,

- Корисно при ожирінні і зайвій вазі (сприяє зменшенню жирової тканини),

- Підтримує серцево-судинну систему (знижує рівень холестерину і тригліцеридів у крові, запобігає атеросклерозу, корисний при артеріальній гіпертонії),

- Зміцнює волосся, шкіру і нігті (зміцнює і відновлює шкіру, живить волосся і нігті),

- Покращує травлення (запобігає запори),




- Зміцнює нервову систему (поліпшує настрій, бореться з депресією, корисно при хворобі Альцгеймера, Паркінсона і розсіяному склерозі),

- Лікує шкірні захворювання (псоріаз, акне, екземи),

- Відновлює гормональний баланс (корисно в полегшенні симптомів ПМС, менопаузи, а також при лікуванні безпліддя).

Лляна олія рекомендується також вагітним жінкам. Дієта, багата омега-3 має благотворний вплив на розвиток плода. Якщо жінка в період вагітності приймала омега-3, то дитина буде здоровіше, швидше розвиватися і знижується ризик виникнення алергії у дитини.

Лляна олія має золотистий колір, відносно добре всасивается- за смаком трохи нагадує риб`ячий жир, хоча набагато смачніше.

Лляна олія може бути застосовано для:

- догляду за волоссям (покриття маслом), лляне масло живить і зволожує волосся.

- догляду за тілом (масаж) - рекомендується для шкіри чутливої, сухої, схильної до лущення.

- догляду за шкірою обличчя, особливо при вугрової висипки, комедонов, прищів. Лляна олія швидко вбирається, не викликає закупорку пір. Добре зволожує і живить шкіру.




На кухні

Лляна олія не можна нагрівати, тому що тоді воно втратить свої цінні властивості. Його можна додавати в:

- салати

- сир

- йогурт

- соуси

Користь від вживання лляної олії

Вживання лляної олії дуже благотворно впливає на здоров`я. Якщо вживати його протягом 3 місяців можна помітити поліпшення загального самопочуття, поліпшення травлення і стану шкіри, зокрема нігтів. Для профілактики рекомендується вживати 1-2 ст.л. в день, хоча більшість джерел вказує, 2-4 ст.л. їх потрібно розділити на 2-3 порції. Застосування в лікувальних цілях включає в себе прийом 6-8 ст.л. в день, як правило, протягом 3 місяців, потім зниження дози до 1-4 ст.л. Не варто боятися, що лляне масло буде якось відкладатися в жировій тканині. Навпаки воно корисно для зниження ваги.

Рекомендується пити лляне масло під час прийому їжі, наприклад на сніданок, закусивши бутербродом. Так краще засвоюється і його смак поєднується з їжею. Дуже добре також поєднувати масло з білковими продуктами, наприклад з сиром.

Лляна олія має відносно короткий термін зберігання, як правило, близько 3 місяців. При відкритті ж має зберігатися в холодильнику не більше 1 місяця, так як порівняно швидко окислюється і реагує на сонячні промені. Тому, купуючи лляне масло, зверніть увагу на те, щоб воно було в пляшці з темного скла. Також має бути нефільтроване, нерафінована і першого холодного віджиму, тільки в такому вигляді воно буде містити, принаймні, 50% жирних кислот омега-3.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Лляна олія зміцнює здоров'я