Основи молочної дієти

Молоко - продукт, безперечно відноситься до ряду корисних продуктів, збагачений вітамінами, вуглеводами, жирами, білками, які дуже корисні нашому організму. Воно приносить справжню цінність, якщо звичайно це справжнє молоко корови. На основі молока існує молочна дієта. Така дієта буває легкої та жорсткої форми.

При легкій формі молочної дієти в звичайний раціон просто додається максимум молочних продуктів - кефір, ряжанка, йогурт, запіканка. Цим самим організм отримує достатньо елементів, які допомагають впоратися із зайвою вагою.

Звичайно, така легка дієта не допоможе сильно скинути вагу, тому існує інша молочна дієта більш жорсткої форми. Вона заснована на вживанні тільки молочних продуктів і нічого більше. Головне, необхідно враховувати, що у вас не повинно бути проблем з засвоюванням молока. Молоко використовують тільки дуже свіже. Ідеально - свежесцеженное молоко парне, але так як в місті таке молоко складно дістати, то підійде і молоко з магазину, головне, щоб найсвіжіше.

Проводиться така дієта протягом 3 днів. Молоко п`ється по 1 склянці з різними проміжками: перший день - через 2 години, другий - через 1,5 години, третій - щогодини. Така дієта - стрес для організму, за 3 дня ви можете втратити до 7 кг вашої ваги. Виходять з неї дуже обережно. На 4-й день дієти з ранку ще п`ють молоко, а вже після обіду можна з`їсти якусь легку страву і поступово переходять на колишній раціон. Таку дієту можна проводити частіше, ніж раз на місяць.

Під час дієти радять приймати частіше водні процедури, допомагаючи організму виводити шлаки, а часті ванни допоможуть впоратися організму з доставленим йому стресом. Необхідно на період дієти скоротити фізичні навантаження. І пам`ятайте - молочна дієта великий стрес для організму і, якщо ви зважилися на таку дієту, то ви повинні бути впевнені, що у вас немає проблем зі здоров`ям, і така дієта ще більше не зашкодить йому.